برخی از عادت های نادرست منجر به کاهش عزت نفس در شما خواهند شد.
افسردگی
کارشناس ارشد ارگونومی:
خواب استرس، افسردگی و اظطراب را کاهش می دهد/ چرت زدن کوتاه باعث عملکرد بهتر افراد می شود
خواب برای سلامت بدن و عملکرد موثر سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. همچنین یک عامل اصلی براى بهبود وضعیت سلامت عاطفی و بهداشت روانی است که به افراد کمک می کند استرس، افسردگی و اضطراب را کاهش دهند.
