محققان نیوزیلندی هشدار میدهند که سکته مغزی به عنوان یکی از مهمترین علل مرگومیر جهانی، تحت تاثیر تغییرات آب و هوایی و رژیمهای غذایی نامناسب، سالانه جان بیش از ۷ میلیون نفر را میگیرد. این در حالی است که اکثر عوامل خطر آن قابل پیشگیری است.
یافتههای مطالعاتی نشان میدهد رژیم غذایی و ورزش در پیشگیری از دیابت نوع ۲ حتی در افراد با خطر ژنتیکی بالا موثر است؛ این یافتهها همه را تشویق میکند تا تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنند که سلامتی را ارتقا میدهد.
بر اساس یافتههای پیشین، افزایش چربی کبد و تولید آنزیمهای خاص کبدی بر سلامت مغز و بروز بیماری آلزایمر نقش دارد، اما طبق تحقیقات جدید، پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای سبز تأثیر مثبتی بر سلامت مغز و کند کردن روند پیری مغز دارد.
افراد صد ساله و نزدیک به صدساله معمولاً رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشتند. آنها به طور متوسط بین ۵۷ تا ۶۵ درصد انرژی دریافتی خود را از کربوهیدرات، ۱۲ تا ۳۲ درصد از پروتئین و ۲۷ تا ۳۱ درصد از چربی مصرف می کنند.
برای غلبه بر بیماری کبد چرب، لازم است تغییراتی اساسی و مداوم در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه فقط از خوردن یکسری از غذاهای ناسالم پرهیز کنید. مهمترین بخش این تغییرات این است که باید «تداومپذیر» باشند.
اینکه میوه و سبزی به تنهایی در درمان بیماریهای کلیوی و قلبی مؤثر باشند تصور غلطی است. بدن ما سهگانه سوز است، قند، چربی و پروتئین میخواهد. میوهها و سبزیجات فقط کربوهیدرات دارند و حضور چربی و پروتئین در این رژیم غذایی مغفول مانده است. اگر قند و چربی نباشد، پروتئینی نیز برای بافت سازی و ایمنی موجود نخواهد بود.
پیری زودرس کابوس بسیاری از زنان امروزی است. اما آیا این کابوس ریشه در ژنتیک ما دارد یا می توان با عادت های صحیح آن را به تعویق انداخت؟ در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم و به شما راهکارهایی برای مقابله با پیری زودرس ارائه می دهیم.