سبک زندگی

7 بار عاطفی سنگین که شادی‌ات را می‌دزدند!

شادی گوهری کمیاب است که همه در پی ِ آنند، اما گاهی درست در چند قدمی ما، بارهای سنگینی رسیدن به آن را دشوار می کنند. بارهای احساسی، کوله‌باری از احساسات حل‌نشده و زخم‌های التیام نیافته‌ ای که ناخودآگاه بر دوش می‌کشیم. اگر شما هم یکی از این 7 بار عاطفی سنگین را دارید، وقت آن است که زمین اش بگذارید و شادی را تجربه کنید.

سه شنبه 17 تیر 1404

فعالیت‌های اجتماعی، کلید عمر طولانی سالمندان

مطالعه‌ای جدید در ایالات متحده نشان می‌دهد سالمندانی که در فعالیت‌های اجتماعی مشارکت می‌کنند، تا ۴۷ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس هستند. این فعالیت‌ها شامل کارهای داوطلبانه، حضور در باشگاه‌های اجتماعی و بازی با نوه‌هاست.

سه شنبه 20 خرداد 1404

هر آنچه باید درباره هتل ارم کیش بدانید

جزیره کیش، مروارید خلیج فارس، با جاذبه‌های طبیعی و مراکز خرید متنوع، همواره مقصدی محبوب برای گردشگران بوده است. انتخاب هتلی مناسب، نقش کلیدی در کیفیت سفر و تجربه‌ای دلپذیر از این جزیره ایفا می‌کند. رزرو هتل ارم کیش، با موقعیت مکانی مطلوب و امکانات رفاهی خود، یکی از گزینه‌های مورد توجه برای اقامت در

چهارشنبه 14 خرداد 1404

راهنمای کامل خرید تور و هتل اقساطی بدون دردسر

سفر یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربه‌های زندگی است، اما گاهی هزینه‌های آن می‌تواند مانع از تحقق این آرزو شود. خوشبختانه امروزه با امکان خرید تور و هتل اقساطی، دیگر نیازی نیست نگران هزینه‌های سفر باشید. چراکه در هر دوره زمانی که تمایل داشته باشید به هر مکانی که مدنظرتان باشد می‌توانید سفر کنید و مدت‌ها بعد...

پنج شنبه 8 خرداد 1404

تور کیش برای تجربه تفریحات دریایی در بهار 1404

رزرو تور کیش یکی از بهترین انتخاب‌ها برای مسافرت در بهار 1404 است. معمولا با شروع تعطیلات عید همه به فکر گردش و تفریح می‌افتند؛ اما بیش‌تر مسافران به شهر‌های شمال ‌می‌روند. منظره تلاقی جنگل و دریا خیلی بی‌نظیر است؛ اما سردی هوا باعث می‌شود سفر به شمال لذت چندانی نداشته باشد. در حالی که فصل بهار ...

پنج شنبه 8 خرداد 1404

هرگز این ۵ وسیله را با شیشه پاک‌کن تمیز نکنید!

انتخاب محلول‌های تمیزکننده متناسب با نوع سطح اهمیت زیادی دارد و شیشه پاک‌کن در بسیاری از موارد نمی‌تواند جایگزین مناسبی باشد، زیرا ممکن است باعث آسیب و کاهش عمر مفید وسایل شود.

شنبه 3 خرداد 1404

کار کردن بیش از ۵۲ ساعت در هفته ساختار مغز را تغییر می‌‌دهد

متخصصان دریافتند که فشار کار زیاد می‌تواند بخش‌هایی از مغز را که با حل مسائل و حافظه مرتبطند، تحت تاثیر قرار دهد و بر سلامت روان هم تاثیر بگذارد.

دوشنبه 29 اردیبهشت 1404

سارقانِ پنهان آرامش؛ 8 اشتباه رایج

گاهی زندگی آنقدر شلوغ و پرتنش می‌شود که فراموش می‌کنیم آرامش واقعی چه حسی دارد. اما آیا تا به حال فکر کرده اید چه چیزهایی آرامشمان را می دزدند؟ از اضطراب آینده تا اعتیاد به شبکه های اجتماعی، برخی عادتها و نگرشها مانند دشمنانی خاموش، معنای زندگی و زمان‌مان را تهدید می‌کنند.

چهارشنبه 24 اردیبهشت 1404

رابطه بین محیط منزل و سلامت روان + راهکارهای بهبود آن

خانه باید پناهگاهی برای آرامش و بازیابی انرژی باشد، اما در بسیاری موارد، چیدمان نامناسب، نورپردازی ضعیف و وسایل فرسوده می‌توانند عامل خستگی و کاهش روحیه افراد شوند.

سه شنبه 23 اردیبهشت 1404

مینیمالیسم و سبک زندگی مینیمالیستی چیست؟+ ویژگی‌های اصلی زندگی مینیمال

شاید بارها واژه "مینیمالیسم" یا "زندگی مینیمال" به گوشتان خورده باشد. این سبک زندگی در دنیایی که هر روز در آن با تبلیغات، خریدهای بی‌پایان، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های متنوع بمباران می‌شویم، بیشتر از هر زمان دیگری محبوب شده است.

سه شنبه 23 اردیبهشت 1404

این ساعت ها حتما عینک آفتابی بزنید

به گفته یک چشم پزشک، استفاده از هرگونه عینک آفتابی حتی عینک‌های ارزان قیمت که از برند خاصی هم نیستند، می‌تواند به پیشگیری از آسیب چشمی در برابر تابش اشعه فرابنفش خورشید کمک کند.

