بهترین راه برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی ضروری، داشتن رژیم غذایی متعادل است که شامل غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی باشد. مصرف مکملها هم ممکن است برای کسانی که نمیتوانند این ویتامینها را فقط با رژیم غذایی تأمین کنند، ضروری باشد.
حتما شما هم شنیده اید برای لاغری به خوردن میوه ها و سبزیجات باید رو بیاورید اما شاید این را ندانید که خوردن برخی از میوه ها خود عامل چاقی و اضافه وزن است.
کلسترول بالای خون یکی از مهم ترین علل انسداد عروق و بروز بیماریهای قلبی و مرگ و میر در سراسر جهان به شمار میرود. تبعیت از رژیم غذایی سالم مهم ترین عامل در کاهش کلسترول است.
از پوست انار معمولا افراد استفاده نمیکنند و آن را دور می ریزند. اما اگر بدانید که پوست انار از چه خواص و فواید فوق العادهای برخوردار است، هرگز این کار را نمیکنید.
سس مایونز یکی از پرطرفدارترین و خوشمزهترین چاشنی هاست. خاستگاه این چاشتنی پرطرفدار فرانسه است. همه ما در بیشتر موارد سس مایونز را بهصورت آماده میخریم. پیشنهاد ما به شما درست کردن این سس لذیذ در خانه است.
کالباس یا ژامبون یکی از خوشمرهترین خوراکیها برای آماده کردن سالاد یا فست فود هست. اما خیلی وقت ها دوست داریم کالباس یا ژامبون گیاهی رو خودمون داخل منزل درست کنیم. چون هم سالم تر هست و هم میتونید مواد داخلش رو به دلخواه کم یا زیاد کنید.
اسطوخودوس، گیاهی گلدار از خانواده نعناع است. به راحتی با رایحه شیرین گل آن تشخیص داده می شود. این گیاه بومی دریای مدیترانه، خاورمیانه و هند است و قدمت آن به 2500 سال می رسد.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه گفت: با اقدامات و برنامه های اجرا شده در قالب شبکه های بهداشتی درمانی کشور و مشارکت بخش های توسعه، کشور ما طی بیش از دو دهه دستاوردهای قابل توجهی در کاهش سوءتغذیه کودکان و مادران باردار و کمبود ریزمغذی ها بدست آمده است.
نتایج تحقیق جدیدی که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شده نشان میدهد دریافت روزانه نور طبیعی خورشید به اندازه کافی میتواند بر روحیه و کیفیت خواب افراد تاثیر بگذارد.