خیلی وقت‌ها در میانه‌ی روز دلمان می‌خواهد چند دقیقه‌ای چُرت بزنیم، اما شاید نگران این هستیم که مبادا شب خوابمان نبرد.
صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.
کم‌خونی را نه می‌شود یک بیماری خیلی جدی به‌حساب آورد و نه آن‌قدر بی‌اهمیت است که بشود از
علاوه بر این، طبع گرم ارده شیره، به دفع بلغم و گرم شدن بدن کمک می‌کند که می‌تواند در بهبود علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی و سرفه مفید باشد.
تحقیقات علمی نشان می‌دهد عرق‌کردن به بدن در سم‌زدایی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. فعالیت‌های مداومی که عرقتان را درمی‌آورند نیز برای سلامت قلب و مدیریت وزن و کاهش ریسک بیماری‌های مزمنی مانند دیابت و فشارخون بالا مفیدند؛ بنابراین این بار که عرق کردید یادتان باشد بدن شما سخت کار می‌کند تا شما را سالم نگه دارد.
انتخاب مواد غذایی که هر ماه به‌فور در بازار یافت می‌شود، راه خوبی برای شروع رژیم غذایی فصلی است، زیرا تعداد بسیاری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و کربوهیدرات‌های پیچیده را در دسترس ما قرار میدهند.
مطالعات جدید نشان می‌دهد برای سلامت قلب حتی خوابیدن بهتر از یکجا نشستن و بی تحرکی است و البته فعالیت متوسط تا شدید به مدت ۴ تا ۱۲ دقیقه در روز برای کاهش کلسترول و حفظ وزن کمک کننده است.
یکی از عوارض تغذیه‌ای که کمتر به آن پرداخته شده اعتیاد به خوردن غذاهای خاص است و این در حالی است تکرار در خوردن یک ماده غذای خاص، از جمله پدیده‌های مبتلابه بسیاری از افراد در جوامع امروزی به شمار می‌رود.
سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکی‌های مفید را افزایش و مصرف خوراکی‌ها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید و یا آنها را حذف نمایید.
نوشیدن آب سرد یا گرم، بدن را سالم و هیدراته نگه می‌دارد. برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب گرم به طور خاص می‌تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.
این علائم نشان دهنده این است که تیروئید شما به خوبی کار نمی‌کند.
پاستیل، یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها برای همه سنین به‌خصوص کودکان است که در شکل‌ها و طعم‌های مختلف در بازار وجود دارد.
یادگیری نحوه استحمام موءثر می‌تواند به صرفه جویی در مصرف آب، کاهش هزینه‌های انرژی و جلوگیری از خشکی بیش از حد پوست به ویژه در فصل تابستان که گرما بیداد می‌کند و تعریق زیاد می‌شود، کمک کند. متخصصان پوست استفاده از آب ولرم را برای حمایت از پوست و موی سالم توصیه کرده‌اند.
کم خونی ناشی از فقر آهن فقط با رژیم غذایی برطرف نمی‌شود، علاوه بر توجه به رژیم غذایی که مهم است توجه به مصرف مکمل هم اهمیت ویژه‌ای دارد.
به عقیده یک متخصص دندانپزشک انگلیسی، نوشیدنی‌های دارای اسیدیته بالا می‌توانند بیشتر از چای و قهوه بر دندان‌ها آسیب وارد کنمد.
حرکات منظم روده صبحگاهی برای سلامت و تندرستی شما مهم است، زیرا به طور موثر سموم و مواد زائد را از بدن شما دفع می‌کند. مدفوع صبحگاهی نیز می‌تواند به شروع سبک‌تر و پرانرژی روز کمک کند.
همانطور که میدانید گلاب یک نوشیدنی معطر ، محبوب و معروف در بسیاری از کشورها خصوصا کشوری های حاشیه خلیج فارس و ایران می باشد که به وفور در عطاری پیدا می شود. این نوشیدنی از تقطیر گل محمدی به دست می‌آید. برگ‌های گل محمدی در آب جوش قرار می‌گیرند و سپس بخار آب حاوی رایحه گل محمدی تقطیر می‌شود.
با مصرف هر ماده غذایی یک سری تغییرات در بدن ما ایجاد می شود که گاهی مفید و گاهی هم مضر هستند . بد نیست بدانید که بعد از خوردن موز در درون ما چه اتفاقاتی می افتد.
بسیاری از بیماری ها قبل از تشدید شدنشان در بدن علائمی بروز میدهند درحالی که با شناخت آن علائم میتوان قبل از حاد شدن بیماری از آن جلوگیری کرد.
مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.
افرادی که به طور منظم در شب خروپف می‌کنند، بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.
ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.
در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که این مکانیسم متداول مقابله‌ای ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن ماهی در دوران بارداری به نظر نمی‌رسد خطر ابتلا به آرتریت در نوجوانان را در آینده افزایش دهد، به‌خصوص اگر ماهی‌ها سالمون، قزل‌آلا یا ساردین روغنی باشند.
