اسم ساعت بیولوژیک بدن به گوشتان خورده است؟ چرخهی رفتارها و فعالیتهای بدن است که اگر ذرهای این ور و آنور شود میتواند در تمام کارهای شما اختلال وارد کند!
راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راههای غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخابهای کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
خوردن چای زنجبیل برای افرادی که دارای دردهای مفصلی هستند، بسیار مفید است. زنجبیل منجر به کاهش قند و چربی خون میشود و دارای آنتی اکسیدان قوی است. در خانمها میتواند منجر به کاهش دسیمنوره (دردهای قاعدگی) شود.
کارشناسان توصیه میکنند قبل از خواب، از مصرف کافئین خودداری کنید. اگر قهوه یا نوشیدنیهای انرژیزا را عصرهنگام یا اواخر روز بنوشید، کافئین موجود در آن موجب بیخوابی شما میشود. شواهد نشان میدهد که اثر کافئین ممکن است تا شش ساعت در بدن باقی بماند.
مشکل بیخوابی بعد از تولد بچه شاید دغدغه تمام مادران باشد که البته برای رفع این مشکل میتوان با رعایت اصول و توصیههایی در رابطه با خواباندن نوزاد بهراحتی کودک را به خوابی عمیق در شب فروبرد.
انار توانمندی دارد تا آنزیمهایی که منجر به تخریب غضروف میشوند را مهار کند. این امر به کاهش التهابات و درد مفاصل کمک میکند. پس، اگر شما هم از مشکلات مفصلی رنج میبرید، انار میتواند یک گزینه عالی برای شما باشد.
برای همه ما پیش آمده که کابوس ببینیم و تمام این رویاهای آزاردهنده دلایل روانشناختی دارند. در اینجا به برخی از رایجترین این خوابها و البته برخی از رویاهایی که کابوس نیستند، اشاره کردهایم.
احتمالا تمام انسانها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان میرسد، فکر میکنند. اما چطور میشود که یک فرد در خواب میمیرد؟
باید بین «خستگی» و «کوفتگی و فرسودگی» تمایز قائل شویم. «خستگی با خواب کافی درمان می شود. اما درباره کوفتگی و احساس فرسودگی اینطور نیست و معمولاً نشانگر یک بیماری زمینه ای است.
سپری کردن زمان زیاد در شب برای تماشای صفحه نمایش گوشیها و تبلتها میتواند سیستم استراحت کودکان را دچار مشکل کند و بیخوابی شب باعث خواب آلودگی در طول روز می شود.
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
در حال دویدن هستید ولی به جایی نمیرسید، در حال سقوط از بلندی هستید اما به زمین برخورد نمیکنید، مرگ عزیزانتان را میبینید ولی هیچ کاری از دست شما برنمیآید. دانشمندان میگویند کابوسهای مشترک انسانها محدود به این موارد نمیشود.