به گزارش سایت خبری پُرسون، .ریزش ناشی از کشش موها (traction alopecia) زمانی رخ می‌دهد که مدل‌های مو مانند دم‌اسبی یا بافت‌های سفت، فشار مداوم به ریشه وارد کنند. دکتر پارادی میرمیرانی توصیه می‌کند با تغییر مدل مو و کاهش فشار، می‌توان این نوع ریزش را کنترل کرد. همچنین متخصصان هشدار می‌دهند استفاده مکرر از رنگ مو و مواد شیمیایی مقاومت مو را کاهش می‌دهد و باعث آسیب‌پذیری بیشتر در برابر کشش می‌شود.
شست‌وشوی منظم موها
تجمع چربی و آلودگی روی پوست سر، فولیکول‌ها را مسدود کرده و رشد مو را کند می‌کند. شست‌وشوی منظم حتی با شامپوی مخصوص موهای نازک توصیه می‌شود. در عین حال، استفاده محتاطانه از ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتوی مو ضروری است.
مراقبت از سلامت عمومی و کنترل استرس
سلامت موها به سلامت کلی بدن وابسته است. ورزش، خواب کافی، سبک زندگی متعادل و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند. استرس بالا سطح کورتیزول را افزایش داده و منجر به نوعی ریزش ناگهانی به نام «تلوژن افلوویوم» می‌شود. فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و نوشتن یادداشت‌های روزانه در کنترل استرس مؤثر هستند.
تغذیه سالم برای موهای قوی‌تر
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین D، آهن و زینک می‌تواند ریزش مو را تشدید کند. متخصصان تغذیه رژیم غذایی متعادل شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین کم‌چرب و چربی‌های سالم را توصیه می‌کنند. شواهد نشان می‌دهد افزایش مصرف پروتئین می‌تواند به رشد مو کمک کند و آزمایش خون برای شناسایی کمبودها مفید است.ر
منبع: بهداشت نیوز
