خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایدهآلتان کمک میکند.
سبک زندگی
باید بین «خستگی» و «کوفتگی و فرسودگی» تمایز قائل شویم. «خستگی با خواب کافی درمان می شود. اما درباره کوفتگی و احساس فرسودگی اینطور نیست و معمولاً نشانگر یک بیماری زمینه ای است.
برخی مواقع این سوال برای ما به وجود آمده که چرا بهرغم تمامی تلاشهایی که انجام میدهیم، باز هم هشتمان گرو نهمان است. پاسخ این است که خوب زندگی کردن، نیاز به مهارت دارد. اما چگونه؟ در این مقاله، سعی دارم چگونگی خوب زندگی کردن را در قالب یک مدل، ارائه کنم.
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
اگر عادت دارید صبحها دکمه اسنوز گوشی را بفشارید، باید بدانید که تنها نیستید و این کار ممکن است عملکرد مغزتان را پس از بیدار شدن بهبود ببخشد.
مناطق خاصی در سراسر جهان دارای سبک زندگی هستند که ممکن است با طول عمر مرتبط باشد. این مناطق که به مناطق آبی معروف هستند شامل جزیره ساردینیا در ایتالیا، اوکیناوا در ژاپن و لوما لیندا در کالیفرنیاست.
آیا شما هم مدام کارهایتان را به تعویق میاندازید، نمیتوانید تصمیات خود را عملی کنید و نمیخواهید مسوولیت عواقب آنها را بپذیرید؟ این موضوع میتواند به اعتماد شما به تواناییهای خود در تصمیم گیری یا تجاربی که از قبل داشتهاید مربوط باشد. اما وقت آن نرسیده که تغییری در رفتارهای خود ایجاد کنید؟
مراقبت درست و اصولی از پاها در هوای سرد ضروری است. سردی پاها میتواند منجر به سرمازدگی، ایجاد درد در انگشتان پا، تاول و میخچه شود. با بهکارگیری روشهای درست، پاهای خود را در دمای ایدهآل نگه دارید تا از بروز اینقبیل مشکلات جلوگیری کنید.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بزرگسالان مبتلا به اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) تقریباً سه برابر بیشتر از سایر بزرگسالان در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
خستگی مفرط را میتوان نقطه آغازی بر پایان زندگی عادی دانست. پس تا دیر نشده و خستگی مفرط بر زندگی شما سایه نینداخته علائم آن را بشناسید و روند مراقبت از خود را آغاز کنید.
آیا تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که چرا علاقهمند به خوابیدن در یک طرف خاص تخت خواب هستید؟
شاید بپرسید آیا این درست نیست که حتی اگر همه این کارها را انجام دهید باز هم سوارکاران میتوانند به دنبال شما بیایند؟ من به شما میگویم آیا این احتمال وجود ندارد که اگر برای بازنشستگی پس انداز کنید سرمایه گذاریهای شما قبل از این که نیاز به برداشت پول داشته باشید تضعیف شود؟ بله، البته احتمال آن وجود دارد، اما اگر این کارها را انجام ندهید احتمال این که کارها خوب پیش نرود را به طرز چشمگیری افزایش میدهید.
جوانتردانستن خود نوعی خوشبینی است، نه انکار واقعیت.
درباره روتینهای صبحگاهی زیاد صحبت شده است، اما آیا میدانید که روتین شبها نیز به همان اندازه اهمیت دارد؟
از بلافاصله خوابیدن بعد از غذا خوردن که بگذریم، ما عادتهای دیگری هم داریم که میتواند باعث سرطان مری شود که آنها را هم جدی نمیگیریم.
گاهیاوقات نفس برخی از افراد صبحها، آنقدر بدبو میشود گویی نیمههای شب، گوشتی که سه روز از آن گذشته خوردهاند. اما بدبویی دهان همیشه بهدلیل غذایی نیست که فرد خورده است و دلایل دیگری دارد.
برخی از افراد حاضرند در بالاترین ارتفاعات روی بند راه بروند یا در اعماق اقیانوسها، در میان کوسهها و نهنگها شنا کنند اما ۱۰ دقیقه هم در جمع صحبت نکنند. احتمالا رسیدن به پاسخ سؤال چگونه در جمع خوب صحبت کنیم؟ برای این افراد بسیار مهم و ارزشمند است.
چهار زانو نشستن یکی از مدل های رایج است که در مورد تاثیرات مثبت و منفی آن بحث زیاد است، در این مطلب به یافته های جدید دانشمندان در مورد چهارزانو نشستن اشاره می کنیم.
یکسری اطلاعات و استراتژیهای کاربردی وجود دارد که دانستن آنها، به تو و سایر کارمندها در هر سطحی، انگیزه و قدرت میدهد تا سفر حرفهای خود را به شکلی هدفمند طی کنید.
اگر مایل هستید در آرامش زندگی کنید به شما توصیه می کنیم که مثبت اندیش باشید و افکار منفی و بدبینانه را از خود دور کنید. در این صورت بر اساس قانون جذب انرژی های مثبت اطراف را دریافت خواهید کرد و اتفاقات بهتری در انتظار شما خواهد بود.
