سبک زندگی

کودکان بیش از آنکه به حرف‌های والدین گوش دهند، رفتار آن‌ها را تقلید می‌کنند. از دست دادن صبر در موقعیت‌های روزمره، می‌تواند به‌سادگی به یک الگوی رفتاری منفی در ذهن کودک تبدیل شود.

نقره، فراتر از یک فلز زیبا و تزئینی، یک ابزار طبیعی برای ارتقاء سلامت مردان است. این فلز با خواص ضدباکتری، ضدویروس و ضدالتهابی خود می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت، استرس را کاهش و تمرکز ذهنی را افزایش دهد.

همه ما بارها با این مشکل مواجه شده ایم که لباس تازه شسته شده ناگهان رنگ گرفته یا لکه های رنگی روی آن ظاهر می شود. این اتفاق مخصوصاً زمانی که لباس های تیره و روشن با هم شسته شوند، یا لباس جدید حاوی رنگ اضافی باشد، رخ می دهد. لباس رنگ گرفته می تواند ظاهر و زیبایی پوشاک شما را خراب کند و باعث ناراحتی و استرس شود.

مطالعه‌ای جامع نشان داد که ورزش می‌تواند 1.5 برابر مؤثرتر از دارو و مشاوره در کاهش علائم افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی باشد. محققان توصیه می‌کنند که فعالیت بدنی به‌عنوان درمان اولیه مشکلات رایج سلامت روان در نظر گرفته شود.

در مواجهه با بحران‌ها و فشارهای زندگی، آنچه باعث می‌شود برخی افراد دوباره برخیزند و مسیر خود را ادامه دهند، مهارتی به نام «تاب‌آوری» است؛ توانایی سازگاری با شرایط سخت که نقش مهمی در حفظ سلامت روان، کنترل استرس و بازگشت امید به زندگی دارد.

راه رفتن روی برف و یخ اگرچه ساده به نظر می‌رسد، اما بدون آگاهی می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی شود؛ دانستن چند تکنیک ساده می‌تواند خطر سر خوردن و زمین خوردن را به حداقل برساند.

تیم تحقیقاتی از دانشگاه کمبریج، گزارش های بیش از ۱۰ هزار نفر را در مطالعه مبتنی بر بزرگترین گوشی های هوشمند، مورد بررسی قرار دادند. داده های نرم افزار آندروید نشان داد که سطح متوسطی از فعالیت بدنی که از لحاظ فنی به عنوان "ورزش" طبقه بندی نمی شود.

در این مطلب به ۵ نوشیدنی اشاره می‌کنیم که کمک می‌کنند رژیم کاهش وزن شما راحت‌تر پیش برود.

کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.

مصرف منظم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل و گل‌کلم هم به‌خوبی در الگوهای تغذیه محافظت‌کننده از مغز جای می‌گیرد. این رژیم اگر با ورزش، خواب کافی و تعاملات اجتماعی ترکیب شود، می‌تواند سبک زندگی کاملی ایجاد کند

در این مقاله به بررسی روند محبوبیت ساعت‌های لوکس با صفحه‌های رنگی و طراحی‌های خاص می‌پردازیم. چرا برندهایی مانند رولکس، پاتک فیلیپ و اومگا از این صفحات رنگی بهره می‌برند؟ این تغییر در صنعت ساعت‌سازی چه تاثیری بر طراحی و انتخاب‌ها دارد؟

تعادل بدن فقط به قدرت پاها مربوط نمی‌شود؛ مغز، گوش داخلی، چشم‌ها و عضلات همگی در حفظ ثبات نقش دارند. با افزایش سن یا مصرف برخی داروها، این هماهنگی به‌هم می‌ریزد و خطر زمین‌خوردن افزایش می‌یابد؛ اما خبر خوب این است که تعادل، مهارتی قابل تمرین و بازآموزی است.

نتایج تازه‌ترین تحقیقات بین‌المللی نشان می‌دهد مدیریت استرس می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی داشته باشد؛ پژوهش‌ها حاکی از آن است افرادی که به‌طور مداوم با استرس‌های شغلی، خانوادگی و اجتماعی مواجه هستند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به مشکلات قلبی قرار دارند.

