سلامت بدن

سن بیولوژیکی برخلاف سن تقویمی، نشان می‌دهد بدن شما از نظر فیزیکی چند ساله است. این شاخص می‌تواند تصویری واقعی از وضعیت سلامتی و روند پیری بدن ارائه دهد و به شما کمک کند مسیر مؤثرتری برای حفظ جوانی و سلامت انتخاب کنید.
بسیاری از افراد برای کاهش وزن روی رژیم غذایی و ورزش تمرکز می‌کنند، اما اغلب یک عامل کلیدی را نادیده می‌گیرند: خواب کافی. بر اساس آمار، ۳۹٪ بزرگسالان کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند، وضعیتی که نه تنها بر سلامت روانی، بلکه مستقیماً بر وزن بدن تأثیر می‌گذارد. در اینجا شش دلیل علمی توضیح داده شده است که چرا خواب با کیفیت، یکی از قوی‌ترین ابزارهای شما برای حفظ وزن متعادل است.
با رعایت چند نکته ساده در زندگی روزمره، می‌توان سلامت بدن را حفظ و تضمین کرد. مراقبت‌های کوچک اما مستمر، کلید زندگی پرانرژی و طولانی هستند و به ما کمک می‌کنند بدون بیماری از زندگی لذت ببریم.
محسن داودی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق هشدار داد: زندگی کم‌تحرک و نشستن طولانی، سلامت قلب و عروق را به شدت تهدید می‌کند. ورزش منظم هوازی و مقاومتی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس را کاهش دهد.
قلب، موتور تپنده بدن نقشی فراتر از پمپاژ خون دارد و سلامت آن تأثیر مستقیمی بر عملکرد تمام ارگان‌ها دارد. با رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس می‌توان از ۸۰ درصد بیماری‌های قلبی پیشگیری کرد. متخصصان تأکید می‌کنند که توجه به علائم هشداردهنده و مراقبت از قلب، سرمایه‌گذاری برای سلامت کل بدن است.
تحول در تشخیص سرطان روده؛

هوش مصنوعی جایگزین کولونوسکوپی می‌شود

پژوهشگران با استفاده از هوش مصنوعی موفق به توسعه روشی جدید برای تشخیص سرطان کولورکتال (سرطان روده) شده‌اند که تنها با یک آزمایش ساده مدفوع، ۹۰ درصد از موارد سرطان را با دقت شناسایی می‌کند.
بیدار شدن با درد همیشه بی‌اهمیت نیست؛ از سردردهای صبحگاهی تا درد قفسه سینه و پا، هرکدام می‌تواند نشانه بیماری‌های جدی و حتی تهدیدکننده جان باشد.
یک متخصص کلیه و مجاری ادراری:

منتظر تشنگی نباشید؛ آب بنوشید

متخصص و جراح کلیه و مجاری ادراری، به شهروندان توصیه کرد به منظور حفظ سلامت کلیه‌های خود، منتظر تشنگی نباشند و به قدری آب بنوشند که ادرار آنها کاملا شفاف و بی‌رنگ باشد.
آیا می‌توانید ۳۰ ثانیه در وضعیت پلانک بمانید؟ آیا می‌توانید بدون خم کردن زانوها انگشتان پای خود را لمس کنید؟ یا اینکه توانایی دویدن ۵ کیلومتر بدون توقف را دارید؟ این موارد همگی نشان می‌دهند که در وضعیت جسمانی خوبی قرار دارید، اما هرکدام در سنین مختلف اهمیت متفاوتی دارند.
فیبر موجود در تخم کتان، عملکرد روده‌ها را بهبود می‌بخشد و از یبوست جلوگیری می‌کند. فیبر محلول و نامحلول موجود در این دانه، به پاکسازی دستگاه گوارش و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کند.
متخصصان قلب، تغذیه و ورزش متفق‌القول‌اند: بهترین زمان برای ورزش، زمانی است که بتوانید آن را به‌طور منظم انجام دهید.صبح، ظهر یا شب؟ انتخاب با شماست. مهم این است که حرکت کنید، عرق بریزید و بدن‌تان را به زندگی سالم‌تری دعوت کنید.
گیلاس فقط یک میوه خوشمزه تابستانی نیست؛ این میوه آبدار و سرشار از آنتی‌اکسیدان، خواص بی‌نظیری از جمله بهبود خواب، سلامت قلب، کاهش التهاب و حتی کنترل دیابت دارد. در این گزارش، هفت دلیل قانع‌کننده برای اضافه کردن گیلاس به رژیم غذایی‌تان را مرور می‌کنیم.
با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن انسان نیاز بیشتری به آب و الکترولیت‌ها پیدا می‌کند؛ تعریق زیاد در روزهای گرم باعث از دست رفتن بخشی از مایعات و املاح ضروری بدن می‌شود که در صورت عدم تأمین مناسب، می‌تواند منجر به مشکلاتی همچون گرمازدگی، کاهش انرژی و خستگی شود.
با آغاز روزهای گرم تابستان، هندوانه به یکی از پرطرفدارترین میوه‌ها در سفره‌های ایرانی تبدیل می‌شود. اما این میوه‌ی خوش‌رنگ و آبدار، فراتر از طعمی دلنشین، خواص بی‌شماری برای سلامت بدن دارد.
نوشیدن مقدار متعادل آب حین غذا می‌تواند هضم را بهبود بخشد و نفخ را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد یا آب سرد ممکن است اثر معکوس داشته باشد.
سازمان آگهی های پُرسون