یک فوق‌تخصص بیماری‌های شبکیه و لیزر با هشدار درباره پیشرفت بدون علامت برخی بیماری‌های چشمی، تأکید کرد که معاینات دوره‌ای به‌ویژه برای افراد بالای ۴۰ سال و مبتلایان به دیابت و فشارخون ضروری است.
دیابت
یک متخصص پزشکی ورزشی با هشدار درباره خطرات ورزش خودسرانه در افراد دیابتی، به‌ویژه مصرف‌کنندگان انسولین، تأکید کرد: فعالیت بدنی بدون بررسی و کنترل دقیق قندخون می‌تواند خطرآفرین باشد و بیماران باید پیش از ورزش، وضعیت قندخون خود را ارزیابی کنند.
کبد چرب در مراحل اولیه اغلب بدون علامت است، اما گاهی با خستگی و احساس ناراحتی در قسمت بالای سمت راست شکم همراه می‌شود. متخصصان هشدار می‌دهند که اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، دیابت و تغذیه ناسالم از عوامل افزایش خطر ابتلا به این بیماری هستند و پیشرفت آن در برخی افراد می‌تواند به آسیب جدی کبد منجر شود.
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افزایش مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت مرتبط باشد.
نتایج یک مطالعه منتشرشده در نشریه بی‌ام‌جی نشان می‌دهد مصرف منظم سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۰ درصد افزایش دهد.
با توجه به میزان کربوهیدرات بسیار پایین (۰.۵ گرم در هر عدد)، تخم‌مرغ یکی از منابع پروتئینی مناسب برای کنترل سطح گلوکز در بدن است.
نتایج یک پژوهش بزرگ نشان می‌دهد افرادی که روزانه یک فنجان قهوه بیشتر مصرف می‌کنند، ممکن است ۴ تا ۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار داشته باشند؛ یافته‌ای که پژوهشگران آن را با ترکیبات زیست‌فعال قهوه، التهاب و مقاومت به انسولین مرتبط دانسته‌اند.
چای سبز به‌دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند کاتچین‌ها و EGCG ممکن است به کاهش برخی نشانگرهای التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، هرچند شواهد موجود هنوز قطعی نیستند.
شام دیرهنگام، مصرف غذای زیاد پیش از خواب و ورزش شدید در ساعات پایانی روز از جمله عادت‌هایی هستند که می‌توانند قند خون افراد مبتلا به دیابت را در طول شب ناپایدار کنند.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که قدرت عضلانی بالاتری دارند، حتی اگر ریسک ژنتیکی ابتلا به دیابت نوع ۲ را داشته باشند، تا ۴۴ درصد کمتر در معرض این بیماری قرار می‌گیرند. نتایج این پژوهش که در مجله BMC Medicine منتشر شده، اهمیت تمرینات قدرتی و تقویت عضلات را برای سلامت طولانی‌مدت برجسته می‌کند.
ویتامین K2 نقش کلیدی در هدایت کلسیم به استخوان‌ها و دندان‌ها دارد و مانع رسوب آن در رگ‌ها می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف کافی K2 با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، شکستگی استخوان و مشکلات دندان مرتبط است، به‌ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت.
نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه بن نشان می‌دهد مصرف یک رژیم کم‌کالری و مبتنی بر جو دوسر به مدت تنها دو روز می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را حدود ۱۰ درصد کاهش دهد؛ اثری که حتی شش هفته بعد نیز پایدار مانده است.
از فواید تا هشدارها:
چه کسانی نباید زنجبیل زیاد مصرف کنند؟
زنجبیل، این ریشه جادویی با ترکیب فعال جینجرول، به عنوان یک ضد التهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود، اما مصرف دوزهای بالای آن، به ویژه در کنار داروها و مکمل‌های دیگر، می‌تواند خطر خونریزی، افت فشار خون و کاهش شدید قند خون ایجاد کند. کارشناسان توصیه می‌کنند پیش از افزایش میزان مصرف، مرز باریک بین «درمان» و «تداخل دارویی» را بشناسید.
علیرضا رئیسی در نشست خبری روز جهانی کنترل و پیشگیری از چاقی، با تأکید بر اهمیت پیشگیری از چاقی از کودکی و اصلاح سبک زندگی، هشدار داد که مصرف زیاد شیرینی و غذاهای پرقند پس از افطار می‌تواند مقاومت به انسولین، چاقی و بیماری‌های متابولیک را تشدید کند و توصیه کرد تغذیه سالم و فعالیت بدنی بخش جدایی‌ناپذیر کنترل وزن باشد.
افزایش سرسام‌آور هزینه‌های درمانی ناشی از بیماری‌های مزمن نظیر دیابت و مشکلات گوارشی، زنگ خطری جدی است که متخصصان رژیم غذایی آن را مستقیماً به حذف تدریجی سبوس و جوانه از نان‌های مصرفی مرتبط می‌دانند. نان کامل، با بازگرداندن کامل اجزای دانه غلات به سفره مردم، نه تنها یک جایگزین است، بلکه کلید ارتقای سلامت میکروبیوم روده و پیشگیری از سرطان‌های شایع گوارشی محسوب می‌شود.
پزشکان می‌گویند پوست، یکی از دقیق‌ترین ابزارهای هشداردهنده سلامت است و تغییرات کوچک روی آن می‌تواند علائم اولیه مشکلات کبدی، تیروئید، قلبی، دیابت و سایر بیماری‌ها را نشان دهد. کارشناسان تأکید دارند که خارش، تغییر رنگ پوست، ترک لب‌ها و برجستگی‌های زرد باید حتماً بررسی پزشکی شوند.
تحقیقات بین‌المللی نشان می‌دهد مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز می‌تواند سطح قند خون را بهبود بخشد و خطر مقاومت به انسولین را کاهش دهد. سبزیجات برگ سبز و میوه‌های غنی از فیبر مانند توت‌ها بیشترین تأثیر را دارند.
سماق یکی از ادویه‌های پرکاربرد در سفره ایرانی است که علاوه بر طعم ترش و دلپذیر، خواص درمانی متعددی دارد. از کنترل قند خون و کاهش التهاب گرفته تا کمک به هضم غذا و سلامت قلب، این گیاه دارویی جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی و تحقیقات نوین پیدا کرده است.
بوی بد دهان مشکلی شایع اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده است که در بسیاری از موارد می‌تواند نشانه یک بیماری یا اختلال در بدن باشد؛ مشکلی که اگر مداوم باشد، تنها با مسواک زدن برطرف نمی‌شود و نیاز به بررسی پزشکی دارد.
گرفتگی ماهیچه که به انقباض غیرارادی و دردناک عضلات تعریف می‌شود، در نگاه اول اغلب به فعالیت شدید ورزشی و خستگی نسبت داده می‌شود؛ هرچند نظریه قدیمی تجمع اسید لاکتیک تا حد زیادی رد شده است.
