باید بین «خستگی» و «کوفتگی و فرسودگی» تمایز قائل شویم. «خستگی با خواب کافی درمان می شود. اما درباره کوفتگی و احساس فرسودگی اینطور نیست و معمولاً نشانگر یک بیماری زمینه ای است.
سپری کردن زمان زیاد در شب برای تماشای صفحه نمایش گوشیها و تبلتها میتواند سیستم استراحت کودکان را دچار مشکل کند و بیخوابی شب باعث خواب آلودگی در طول روز می شود.
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
در حال دویدن هستید ولی به جایی نمیرسید، در حال سقوط از بلندی هستید اما به زمین برخورد نمیکنید، مرگ عزیزانتان را میبینید ولی هیچ کاری از دست شما برنمیآید. دانشمندان میگویند کابوسهای مشترک انسانها محدود به این موارد نمیشود.
اکثر افراد خود را تنها در یکی از دو دسته «پرنده صبح» یا «جغد شب» طبقه بندی میکنند، اما آنطور که مشخص شده چهار حیوان مختلف برای شخصیت خواب ما انسانها وجود دارد و تشخیص اینکه ما کدامیک از اینها هستیم میتواند زندگی و خواب ما را بهبود ببخشد.
شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شببیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.
دانشمندان در حال توسعه یک نشانگر زیستی دیجیتال هستند که از طریق هدبند پوشیدنی مورد استفاده در شب، نشانههای اولیه بیماری آلزایمر را از روی الگوهای امواج مغزی تشخیص میدهد.
شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خوابآلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود میتوانید در آن ساعت از روز بخوابید.