با افزایش سن و کاهش طبیعی توده عضلانی و تراکم استخوان، حفظ آمادگی جسمانی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد بالای ۵۰ سال تبدیل شده است. اما آیا ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند حداقل مؤثر برای حفظ سلامت و کیفیت زندگی در میانسالی و سالمندی باشد؟ پاسخ متخصصان به این پرسش، واقع‌بینانه و امیدوارکننده است.

استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره انسان است، اما زمانی که این فشار روانی به شکل مزمن و کنترل‌نشده ادامه پیدا کند، می‌تواند سلامت جسم و روان را به‌طور جدی تهدید کند. شناخت پیامدهای استرس و اهمیت رهایی از آن، گامی اساسی برای حفظ آرامش درونی و کیفیت زندگی است.

تغییر عادت‌های ناسالم در خانواده می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت جسمی و روانی اعضای خانواده داشته باشد. با شناسایی عوامل مؤثر و به‌کارگیری روش‌های صحیح، می‌توان سبک زندگی را بهبود داد و محیطی سالم‌تر و شاداب‌تر برای همه اعضا ایجاد کرد. این تغییر نیازمند همکاری و هماهنگی همه اعضای خانواده است.

دانشگاه علوم پزشکی تهران با تأکید بر اینکه زنان نقشی محوری در سلامت خانواده بر عهده دارند، ۱۰ توصیه کلیدی را برای ارتقای سبک زندگی و پیشگیری از بیماری‌ها منتشر کرد؛ توصیه‌هایی که رعایت آن‌ها می‌تواند سلامت زنان و در نتیجه سلامت نسل‌های آینده را تضمین کند.

لاغری شکم و کاهش چربی‌های ناحیه پهلو یکی از دغدغه‌های رایج میان افراد علاقه‌مند به تناسب اندام است؛ اما نکته مهم این است که بسیاری از مردم برای رسیدن به این هدف سراغ روش‌های نادرست، گرسنگی یا رژیم‌های غیر اصولی می‌روند. متخصصان تأکید می‌کنند که مسیر درست کاهش چربی شکم با سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم امکان‌پذیر است، نه با اقدامات سخت‌گیرانه و خطرناک.

بلیط هواپیما بخریم یا بلیط قطار؟ این سؤالی است که خیلی از مسافران هنگام برنامه‌ریزی برای سفر با آن مواجه می‌شوند. شاید جالب باشد بدانید که بلیط هواپیما و بلیط قطار به یک اندازه در بین مسافران محبوب هستند. چرا که هر دو روش سفر، مزایا و معایب خود را داشته و با توجه به سلیقه مسافران، می‌توان یکی از دو روش را انتخاب کرد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد ماده شیمیایی «پروپانتئیال اس‌اکساید» هنگام برش با تیغه کند بیشتر آزاد می‌شود؛ بنابراین برش آرام و تیغه تیز، بهترین راه مقابله با سوزش چشم است.

شاید تصور کنید که دریافت ویزای دبی نیازمند جمع‌آوری ده‌ها مدرک پیچیده است. اما فرایند درخواست ویزای توریستی امارات در مقایسه با بسیاری از کشورها، بسیار ساده‌تر است و تمام مدارک زیر به صورت الکترونیکی قابل ارائه هستند:

مطالعه‌ای تازه نشان داده است که افراد بالای ۷۰ سال با گوش دادن یا نواختن منظم موسیقی تا ۴۰ درصد کمتر از دیگران به زوال عقل مبتلا می‌شوند؛ یافته‌ای که موسیقی را به ابزاری مؤثر برای تقویت سلامت مغز تبدیل می‌کند.

پوست‌های تیره به‌طور طبیعی ملانین بیشتری دارند؛ همین ماده عامل رنگ‌دانه‌ای است که باعث تیرگی پوست می‌شود. اما با انتخاب روش‌های درست مراقبتی و استفاده از ماسک‌های طبیعی، می‌توان شادابی و درخشندگی را به چهره بازگرداند.

تمیز کردن سینی فر یکی از کارهای سخت آشپزخانه است، مخصوصاً وقتی سینی فر دچار سوختگی و لکه‌های چربی سرسخت می‌شود. اگر اسفنج و مایع ظرفشویی پاسخگو نیست، با چند ترفند خانگی ساده می‌توانید سینی فر خود را مثل روز اول برق بیندازید. در ادامه بهترین روش‌ها را معرفی می‌کنیم.