سبک زندگی

نقش پیاده روی بر کالری سوزی/ هر ۱۰ هزار قدم چقدر کالری می‌سوزاند؟

کالری، یکی از مفاهیم کلیدی در تغذیه و نشان‌دهنده میزان انرژی است که بدن برای فعالیت‌های حیاتی خود به آن نیاز دارد. مقدار کالری مصرف‌شده توسط افراد روزانه به عواملی مانند سن، جنسیت، قد و وزن وابسته است.

چهارشنبه 22 اسفند 1403

ورزش در دوران قاعدگی خوب است یا بد؟

ورزش کردن در دوران قاعدگی بر اساس شرایط فردی و جسمی هر شخص متفاوت است. اگر علائم قاعدگی بسیار شدید است، انجام ورزش سنگین توصیه نمی‌شود.

دوشنبه 20 اسفند 1403

برای سلامت جسمی و روانی بهتر مدیتیش پیاده روی را امتحان کنید

یوگا پیاده روی یکی از جدیدترین ورزش‌هایی است که شروع شده است، اما این یوگا چیست و آیا باید آن را انجام دهیم؟

یکشنبه 19 اسفند 1403

بلایی که خالکوبی بر سرتان می‌آورد

خالکوبی امروزه به پدیده‌ای کاملا متداول در میان ورزشکاران، بازیگران سینما، خوانندگان و حتی بسیاری از مردم عادی شده و بسیاری از مردم بدون توجه به عوارضی که خالکوبی دارد این کار را انجام می‌دهند. اما غافل از این هستند که خالکوبی می‌توانند خطر ابتلا به یک سری از سرطان‌ها را افزایش دهد.

شنبه 18 اسفند 1403

راه‌حل‌های ساده اما موثر برای حال خوب

برای آنکه حال بد را به حال خوب سوق دهیم، همیشه نیاز به پول نیست و پول تنها یک راه ساده برای رسیدن به خوشحالی است. اما چگونه بدون هزینه به حال خوب برسیم؟

پنج شنبه 16 اسفند 1403

حقایقی در مورد ترک عادت بد قدیمی+ راهکار

همه انسان ها در زندگی عادات بد و خوب دارند، اما عادات بد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهند پس بهتر است هرچه سریعتر برای ترک عادات بد اقدام کنید.

سه شنبه 14 اسفند 1403

زمان طلایی برای ورزش در ماه رمضان

عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه رازی کرمانشاه بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان را ساعات نزدیک به زمان افطار اعلام کرد.

دوشنبه 13 اسفند 1403

هتل با جکوزی داخل اتاق در تهران

هتل با جکوزی داخل اتاق در تهران؛ هتل های جکوزی دار تهران در اتاق‌ را در این مقاله از پُرسون بخوانید.

دوشنبه 13 اسفند 1403

زمان مناسب برای کاشت انواع سبزه عید

سبزه یکی از آیین های قدیمی در سفره هفت سین است. بسیاری از افراد دوست دارند سبزه هفت سین را خودشان درست کنند، اما کاشتن هر بذر برای سبزه نیازمند زمان خاصی است.

یکشنبه 12 اسفند 1403

با این راهکار ساده زندگی خود را نجات دهید

پیاده‌روی به عنوان یک راه حل ساده اما مؤثر در میانه این هرج و مرجی که زندگی مدرن پدید آورده ظاهر می‌شود. پیاده‌روی چیزی بیش از راه رفتن برای یک گردش ساده است. این ورزش پایه‌ای کلید زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است.

شنبه 11 اسفند 1403

تنوع، کلید شادی در زندگی شناخته شد+ ۴ شیوه‌ای که زندگی متنوع می‌شود

اگر به دنبال شادی هستید، شاید راه‌حل ساده‌تری از آنچه که تصور می‌کنید، وجود داشته باشد: تنوع. درست شنیدید! تحقیقات جدید نشان می‌دهند که تنوع در زندگی می‌تواند دریچه‌ای به سوی شادی باز کند و به شما کمک کند تا نه تنها در زندگی شخصی، بلکه در کار و روابط خود نیز احساس رضایت بیشتری داشته باشید.

چهارشنبه 8 اسفند 1403

با این ترفندها جوان‌تر به نظر برسید

افزایش سن باعث تغییرات زیادی در ما میشود اما روش های ساده به ما برای جوان تر دیده شدن همچنین کند کردن فرآیند پیری کمک بسزایی میکنند.

