برخی ترکیبات غذایی که جزو رژیمهای غذایی محبوب در میان مردم هستند، فواید شگفتآوری برای بدن انسان دارند. به اعتقاد متخصصان تغذیه، مخلوط شیر و خرما به پیشگیری از کمخونی و گردش بهتر خون کمک میکند.
هندوانه یکی از میوههای شیرین و آبدار است که خوردن آن در فصل گرم سال بسیار لذتبخش است. اگر میخواهید بدانید مناسبترین زمان مصرف هندوانه چه زمانی است مطلب زیر را بخوانید.
جو دو سر حاوی ۷ ویتامین از جمله آهن و کلسیم و همچنین حاوی دو برابر پروتئین موجود در غلات کامل یا ذرت کامل است، علاوه بر این جو دوسر احساس سیری شما را تأمین میکند. برجستهترین مزایای جو دو سر برای کودکان، به شرح زیر است.
لوبیا چشم بلبلی سرشار از پروتئین گیاهی بوده و به دلیل مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن به عنوان یکی از مفیدترین حبوبات معرفی میگردد. متخصصان تغذیه به همه گروههای سنی به ویژه کودکان و نوجوانان، زنان باردار و افراد سالمند قرار دادن انواع لوبیا را در رژیم غذایی روزانه توصیه میکنند.
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از غذاها، به ویژه میوه و سبزیجات یافت میشود. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قویست و تأثیرات مثبتی بر سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن میگذارد.
این آزمایش روی چندین داوطلب نیز انجام شد. داوطلبی که کمبود خفیف ویتامین دی داشت حدود ۵۰ درصد بیشتر به اپیوئیدها واکنش نشان داد. به علاوه، داوطلبی با کمبود شدید ویتامین دی حدود ۹۰ درصد نسبت به یک فرد عادی واکنش بیشتری از خود نشان داد. در آزمایشگاه با تامین ویتامین دی موشها، مشاهده شد.
نور خورشید، آلودگی هوا و بیشتر واکنشهای شیمیایی باعث تیره شدن پوست میشوند به همین دلیل علاوه بر افرادی که پوستشان تیره میباشد حتی افرادی که پوستشان روشن است باز هم سراغ کرمهای سفید کننده میروند.
پلو مرغ و قارچ، یکی از انواع غذاهای خوشمزه و محلی ترکیه میباشد. مواد اصلی این پلوی معروف برنج، گوشت سفید و قارچ بوده که ترکیب آن با خلال پسته، زرشک و زعفران بسیار عالی شده و یک غذای مقوی و سالم را تدارک خواهد دید.
یکی از بینظیرترین و خوشمزهترین کمپوتهای خانگی، کمپوت گلابی خانگی است که ذکر نام آن هم قند در دل آب میکند. در این مطلب با طرز تهیه این کمپوت و فوتوفن خوشمزه شدن آن آشنا میشوید.