جراح مغز و اعصاب:
قدم محکم روی پلهها باعث تراکم استخوان میشود
جراحان و متخصصان هشدار میدهند که بالا رفتن محکم و با سرعت از پلهها، به ویژه بعد از ۴۰ سالگی، میتواند تراکم استخوان را افزایش دهد و از تحلیل استخوان جلوگیری کند. این حرکت ساده، ترکیبی از فشار مکانیکی و ورزش روزمره است که علاوه بر سلامت استخوان، فواید قلبی و عضلانی نیز دارد.
