سلامت پوست

ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین محصولات مراقبت از پوست است، اما انتخاب میان نوع رنگی و بی‌رنگ آن به عواملی مانند نوع پوست، میزان قرارگیری در آفتاب و سبک زندگی روزانه بستگی دارد.

همزمان با افزایش استقبال از مکمل‌های موسوم به «ضدآفتاب خوراکی»، یک متخصص فارماسیوتیکس تأکید کرد این فرآورده‌ها تنها می‌توانند به‌عنوان مکملی برای کاهش بخشی از آسیب‌های ناشی از نور خورشید عمل کنند و هیچ‌یک جایگزین ضدآفتاب‌های موضعی با SPF استاندارد نیستند.

کلاژن، پروتئین حیاتی پوست، با افزایش سن کاهش می‌یابد و همین امر باعث شده تا مکمل‌های خوراکی آن محبوب شوند؛ اما آیا این مکمل‌ها واقعاً به پوست می‌رسند؟ متخصصان می‌گویند کلاژن پس از مصرف در دستگاه گوارش تجزیه شده و تضمینی برای رسیدن مستقیم آن به پوست وجود ندارد.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود استفاده مداوم از انواع کِرِم‌های مراقبتی، پوستتان همچنان کدر، خشک یا مستعد جوش باقی بماند. بسیاری تصور می‌کنند مشکل از کیفیت محصولات پوستی است، اما متخصصان می‌گویند برخی عادت‌های غذایی روزانه می‌توانند اثر کِرِم‌های صورت را تا حد زیادی کاهش دهند.

پوست ما هر روز در معرض عوامل آسیب‌زایی مثل آلودگی هوا، نور خورشید و سبک زندگی ناسالم قرار داره. این عوامل باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب می‌شن؛ دو عامل مهم در پیری پوست. اما خبر خوب اینه که تغذیه درست می‌تونه نقش مهمی در محافظت و ترمیم پوست داشته باشه.

در دنیای مراقبت از پوست، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های طبیعی برای آبرسانی و شادابی پوست هستند. در میان گزینه‌های مختلف، ترکیب «عسل و آلوئه‌ورا» یکی از مؤثرترین و علمی‌ترین انتخاب‌هاست؛ ترکیبی که هم در طب سنتی و هم در تحقیقات جدید مورد توجه قرار گرفته است.

دکتر اشرف توانایی ثانی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت مراقبت صحیح از زخم‌ها، هشدار داد که بی‌توجهی به زخم‌های ساده می‌تواند به عفونت‌های شدید، نفوذ میکروب‌ها به استخوان و حتی قطع عضو منجر شود. وی به راهنمای گام‌به‌گام مراقبت از زخم و پیشگیری از کزاز پرداخت.

پزشکان می‌گویند پوست، یکی از دقیق‌ترین ابزارهای هشداردهنده سلامت است و تغییرات کوچک روی آن می‌تواند علائم اولیه مشکلات کبدی، تیروئید، قلبی، دیابت و سایر بیماری‌ها را نشان دهد. کارشناسان تأکید دارند که خارش، تغییر رنگ پوست، ترک لب‌ها و برجستگی‌های زرد باید حتماً بررسی پزشکی شوند.

خارش آزاردهنده پوست سر و پوسته‌های سفید شوره روی لباس، مشکلی شایع اما قابل‌کنترل است. متخصصان می‌گویند شوره سر بیش از آنکه یک مشکل مو باشد، نتیجه واکنش سیستم ایمنی پوست به قارچ‌های طبیعی بدن است؛ مشکلی که با شناخت درست و درمان مناسب می‌توان آن را مهار کرد.

کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند استفاده اصولی از برخی روغن‌های گیاهی می‌تواند به افزایش ضخامت مو، بهبود گردش خون پوست سر و کاهش شوره کمک کند.

محمدمهدی پرویزی، متخصص طب سنتی ایرانی، رعایت تدابیر تغذیه‌ای، اصلاح سبک زندگی و مراقبت‌های پوستی متناسب با فصل سرد را عامل مهمی در حفظ سلامت پوست و بدن عنوان کرد و توصیه کرد از غذاها و نوشیدنی‌های گرم، میوه‌های مناسب و روغن‌های طبیعی برای تقویت پوست و بدن استفاده شود.

در سال‌های اخیر، استفاده از مکمل‌های ضدپیری به یکی از ترندهای سلامت در جهان تبدیل شده است. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد برخی ویتامین‌ها و ترکیبات غذایی می‌توانند با کاهش آسیب‌های سلولی، به حفظ جوانی پوست و حتی افزایش طول عمر کمک کنند.

متخصصان پوست هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد نمک و غذاهای سرشار از سدیم، علاوه بر افزایش فشار خون، می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کرده و باعث خشکی، پف‌کردگی، افتادگی و حتی تشدید بیماری‌هایی مانند اگزما شود.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی یکی از روش‌های طب مکمل برای کاهش شدت علائم پسوریازیس پرداختند و تلاش کردند امکان استفاده از این شیوه کم هزینه و کم عارضه را برای کمک به این بیماران بسنجند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که ویتامین C دریافتی از رژیم غذایی، برخلاف تصور رایج، به‌طور مؤثر به لایه‌های مختلف پوست منتقل می‌شود و می‌تواند موجب افزایش تراکم پوست و بهبود نوسازی سلولی شود؛ یافته‌ای که نقش مکمل‌های خوراکی را در سلامت و جوانی پوست پررنگ‌تر می‌کند.

ویتامین‌های C و K از مهم‌ترین عناصر مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت پوست، استخوان و تقویت عملکردهای حیاتی بدن هستند. این دو ویتامین با نقش‌های متفاوت اما مکمل، به‌ویژه برای سلامت عمومی و دوران بارداری اهمیت ویژه‌ای دارند و دریافت کافی آن‌ها از طریق تغذیه می‌تواند بسیاری از کمبودهای احتمالی را جبران کند.

رئیس آزمایشگاه آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به تأثیر آلودگی هوا بر پوست، بر ضرورت ارتقای آموزش عمومی و تولید محتوای علمی و معتبر برای محافظت از پوست تأکید کرد.

پرتقال، میوه خوش‌عطر و رنگارنگ زمستانی، فراتر از یک میان‌وعده است؛ این میوه غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت، سلامت پوست و قلب را بهبود و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. کارشناسان توصیه می‌کنند روزانه یک عدد پرتقال تازه مصرف کنید تا از مزایای بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

اگر پوستتان کدر، خسته یا جوش‌دار شده، زعفران می‌تواند یک راهکار طبیعی و موثر باشد. این ادویه سرشار از آنتی‌اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی است که پوست را روشن، نرم و جوان نگه می‌دارد و قرمزی یا التهاب را کاهش می‌دهد.

برخی مواد غذایی، به‌ ویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلول‌های پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریع‌تر کنند.