یافتههای علمی جدید از ژاپن نشان میدهند که تجربههای تلخ دوران کودکی میتوانند به شکلگیری سبکهای فرزندپروری آسیبزا در بزرگسالی منجر شوند.
روانشناسی مجله پرسون با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی آموزشی در زمینه سلامت روح و روان می پردازد.
افسردگی میتواند حس تنهایی و ناتوانی به ما بدهد، اما باید بدانید که همیشه راههایی برای مقابله با این حس وجود دارد. در بسیاری از موارد، برای غلبه بر افسردگی نیازی به داروهای قوی یا درمانهای پیچیده نیست. گاهی تغییرات ساده و کوچک در سبک زندگی میتوانند تاثیرات زیادی بگذارند.
قرار نیست که برای همیشه و هر موردی به درخواست کودکانمان پاسخ مثبت بدهیم. طبق نظر متخصصان کودک، آنها باید از یک سنی به بعد، «نه» بشنوند تا در مواجهه با اجتماع و برآوردهنشدن خواستههای متعددشان، دچار شوک و خشم نشوند.
مدیتیشن لزوماً به معنای نشستن در سکوت و تمرکز روی تنفس نیست. کافی است زمانی در روز را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند از مشغلههای روزانه فاصله بگیرید، در لحظه حال زندگی کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. مدیتیشن راهی برای بهبود ارتباط با خود و رسیدن به آرامش درونی است.
در این مقاله، با انتخاب رنگ کشف کنید که چه چیزی انرژی و سلامت شما را مسدود کرده است ؟ رنگ ها قدرتی نهفته در احساسات ما دارند و می توانند موانع پنهان درونی را آشکار کنند. با انتخاب یک رنگ، می توانید دریابید چه چیزی انرژی و تعادل روحی شما را مسدود کرده است.
شاید فکر کنید فرد افسرده کسی است که همیشه غمگین، بیحال و کنارهگیر است. اما واقعیت این است که افسردگی همیشه به شکل واضح و قابلشناسایی بروز نمیکند.
آیا در یک کلاس شلوغ نشستهاید و احساس میکنید که نورهای درخشان و صداهای مزاحم شما را گیج و مضطرب میکنند؟ اگر چنین شرایطی آشنا به نظر میرسد، ممکن است شما فردی با حساسیت بالا باشید. افرادی که دارای شخصیت اچاسپی (HSP) هستند، به طور عمیقتری احساسات و محرکهای محیط را تجربه میکنند.
مسئله دادن پولتوجیبی به فرزندان یکی از چالشهای بزرگ والدین در دنیای امروز است. اگر تناسب میزان پول با سن کودک رعایت نشود، پولتوجیبی میتواند پیامدهای نامطلوبی به همراه داشته باشد.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که اگر به ذهنتان اجازه دهید زمانی که کاری را انجام میدهید که به تمرکز زیادی نیاز ندارد، پرواز کند، ممکن است در واقع به یادگیری شما به روشهای غیرمنتظرهای کمک شود.
اینفوگرافیک کاهش استرس
کاهش استرس با رژیم غذایی+ اینفوگرافیک
بعضی از مواد غذایی با تأثیری که بر قند خون و ترشح انسولین در بدن دارند، باعث ایجاد استرس یا کاهش آن در فرد میشوند که در اینفوگرافیک میتوانید این مواد غذایی را ببینید.
فکر کردن به خاطرات گذشته ممکن است حالتان را بد کند اما اگر نحوه صحیح مرور خاطرات و گذشته را بدانید میتوانید وضعیت روحی خودتان را بهبود ببخشید.
خوابرفتگی عاطفی فرآیندی ذهنی و عاطفی است که فرد براساس آن، احساسات جاری و فورانزدهی وجود خود را در ابتدا مخفی میکند زیرا که از ابراز پاسخهای عاطفی ناتوان شده و نمیتواند با حوادث تعامل درستی برقرار کند.
صحبت کردن با خود برخلاف تصور برخی افراد، نه تنها نشانه دیوانگی نیست، بلکه یک ابزار روانشناختی مؤثر برای بهبود عملکرد ذهنی و عاطفی است.
مختصصان معتقدند منفینگر یا مثبتاندیش بودن، ویژگیهایی ثابت و تغییرناپذیر نیستند و با ترفندی ساده میتوان حالوهوای ذهنی را تغییر داد.
یک استاد جامعه شناسی در گفتگوی اختصاصی با پُرسون مطرح کرد:
بچه های بازی گوش دیروز تا بچه های گوشی باز امروز/ خانواده ها کجایید کودکان بی نهایت مشغول فضای مجازی اند!
دکتر مهرداد هوشمند استاد جامعه شناسی دانشگاه و مدرس آموزش خانواده معتقد است: بچه ها در گذشته بازی گوشی میکردند، ولی امروزه بچه ها بیشتر گوشی بازی میکنند و درفضای مجازی مشغول هستند.
احتمالا شماهم شنیده اید که دوستان تاثیر زیادی در زندگی ما دارند از این رو بهتر است در زمان انتخاب انسان ها به عنوان دوست دقت بیشتری داشته باشیم.
بعضی از مادران بیش از حد به فرزندان خود رسیدگی می کنند و خود را فراموش کرده اند این مادران حساس باید برای قوی شدن زمانی را برای خودشان اختصاص دهند.
نظرتان درباره یک برنامه سرراست و مستقیم که بتواند فرزندتان را برای موفقیت در زندگی آماده کند چیست؟ اگر بدانید چنین فرمول و برنامهای وجود دارد چه فکری میکنید؟
با کمک این نکات کلیدی میتوانید در پاسخ دادن به کسانی که سعی در تحریک شما دارند آرامش خود را حفظ کنید.
پیام متنی (چَت کردن) یک راه عملی و موثر برای برقراری ارتباط است مخصوصا برای برنامهریزی زمانها با دیگران است، اما زمانی که به اشتراکگذاری عاطفی نیاز داریم، پیام متنی ممکن است به طرز شدیدی ناکافی و نامناسب باشد زیرا شکلی دوبعدی و مبهم از برقراری ارتباط است.
پدر و مادرها باید در زمان قول دادن به کودکشان به خوبی فکر کنند زیرا بدقولی و زیرقول زدن والدین آسیب ها و اثرات منفی در زندگی فرزندشان دارد.
اکثر افراد به دلیل دید منفی نسبت به خود احساس نا امیدی دارند، شاید باور این موضوع دشوار باشد اما دوست داشتن خود تاثیری فوق العاده ای بر زندگی شما می گذارد.
خستگی ذهنی در همه انسان ها وجود دارد اما علت این خستگی چیست؟ خستگی زندگی نشاط و هیجان زندگی را از شما دور می کند پس بهتر است برای رفع خستگی مغز اقدام کنید.
برای آنکه حال بد را به حال خوب سوق دهیم، همیشه نیاز به پول نیست و پول تنها یک راه ساده برای رسیدن به خوشحالی است. اما چگونه بدون هزینه به حال خوب برسیم؟