دوشنبه 22 اردیبهشت 1404

کلید طلایی عشق ورزیدن به ورزش کشف شد

در عصری که کم‌تحرکی به یکی از بزرگترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده، محققان روش نوینی را برای تقویت انگیزه درونی افراد جهت ورزش منظم کشف کرده‌اند.

دوشنبه 22 اردیبهشت 1404

این ورزش روند پیری مغز را نزولی می‌کند

زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایش‌ها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، اما بدن‌هایمان کم تحرک شده و مغزهایمان نیز ممکن است عملکرد مشابه داشته باشند.

یکشنبه 21 اردیبهشت 1404

اگر زیاد می‌نشینید انتظار این درد هم داشته باشید

تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن طولانی‌مدت به‌ویژه هنگام استفاده از تلفن‌ همراه و کامپیوتر باعث درد در گردن می‌شود.

شنبه 20 اردیبهشت 1404

نشانه‌های مهم برای پیری سالم شما

افرادی که با ذهنی پویا، جسمی فعال، و روابطی عمیق‌تر به استقبال سال‌های پیش‌رو می‌روند، نه‌تنها از سلامت بیشتری برخوردارند، بلکه رضایت بیشتری هم از زندگی دارند.

سه شنبه 16 اردیبهشت 1404

بهترین خوراکی‌ها برای افزایش انرژی روزانه

خستگی و کم‌انرژی بودن یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول روز تجربه می‌کنند. برنامه‌های فشرده، خواب ناکافی و استرس بالا تنها بخشی از دلایل این احساس دائمی بی‌حالی هستند.

دوشنبه 15 اردیبهشت 1404

اشتباهات رایج دوش گرفتن؛ هرگز این کارها را نکنید!

همه ما عادت‌های روزمره‌ای داریم که شاید ساده و بی‌ضرر به نظر برسند، اما در واقع تهدیدهای خاموشی برای سلامتی ما هستند. از نحوه خشک کردن موها بعد از حمام تا مدت زمان دوش گرفتن، برخی رفتارهای به ظاهر معمول می‌توانند به‌مرور باعث آسیب به پوست و مو شوند.

یکشنبه 14 اردیبهشت 1404

۶ راهکار برای مراقبت بهداشتی از دستگاه گوارش

ایجاد تغییرات ساده در صبحگاهی خود می‌تواند تفاوت بزرگی در سلامت گوارش شما ایجاد کند. با رعایت این ۶ عادت صبحگاهی، می‌توانید نه تنها مشکلات گوارشی را کاهش دهید، بلکه روز خود را با احساس سبکی، انرژی و راحتی بیشتر شروع کنید. بیایید روزتان را با گوارشی سالم آغاز کنید!

یکشنبه 14 اردیبهشت 1404

تاثیر مدیتیشن ذهن‌آگاهی بر خواب

در جهانی که بی‌خوابی و استرس، خواب شبانه را از میلیون‌ها انسان ربوده‌اند، پژوهش‌های علمی نوید بازگشت آرامش به شب‌ها را با روشی ساده اما عمیق می‌دهند: مدیتیشن ذهن‌آگاهی.

شنبه 13 اردیبهشت 1404

بررسی علمی یک باور قدیمی:

مطالعه در تاریکی به بینایی آسیب می‌رساند؛ افسانه‌ یا حقیقت علمی؟

این باور رایج که «مطالعه در نور کم به ضعف بینایی منجر می‌شود»، نسل‌هاست که در میان مردم رواج دارد. این توصیه اغلب از سوی والدین یا مربیان با هدف محافظت از سلامت چشم مطرح می‌شود، اما آیا شواهد علمی این ادعا را تأیید می‌کنند؟

پنج شنبه 11 اردیبهشت 1404

۶ تمرین طلایی برای تقویت تعادل

فرقی نمی‌کند کودک باشید یا سالمند، داشتن تعادل بدنی خوب برای انجام فعالیت‌های روزانه، ورزش و پیشگیری از زمین خوردن ضروری است.

پنج شنبه 11 اردیبهشت 1404

راز آگاهی از بدن: چرا باید به صدای بدن خود گوش دهیم؟

تحقیقات نشان می دهد افرادی که ارتباط خوبی با بدن خود نداشتند، عزت نفس پایین، علائم افسردگی بیشتر و تماس فیزیکی کمتری با دیگران داشتند.در عین حال، افرادی که آگاهی بیشتری از بدن خود دارند، پذیرش و انعطاف بیشتری از خود نشان داده، نشاط بیشتر و درد جسمی کمتری دارند.

چهارشنبه 10 اردیبهشت 1404

آیا گوشی‌های هوشمند خواب شما را مختل می‌کنند

با گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی‌هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی‌ها پایه علمی دارند؟

سه شنبه 9 اردیبهشت 1404

تحقیق جدید: اثر مخرب رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن از 36 سالگی آشکار می‌شود

36 سالگی زمانی است که شروع آثار مخرب رفتارهای ناسالمی مانند سیگارکشیدن، نوشیدن الکل و کم‌تحرکی را بر جسم و روان نشان می‌دهد.

دوشنبه 8 اردیبهشت 1404