پیاده روی

با تغییر آب و هوا و بارش شدید برف بسیاری از مردم در راه رفتن دچار مشکل شده اند، در این مطلب آموزش راه رفتن روی برف و سرنخوردن را برایتان آماده کرده ایم.

محققان اظهار کردند برقراری تماس مستقیم بین بدن و زمین می‌تواند مزایای سلامتی متعددی برای ما به ارمغان بیاورد.

دو دقیقه پیاده‌روی سبک بعد از غذا می‌تواند به کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک کند.

با هدف گرامیداشت مقام مادر و روز زن، فردا یکشنبه ۱۷ دی ماه ساعت ۸ صبح همایش پیاده روی خانولدگی در سنندج برگزار خواهد شد.

به‌ عنوان میعادگاه کوهنوردان حرفه‌ای نام برده می‌شود که برای فتح قله‌ به دربند می‌روند،اما این منطقه خوش آب و هوا کاربری دیگری هم دارد و آن حضور گردشگران برای تفریح و پیاده‌روی و ‌گاه حضور در رستوران‌هاست.

دانشمندان اولین اثبات علمی در رابطه با تعداد گام‌های بهینه و ارتباط آن با کاهش خطر مرگ زودرس را ارائه کرده‌اند.

براساس داده‌های ارتش امریکا سربازی با وزن ۸۱ کیلوگرم که باری با وزن ۱۵ کیلوگرم حمل می‌کند، در حالی که ۶ کیلومتر را در مدت زمان ۱۵ دقیقه طی می‌کند، به ازای هر ۱.۶ کیلومتر که راه می‌رود ۶۸۰ کالری در ساعت می‌سوزاند. هم چنین، راه رفتن با کوله پشتی روشی عالی برای تمرین تیم ملی بیسبال زنان آمریکا شناخته شده است.

حدود 80 درصد از افراد مسن فشار خون بالا دارند و پایین نگه داشتن آن می تواند به محافظت در برابر نارسایی قلبی، حملات قلبی و سکته کمک کند.

هیچ قانون طلایی کلی در زندگی وجود ندارد؛ اما تحرک بیشتر و تحرک با شدت بالاتر همیشه نتیجه‌ی بهتری خواهد داشت؛ بنابراین سرعتتان را بالا ببرید، فرقی نمی‌کند وزنتان چقدر است، به هر حال طول عمرتان بیشتر خواهد شد، مخصوصاً اگر به طور کل در زندگی‌تان انتخاب‌های سالمی می‌کنید.

​نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که راه رفتن ۴۰۰۰ قدم نه ۱۰۰۰۰ قدم که پیش‌تر تصور می‌شد می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد.

طبق بیانیه انجمن قلب آمریکا، پیاده‌روی ساده ۲۰ دقیقه‌ای ممکن است یکی از راه‌های مفید برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی باشد.

همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی منطقه آزاد ماکو همزمان با گرامیداشت هفته محیط زیست، نمونه ای از نشاط اجتماعی در جامعه محلی، ایجاد انگیزه و ترویج ورزش های همگانی و صیانت از محیط زیست را در این منطقه به نمایش می گذارد.

پیاده روی ورزشی آرام، کم فشار، ارزان و آسان است که می تواند به شما برای سلامت جسم کمک کند.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: آمار فوتی‌ها در منطقه کاشان نشان می‌دهد که علت اصلی مرگ‌ها در منطقه کاشان ناشی از بیماری کرونر قلب بوده و ۳۰ درصد کل مرگ‌ها را به خود اختصاص داده است.

پیاده روی نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی دارد پس لطفا آن را دست کم نگیرید.

شروع یک روال پیاده روی ساده است، زیرا برخلاف تمرینات بدنسازی، هزینه اولیه اندک بوده و برنامه منعطفی دارد.

محققان می گویند: تعداد قدم های مورد نیاز در هفته برای کاهش وزن چقدر است.

مدیرکل ورزش و جوان همدان گفت: نواختن زنگ انقلاب اسلامی با اجرای برنامه های متنوع و با حضور ورزشکاران انجام خواهد شد.

جولیان سَندز بازیگر بریتانیایی که برای پیاده‌روی به کوهستان رفته بود ناپدید شده است.

مسئول مرکز تربیت بدنی و ورزش بسیج سپاه صاحب‌الزمان(عج) اصفهان گفت: توجه بیش از پیش به ورزش همگانی باعث کاهش بسیاری از مشکلات جسمانی، روحی، اجتماعی و اخلاقی جامعه می‌شود.