به گزارش سایت خبری پُرسون، محققان مؤسسه کارولینسکا در سوئد گزارش دادند که کیفیت پایین خواب، روند پیری مغز را تسریع می‌کند. نتایج این پژوهش بر اساس داده‌های بیش از ۲۷٬۵۰۰ فرد میانسال و سالمند از پروژه تحقیقاتی بیوبانک بریتانیا به دست آمده است.
به گفته دکتر ابیگیل داو، پژوهشگر ارشد این مطالعه، به ازای هر یک نمره کاهش در مقیاس پنج‌درجه‌ای کیفیت خواب، فاصله میان سن واقعی و سن مغزی افراد حدود شش ماه افزایش می‌یابد.
او توضیح داد: افرادی که خواب ضعیفی داشتند، مغزهایی داشتند که به طور میانگین یک سال پیرتر از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسید.
التهاب، حلقه واسط خواب و پیری مغز
پژوهشگران در بررسی نمونه‌های خونی شرکت‌کنندگان، متوجه شدند که سطح التهاب در بدن حدود ۱۰ درصد از ارتباط بین خواب ضعیف و پیری سریع مغز را توضیح می‌دهد.
به گفته داو، خواب نامناسب می‌تواند از طریق افزایش التهاب، سرعت تخریب سلول‌های عصبی و افت عملکرد شناختی را بیشتر کند.
خواب و سیستم پاکسازی مغز
نتایج نشان داد که خواب ناکافی یا بی‌کیفیت، فرآیند پاکسازی مواد سمی در مغز را مختل می‌کند. این سیستم که عمدتاً هنگام خواب فعال است، در صورت اختلال می‌تواند منجر به تجمع پروتئین‌های آمیلوئید بتا و تاو شود دو ماده‌ای که با بیماری آلزایمر ارتباط مستقیم دارند.
تأثیر خواب بر سلامت قلب و مغز
محققان همچنین تأکید کردند که خواب ضعیف، با افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، به‌طور غیرمستقیم می‌تواند سلامت مغز را نیز تهدید کند. کاهش جریان خون و اکسیژن‌رسانی مغزی یکی از پیامدهای احتمالی این اختلال است.
نتیجه‌گیری: خواب سالم، سدی در برابر پیری مغز
در پایان این گزارش آمده است که مطالعه جدید صرفاً ارتباط بین کیفیت خواب و پیری مغز را نشان می‌دهد و هنوز نمی‌توان از رابطه علت و معلولی میان این دو سخن گفت.
با این حال، پژوهشگران تأکید دارند که خواب سالم، یکی از مؤثرترین راه‌های پیشگیری از زوال شناختی و حفظ سلامت مغز در میانسالی و پیری است.
منبع: بهداشت نیوز