سه شنبه 7 اسفند 1403

راه فرار از یکنواختی زندگی و ایجاد تنوع در آن

هیجان بخش سرگرم کننده ی زندگی است و یکنواختی زندگی باعث کسل شدن و بی انگیزه شدن در زندگی میشود. با انجام چند راهکار ساده تنوع به زندگی برخواهد گشت.

دوشنبه 6 اسفند 1403

۸ عادت روزمره که آهسته سطح هوش‌تان را کاهش می‌دهند

آیا می دانستید بعضی از عادت های روزمره ما بدون آنکه بدانیم، باعث کاهش سطح هوش می شوند؟ این موارد را با شما در میان گذاشته ایم.

یکشنبه 5 اسفند 1403

این عادت به لاغری کمک می‌کند

متخصصان فاش کردند یک عادت روزانه می‌تواند تأثیر زیادی بر کاهش چربی شکمی داشته باشد!

شنبه 4 اسفند 1403

بهترین ترفند برق انداختن سینک ظرفشویی چیست؟+ 21 ترفند

برای از بین بردن رسوب سینک ظرفشویی باید بدانید که سوراخ‌ها و شیارهای اطراف سینک، شیرها و صافی سینک سخت‌تر تمیز می‌شوند.

چهارشنبه 1 اسفند 1403

راهکار آب دادن به گلدان ها در دوران مسافرت/ بخوانید

مسافرت با همه ی لذت هایش، می تواند اضطراب آور هم باشد، به خصوص اگر مقصد خیلی دور باشد یا همسفرهایتان کسانی باشند که با آن ها چندان راحت نیستید. وقتی بالاخره همه ی ملزومات سفر را آماده کردید، احتمالاً تازه یادتان می افتد که گلدان های عزیزتان که زحمت زیادی هم برایشان کشیده اید، در نبود شما بی آب خواهند ماند.

چهارشنبه 1 اسفند 1403

عوارض پنهان پرخوری قبل از خواب

در حالی پرخوری قبل خواب برای برخی افراد تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد، به طوری که بیماری قلبی و سکته مغزی تنها دو نمونه از این عوارض است!

سه شنبه 30 بهمن 1403

دلایل بی نظمی و شلختگی در زندگی و بهترین راه حل آن

شلختگی و بی نظمی در زندگی یک معضل است که می تواند بسیاری از برنامه های شما را نیز مختل کند، البته راه هایی برای پایان دادن به بی نظمی در زندگی وجود دارد.

دوشنبه 29 بهمن 1403

۱۰ گیاه آپارتمانی که با قلمه زدن راحت رشد می‌کنند

به گفته کارشناسان باغبانی، این ۱۰ گیاه آپارتمانی از طریق قلمه زدن به راحتی رشد می‌کنند.

یکشنبه 28 بهمن 1403

۱۰ مورد از شغل‌های آینده‌دار و پولساز

تحولات فناوری و تغییر نیازهای اجتماعی، بازار کار را به سمت مشاغل جدید و پرتقاضا سوق داده است. آینده شغلی افراد به مهارت‌های نوین و توانایی تطبیق با تغییرات وابسته است. اما کدام مشاغل در دهه آینده بیشترین تضمین را خواهند داشت؟

شنبه 27 بهمن 1403

آثار منفی ترافیک در تغذیه و رژیم غذایی

ترافیک فقط اعصاب شما را خرد نمی‌کند، بلکه رژیم غذایی شما را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. دفعه بعد که در ترافیک گیر کردید، قبل از اینکه سراغ فست فود بروید، این موضوع را در نظر بگیرید!

شنبه 27 بهمن 1403

درمان سریع بی‌خوابی شبانه تنها در یک دقیقه با این تکنیک

عوارض کم خوابی سلامتی جسم و روح را درگیر خود می سازد، عوارضی که گاهی بسیار جدی و خطرناک عمل می کنند. برای دور بودن از این مشکلات راهی سریع و ساده برای رفع بی خوابی وجود دارد.

چهارشنبه 24 بهمن 1403

۴ پرسشی که سرنوشت شما را تغییر می‌دهد

برای شادتر بودن، شاختن خود از اهمیت زیادی برخوردار است. چگونه باید خودمان را بشناسیم. این۴ پرسش را با شما در میان گذاشته که با پاسخ دادن صادقانه به آن‌ها می‌توانید سرنوشت خودتان را تغییر بدهید.

سه شنبه 23 بهمن 1403