سلامت پوست

در سال‌های اخیر، استفاده از مکمل‌های ضدپیری به یکی از ترندهای سلامت در جهان تبدیل شده است. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد برخی ویتامین‌ها و ترکیبات غذایی می‌توانند با کاهش آسیب‌های سلولی، به حفظ جوانی پوست و حتی افزایش طول عمر کمک کنند.

متخصصان پوست هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد نمک و غذاهای سرشار از سدیم، علاوه بر افزایش فشار خون، می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کرده و باعث خشکی، پف‌کردگی، افتادگی و حتی تشدید بیماری‌هایی مانند اگزما شود.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی یکی از روش‌های طب مکمل برای کاهش شدت علائم پسوریازیس پرداختند و تلاش کردند امکان استفاده از این شیوه کم هزینه و کم عارضه را برای کمک به این بیماران بسنجند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که ویتامین C دریافتی از رژیم غذایی، برخلاف تصور رایج، به‌طور مؤثر به لایه‌های مختلف پوست منتقل می‌شود و می‌تواند موجب افزایش تراکم پوست و بهبود نوسازی سلولی شود؛ یافته‌ای که نقش مکمل‌های خوراکی را در سلامت و جوانی پوست پررنگ‌تر می‌کند.

ویتامین‌های C و K از مهم‌ترین عناصر مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت پوست، استخوان و تقویت عملکردهای حیاتی بدن هستند. این دو ویتامین با نقش‌های متفاوت اما مکمل، به‌ویژه برای سلامت عمومی و دوران بارداری اهمیت ویژه‌ای دارند و دریافت کافی آن‌ها از طریق تغذیه می‌تواند بسیاری از کمبودهای احتمالی را جبران کند.

رئیس آزمایشگاه آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به تأثیر آلودگی هوا بر پوست، بر ضرورت ارتقای آموزش عمومی و تولید محتوای علمی و معتبر برای محافظت از پوست تأکید کرد.

پرتقال، میوه خوش‌عطر و رنگارنگ زمستانی، فراتر از یک میان‌وعده است؛ این میوه غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت، سلامت پوست و قلب را بهبود و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. کارشناسان توصیه می‌کنند روزانه یک عدد پرتقال تازه مصرف کنید تا از مزایای بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

اگر پوستتان کدر، خسته یا جوش‌دار شده، زعفران می‌تواند یک راهکار طبیعی و موثر باشد. این ادویه سرشار از آنتی‌اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی است که پوست را روشن، نرم و جوان نگه می‌دارد و قرمزی یا التهاب را کاهش می‌دهد.

برخی مواد غذایی، به‌ ویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلول‌های پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریع‌تر کنند.

پوست‌های تیره به‌طور طبیعی ملانین بیشتری دارند؛ همین ماده عامل رنگ‌دانه‌ای است که باعث تیرگی پوست می‌شود. اما با انتخاب روش‌های درست مراقبتی و استفاده از ماسک‌های طبیعی، می‌توان شادابی و درخشندگی را به چهره بازگرداند.

کرم ضدآفتاب پوشش کامل و واضح‌تری دارد، اما اسپری هم مؤثر است به شرط آنکه بعد از اسپری کردن، با دست روی پوست مالیده شود تا همه نواحی پوشانده شود.

دانشمندان پی بردند ترکیب موجود در بلوبری (پتروستیلبِن) به نحو چشمگیری قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش و چین‌وچروک‌ها را کاهش می‌دهد.

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با هشدار نسبت به خطرات تابش آفتاب، بر لزوم مراقبت از پوست و پرهیز از حضور در فضای باز در ساعات اوج تابش تأکید کرد.

یک متخصص پوست، مو و زیبایی به افراد توصیه کرد، در این روزهای گرم که اوج تابش نور خورشید را داریم، تا حد امکان بین ساعت ۱۰ تا ۱۴ در معرض نور آفتاب قرار نگیرد.

مراقبت از پوست در تابستان به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، درجه حرارت بالاتر و احتمال آفتاب‌سوختگی بسیار مهم است. در طول فصل تابستان، حفظ یک روتین مراقبت از پوست در گرما برای محافظت از پوست در برابر آسیب و حفظ سلامت آن بسیار مهم است.

احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آن‌چه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد. فقر آهن ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها و همچنین ایجاد شیارهای عمودی روی آن‌ها شود.

مراقبت صحیح از پوست نیازمند آگاهی دقیق از ترکیبات محصولات پوستی و نحوه استفاده درست از آن‌ها است. هرچند استفاده از چند محصول می‌تواند اثربخشی روتین پوستی را افزایش دهد، اما استفاده نادرست و همزمان از برخی ترکیبات فعال ممکن است باعث آسیب، التهاب یا کاهش اثرگذاری محصولات شود.

هیالورونیک اسید بر خلاف نامش‌، ماده‌ای ملایم است که به طور معمول در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود. اما سوال این است که هیالورونیک اسید به‌ عنوان یک ماده مراقبت از پوست چه تاثیری بر این بافت حیاتی دارد و آیا برای کودکان یا نوجوانان هم ایمن است؟

همه ما عادت‌های روزمره‌ای داریم که شاید ساده و بی‌ضرر به نظر برسند، اما در واقع تهدیدهای خاموشی برای سلامتی ما هستند. از نحوه خشک کردن موها بعد از حمام تا مدت زمان دوش گرفتن، برخی رفتارهای به ظاهر معمول می‌توانند به‌مرور باعث آسیب به پوست و مو شوند.

مرسدس آبارکرو سرزو، داروساز و مسئول پروژه‌های علمی در بخش محصولات آرایشی و بهداشتی پوست لورئال اسپانیا، در این باره توضیح می‌دهد: «کلاژن موجود در پوست ما، نتیجه تعادل بین سنتز و تخریب است. با گذشت زمان، سلول‌های مسئول سنتز کلاژن فعالیت خود را کاهش می‌دهند. علاوه بر این، عوامل محیطی مانند نور خورشید، عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی یا استرس و همچنین تغییرات هورمونی، به ویژه در زنان در دوران یائسگی، تخریب آن را تسریع می‌کنند.»