سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند.
سلامت روان
با آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، مراقبت از بهداشت روانی دانشآموزان که وارد محیطهای آموزشی و مدرسه جدید میشوند، اهمیت زیادی پیدا میکند.
یک متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که با شروع پاییز و کوتاهتر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ابتلا به افسردگی افزایش مییابد گفت: تغییرات خلق مستقیما به تغییرات فصلی مرتبط است.
در حال دویدن هستید ولی به جایی نمیرسید، در حال سقوط از بلندی هستید اما به زمین برخورد نمیکنید، مرگ عزیزانتان را میبینید ولی هیچ کاری از دست شما برنمیآید. دانشمندان میگویند کابوسهای مشترک انسانها محدود به این موارد نمیشود.
درونگراها درصد قابلتوجهی از جمعیت جهان را تشکیل میدهند، اما هنوز تصورات نادرست زیادی دربارهی این افراد وجود دارد.
از ۳۰ سالگی باید بیشتر مراقب سلامتیتان باشید و آن را تبدیل به یک عادت کنید. از دههی ۳۰ زندگی، رفته رفته سر و کلهی مشکلات جسمانی پیدا میشود و سلامت بدن رو به افول میرود؛ بنابراین تغذیه مناسب، ورزش و استراحت کافی را حتماً در برنامهی زندگی خود بگنجانید. از سلامت روان تان هم غافل نشوید.
اکثر مردم متوجه نیستند که سیگار کشیدن به اختلالات روانی نیز مربوط میشود. مطالعات سالهای اخیر نشان میدهد که ارتباط قوی بین این دو وجود دارد.
شاید فکرش را نمیکردید، اما گفته میشود ماه تولد، بر برونگرایی و درونگرایی افراد اثر میگذارد.
مغز انسان گاهی اوقات میتواند واقعاً عجیب عمل کند، این ارگان مهم گاهی باعث میشود رفتار غیرمنطقی داشته باشیم، به چیزهای بیهوده اعتقاد پیدا کنیم و حتی میتواند خاطرات ما را دستکاری کند و تغییر دهد.
هفت عامل سبک زندگی سالم توسط محققان به عنوان کاهش دهنده خطر افسردگی شناسایی شده است.
با همه مزایایی که تلفنهای همراه دارند اما استفاده بیش از اندازه از آن میتواند زمینه ابتلا به آلزایمر را ایجاد کند. استفاده کودکان از تلفنهمراه هم میتواند آنها را بیشتر در معرض ابتلا به فراموشی زودهنگام قرار دهد.
تحقیقات جدید نشان داده اند که اعتیاد به سیگار میتواند باعث افسردگی و اختلال دوقطبی شود.
برای اینکه بتوانیم از افسردگی جل.گیری کنیم می بایست به خوراکی های ضد افسردگی نیز توجه کنیم. ما در مجله خبری پرسون به این دسته از خوراکی ها پرداخته ایم.
رییس جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران:
خودکشیها در ایران نسبت به جهان بسیار کمتر است
رییس جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران گفت: آمارهایی از کشور آمریکا وجود دارد که نشان میدهد از بین افرادی که بر اثر خودکشی جان خود را از دست میدهند تقریبا ۴۵ درصد به سیستم مراقبتهای بهداشتی در یک ماه قبل از مرگ خود مراجعه کردهاند در حالی که تنها ۲۰ درصد در آن دوره به یک متخصص سلامت روان مراجعه کردهاند
خودکشی، پدیدهای جهانی و دهمین علت مرگومیر در کشوری مانند ایالاتمتحدهآمریکا است. با توجه به قابل پیشگیری بودن این پدیده، اطلاع از عوامل زمینهساز، علائم و راهکارهای پیشگیری، از مهمترین ملزومات محسوب میشود.
برای یادگیری برخی از بهترین روشهای ایجاد دوستیهای پایدار، با برخی از بهترین درمانگران و متخصصان سلامت روان صحبت کردیم.
دبیر علمی سی و نهمین کنگره روانپزشکان ایران از بیماری افسردگی به عنوان یکی از رایجترین اختلالات روانپزشکی نامبرد و گفت: در کشور ما تعداد مبتلایان در زنان ۲ برابر مردان است.
نتایج تحقیقات نشان میدهد، افرادی که برای احساس شاد بودن فشار بیشتری را تحمل میکنند در همه حال اوضاع بدتری دارند.
فرد بالغ به راحتی از دست کسی عصبانی نمیشود و به جای آن، احساسات خود را فوراً کنترل میکند. اگر شخصیت بالغی داشته باشید احتمال اینکه کنترل احساسات خود را از دست دهید و واکنش مخربی داشته باشید کمتر است.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی سالم با سلامت روانی خوب، صرفنظر از سن و سابقه مرتبط است.
