شناخت ویژگیهای افراد خودشیفته میتواند به ما کمک کند تا از روابط آسیبزا با این افراد دوری کنیم و شیوههای مقابلهای سالمتری را در پیش بگیریم.
روانشناسی مجله پرسون با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی آموزشی در زمینه سلامت روح و روان می پردازد.
تقریباً نیمی از نوجوانان آمریکایی رسانههای اجتماعی را عاملی منفی برای همسالان خود میدانند و بسیاری از آنها در حال کاهش زمان استفاده از این پلتفرمها هستند.
نوجوانی دورهای پر از تغییرات جسمی، ذهنی و احساسی است. نوجوانان در این مرحله از زندگی، با تغییرات سریعی در بدن، خلقوخو و شیوه تفکر روبهرو میشوند. همین تغییرات، آنها را نسبت به ظاهر خود حساستر میکند و باعث میشود تصویر ذهنیشان از بدن، دستخوش نوسان شود.
نمایش مکرر خشونت در شبکه نمایش خانگی، سلامت روان جامعه را تهدید کرده و باعث عادیسازی رفتارهای آسیبزننده، بهویژه در نوجوانان میشود.
پرسیدن این سؤال ساده که «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟» میتواند ذهن را از افکار مبهم و ترسهای ناشناخته آزاد کند و به فرد کمک کند تا با واقعبینی، آرامش بیشتری بیابد و اقدام مؤثری انجام دهد.
دانشمندان برخی از دلایل تازهای را مبنی بر اینکه چرا خمیازه از فردی به فرد دیگر سرایت میکند، شناسایی کردهاند.
زندگی جنسی یکی از جنبههای مهم و تأثیرگذار بر کیفیت زندگی انسانهاست. افزایش میل جنسی و بهبود زندگی جنسی میتواند به روابط عاطفی و رضایت از زندگی کمک کند.
یافتههای علمی جدید از ژاپن نشان میدهند که تجربههای تلخ دوران کودکی میتوانند به شکلگیری سبکهای فرزندپروری آسیبزا در بزرگسالی منجر شوند.
افسردگی میتواند حس تنهایی و ناتوانی به ما بدهد، اما باید بدانید که همیشه راههایی برای مقابله با این حس وجود دارد. در بسیاری از موارد، برای غلبه بر افسردگی نیازی به داروهای قوی یا درمانهای پیچیده نیست. گاهی تغییرات ساده و کوچک در سبک زندگی میتوانند تاثیرات زیادی بگذارند.
قرار نیست که برای همیشه و هر موردی به درخواست کودکانمان پاسخ مثبت بدهیم. طبق نظر متخصصان کودک، آنها باید از یک سنی به بعد، «نه» بشنوند تا در مواجهه با اجتماع و برآوردهنشدن خواستههای متعددشان، دچار شوک و خشم نشوند.
مدیتیشن لزوماً به معنای نشستن در سکوت و تمرکز روی تنفس نیست. کافی است زمانی در روز را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند از مشغلههای روزانه فاصله بگیرید، در لحظه حال زندگی کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. مدیتیشن راهی برای بهبود ارتباط با خود و رسیدن به آرامش درونی است.
در این مقاله، با انتخاب رنگ کشف کنید که چه چیزی انرژی و سلامت شما را مسدود کرده است ؟ رنگ ها قدرتی نهفته در احساسات ما دارند و می توانند موانع پنهان درونی را آشکار کنند. با انتخاب یک رنگ، می توانید دریابید چه چیزی انرژی و تعادل روحی شما را مسدود کرده است.
شاید فکر کنید فرد افسرده کسی است که همیشه غمگین، بیحال و کنارهگیر است. اما واقعیت این است که افسردگی همیشه به شکل واضح و قابلشناسایی بروز نمیکند.
آیا در یک کلاس شلوغ نشستهاید و احساس میکنید که نورهای درخشان و صداهای مزاحم شما را گیج و مضطرب میکنند؟ اگر چنین شرایطی آشنا به نظر میرسد، ممکن است شما فردی با حساسیت بالا باشید. افرادی که دارای شخصیت اچاسپی (HSP) هستند، به طور عمیقتری احساسات و محرکهای محیط را تجربه میکنند.
مسئله دادن پولتوجیبی به فرزندان یکی از چالشهای بزرگ والدین در دنیای امروز است. اگر تناسب میزان پول با سن کودک رعایت نشود، پولتوجیبی میتواند پیامدهای نامطلوبی به همراه داشته باشد.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که اگر به ذهنتان اجازه دهید زمانی که کاری را انجام میدهید که به تمرکز زیادی نیاز ندارد، پرواز کند، ممکن است در واقع به یادگیری شما به روشهای غیرمنتظرهای کمک شود.
اینفوگرافیک کاهش استرس
کاهش استرس با رژیم غذایی+ اینفوگرافیک
بعضی از مواد غذایی با تأثیری که بر قند خون و ترشح انسولین در بدن دارند، باعث ایجاد استرس یا کاهش آن در فرد میشوند که در اینفوگرافیک میتوانید این مواد غذایی را ببینید.
فکر کردن به خاطرات گذشته ممکن است حالتان را بد کند اما اگر نحوه صحیح مرور خاطرات و گذشته را بدانید میتوانید وضعیت روحی خودتان را بهبود ببخشید.
خوابرفتگی عاطفی فرآیندی ذهنی و عاطفی است که فرد براساس آن، احساسات جاری و فورانزدهی وجود خود را در ابتدا مخفی میکند زیرا که از ابراز پاسخهای عاطفی ناتوان شده و نمیتواند با حوادث تعامل درستی برقرار کند.
صحبت کردن با خود برخلاف تصور برخی افراد، نه تنها نشانه دیوانگی نیست، بلکه یک ابزار روانشناختی مؤثر برای بهبود عملکرد ذهنی و عاطفی است.
مختصصان معتقدند منفینگر یا مثبتاندیش بودن، ویژگیهایی ثابت و تغییرناپذیر نیستند و با ترفندی ساده میتوان حالوهوای ذهنی را تغییر داد.
یک استاد جامعه شناسی در گفتگوی اختصاصی با پُرسون مطرح کرد:
بچه های بازی گوش دیروز تا بچه های گوشی باز امروز/ خانواده ها کجایید کودکان بی نهایت مشغول فضای مجازی اند!
دکتر مهرداد هوشمند استاد جامعه شناسی دانشگاه و مدرس آموزش خانواده معتقد است: بچه ها در گذشته بازی گوشی میکردند، ولی امروزه بچه ها بیشتر گوشی بازی میکنند و درفضای مجازی مشغول هستند.
احتمالا شماهم شنیده اید که دوستان تاثیر زیادی در زندگی ما دارند از این رو بهتر است در زمان انتخاب انسان ها به عنوان دوست دقت بیشتری داشته باشیم.
بعضی از مادران بیش از حد به فرزندان خود رسیدگی می کنند و خود را فراموش کرده اند این مادران حساس باید برای قوی شدن زمانی را برای خودشان اختصاص دهند.
