به گزارش سایت خبری پرسون، انار یک میوه بسیار سالم و مفید است که حاوی ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، فیبر و آنتوسیانین است و به سلامت قلب، سلامت پوست، جلوگیری از التهابات و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این میوه برای افرادی که به دنبال یک منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، بسیار مناسب است.
۶ مورد از فواید شگفت‌انگیز خوردن انار قبل از خواب که باید بدانید!
مصرف انار قبل از خواب به بهبود خواب کمک می‌کند. زیرا این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز است که در تولید سروتونین و هورمون خواب نقش دارد که کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد.
۱- کاهش فشار خون، کمک به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی
انار برای افراد با فشار خون بالا انتخاب بسیار سالم و مفیدی است، این میوه حاوی مقادیر بسیار زیادی پتاسیم است که می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. پتاسیم موجب کاهش فشار خون می‌شود. انار با باز کردن عروق و جلوگیری از تجمع کلسترول‌های بد، بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
با توجه به خصوصیات ضد التهابی و ضد اکسیدانی که دارد، مصرف انار برای کسانی که دچار التهابات مزمن هستند یا در معرض خطر بروز بیماری‌های قلبی- عروقی قرار دارند، مناسب است.
۲- تقویت سیستم ایمنی بدن
به دلیل داشتن سطح آنتی‌اکسیدان‌های بالایی که در انار وجود دارد، این میوه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و تا حد زیادی موجب جلوگیری از سرماخوردگی شود. پس اگر می‌خواهید که در فصل پاییز و زمستان بدن خود را در برابر بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا ایمن کنید، خوردن انار قبل از خواب یکی از روش‌های بسیار ساده و سالمی است که می‌توانید از آن کمک بگیرید.
۳- پیشگیری از تخریب غضروف
کسانی که از درد‌های استخوانی و غضروفی رنج می‌برند، می‌دانند که این درد‌ها قبل از خواب یا در زمان خواب بسیار آزار دهنده و اذیت کننده هستند.
انار در مقابله با آنزیم‌های که موجب تخریب غضروف‌ها می‌شوند، موجب کاهش التهابات و درد مفاصل می‌شود. پس به این افراد توصیه می‌کنیم که با مشورت با پزشک معالج خود حتما استفاده از انار قبل از خواب را در روتین برنامه روزانه خود قرار دهند.
۴- لاغری و کاهش وزن
خوردن انار قبل از خواب موجب کم شدن چربی‌های دور شکم می‌شود. جالب است بدانید که انار به عنوان یک میوه سرشار از پلی فنول‌ها موجب کاهش وزن می‌شود. پس اگر به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید استفاده از انار قبل از خواب را فراموش نکنید.
۵- دور شدن حشرات موذی
شاید برای شما نیز جالب باشد که برخی از افراد بیشتر در معرض گزیدگی حشرات قرار می‌گیرند. برای داشتن خوابی آرام به چنین افرادی پیشنهاد می‌شود قبل از خواب انار یا آب انار میل کنند.
۶- کمک به هضم غذا و پیشگیری از یبوست
انار با بالا بردن عملکرد دستگاه گوارش موجب هضم بهتر غذای شما می‌شود. فیبر موجود در این میوه موجب بهبود عملکرد روده‌ها می‌شود. خوردن انار قبل از خواب موجب تنظیم و تسهیل حرکات روده می‌شود و از عارضه یبوست جلوگیری می‌کند.
منبع: فرارو
