به گزارش سایت خبری پرسون، فرض کنید جلوی آینه ایستاده‌اید و با بدن خود کلنجار می‌روید. آن لباس شیک توی کمدتان چنان توی ذوق می‌زند که قید پوشیدنش را می‌زنید یا عکس‌های یادگاری‌تان، به جای ثبت خاطره‌ای خوش، یادآور نواقصی می‌شوند که آزارتان می‌دهند. این حس ناخوشایند بیگانگی با بدن، برای بسیاری از ما آشناست. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این نارضایتی ظاهری، فراتر از یک دغدغه زیبایی، می‌تواند روی سلامت روان شما هم تاثیر بگذارد؟
دکتر فرزان نقشوار، فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی، با سال‌ها تجربه و دانش به روز، بر این باور است که ارتباط عمیقی بین رضایت ظاهری و سلامت روان وجود دارد. در ادامه این مقاله، با تکیه بر صحبت‌های ایشان، به کاوش در این رابطه مهم و تاثیرگذار می‌پردازیم.
تصور کنید با پوشیدن هر لباسی احساس اعتماد به نفس داشته باشید و بدون ذره‌ای تردید، در جمع حاضر شوید. این همان قدرتی است که رضایت ظاهری به شما هدیه می‌دهد. دکتر نقشوار می‌گوید: «اعتماد به نفس، کلید موفقیت در بسیاری از جنبه‌های زندگی است. زمانی که از ظاهرتان راضی باشید، این حس درونی به تمام روابط و فعالیت‌های شما نفوذ می‌کند. با اعتماد به نفس برقراری ارتباطات اجتماعی‌تان آسان‌تر می‌شود، در محیط کار عملکرد بهتری خواهید داشت و حتی در مسیر رسیدن به اهداف‌تان، گام‌های محکم‌تری برمی‌دارید.»
فرض کنید برای شرکت در یک مصاحبه کاری مهم، لباسی می‌پوشید که در آن احساس خوبی دارید. این حس خوب به زبان بدن شما سرایت می‌کند، ارتباط چشمی‌تان قوی‌تر می‌شود و در نهایت، تصویری حرفه‌ای و با اعتماد به نفس از خودتان به کارفرما ارائه می‌دهید.
رضایت ظاهری فقط درباره اعتماد به نفس خلاصه نمی‌شود. دکتر نقشوار توضیح می‌دهد که نارضایتی از بدن می‌تواند زمینه بروز افسردگی و اضطراب را نیز فراهم کند: «افرادی که از ظاهر خود راضی نیستند، ممکن است دچار گوشه‌گیری و انزوا شوند. آن‌ها از حضور در جمع و رو به رو شدن با دیگران اجتناب می‌کنند و این انزوا، به مرور زمان، می‌تواند منجر به افسردگی شود. همچنین، نگرانی مداوم درباره ظاهر و مقایسه خود با دیگران، زمینه‌ساز اضطراب و استرس‌های روحی خواهد شد.»
اضطراب و افسردگی، اختلالاتی هستند که می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهند. این اختلالات بر روابط اجتماعی، عملکرد تحصیلی یا شغلی و حتی سلامت جسمی نیز تاثیر منفی می‌گذارند. پس، برطرف کردن ریشه‌های این مشکلات، یعنی نارضایتی ظاهری، می‌تواند قدمی مهم در جهت حفظ سلامت روان باشد.
عزت نفس، یعنی باور به ارزشمندی و لیاقت خود. دکتر نقشوار بر این باور است که رضایت ظاهری می‌تواند زمینه‌ساز تقویت عزت نفس شود: «وقتی از ظاهرتان راضی باشید، پذیرش خودتان هم آسان‌تر می‌شود. با خودتان مهربان‌تر رفتار می‌کنید و برای مراقبت از جسم و روحتان ارزش بیشتری قائل می‌شوید.»
عزت نفس بالا، به شما کمک می‌کند تا در برابر انتقادها و سختی‌های زندگی، انعطاف‌پذیرتر باشید و با اعتماد به نفس بیشتری با چالش‌ها رو به رو شوید. از طرفی، فردی که عزت نفس بالایی دارد، کمتر تحت تاثیر حرف دیگران قرار می‌گیرد و معیارهای خود را برای سنجش ارزش و موفقیت، بر اساس احساسات درونی و توانمندی‌هایش بنا می‌کند.
جسم و روان ما به هم پیوسته‌اند. نارضایتی از بدن می‌تواند زمینه‌ساز رفتارهای مخرب و ناسالم شود. دکتر نقشوار با اشاره به این موضوع می‌گوید: «برخی از افرادی که از ظاهرشان راضی نیستند، ممکن است به رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا یا ورزش‌های سنگین و افراطی روی بیاورند که این رفتارها، به سلامت جسم و روان آن‌ها آسیب می‌رساند.»
از طرف دیگر، زمانی که از ظاهرتان راضی باشید، تمایل بیشتری به مراقبت از خودتان خواهید داشت. تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی، از جمله عادت‌هایی هستند که به سلامت جسم و روان شما کمک می‌کنند.
در برخی موارد، نارضایتی از ظاهر به دلیل نقص‌های جسمی است که با رژیم غذایی یا ورزش قابل رفع نیستند. در این شرایط، جراحی زیبایی می‌تواند راه حلی مناسب برای ارتقای رضایت ظاهری و سلامت روان باشد.
دکتر نقشوار می‌گوید: «جراحی زیبایی، زمانی که توسط یک جراح مجرب و متخصص انجام شود، می‌تواند به طور چشمگیری اعتماد به نفس و عزت نفس افراد را افزایش دهد. با برطرف شدن نقص‌های جسمی، فرد از نظر روانی نیز احساس آرامش و رضایت بیشتری خواهد داشت.»
البته باید به خاطر داشت که جراحی زیبایی، تنها راه حل برای ارتقای رضایت ظاهری نیست. در کنار آن، تغییر در نگرش و باورهای فرد نیز اهمیت زیادی دارد.
مهم‌ترین قدم در مسیر رضایت ظاهری، دوست داشتن خود است. دکتر نقشوار می‌گوید: «تا زمانی که خودتان را دوست نداشته باشید، از ظاهرتان هم راضی نخواهید بود. باید یاد بگیرید که با تمام نقص‌ها و کمبودهایی که دارید، خودتان را بپذیرید و به خودتان احترام بگذارید.»
دوست داشتن خود، به معنای بی‌توجهی به سلامتی و زیبایی نیست. بلکه به این معناست که با خودتان مهربان باشید و به جای تمرکز بر نقص‌ها، بر نقاط قوتتان تمرکز کنید.
کلام آخر، زیبایی، فراتر از ظاهر
همانطور که در این مقاله به آن اشاره شد، ارتباط عمیقی بین رضایت ظاهری و سلامت روان وجود دارد. با ارتقای رضایت ظاهری، می‌توانیم اعتماد به نفس، عزت نفس و سلامت روان خود را ارتقا دهیم و در مسیر زندگی، گام‌های شادتر و موفق‌تری برداریم.
دکتر فرزان نقشوار همواره به زیباجویان خود یادآور می‌شود که: « به یاد داشته باشید که زیبایی، فراتر از ظاهر است. زیبایی واقعی، در دوست داشتن خود، در صلح بودن با بدن‌مان و در شادمانی و رضایت از زندگی خلاصه می‌شود. »
منبع: دکتر فرزان نقشوار
635664
