حدود 80 درصد از افراد مسن فشار خون بالا دارند و پایین نگه داشتن آن می تواند به محافظت در برابر نارسایی قلبی، حملات قلبی و سکته کمک کند.
پیاده روی
هیچ قانون طلایی کلی در زندگی وجود ندارد؛ اما تحرک بیشتر و تحرک با شدت بالاتر همیشه نتیجه‌ی بهتری خواهد داشت؛ بنابراین سرعتتان را بالا ببرید، فرقی نمی‌کند وزنتان چقدر است، به هر حال طول عمرتان بیشتر خواهد شد، مخصوصاً اگر به طور کل در زندگی‌تان انتخاب‌های سالمی می‌کنید.
نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که راه رفتن ۴۰۰۰ قدم نه ۱۰۰۰۰ قدم که پیش‌تر تصور می‌شد می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد.
طبق بیانیه انجمن قلب آمریکا، پیاده‌روی ساده ۲۰ دقیقه‌ای ممکن است یکی از راه‌های مفید برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی باشد.
معاون فرهنگی، اجتماعی و گردشگری سازمان منطقه آزاد ماکو تبیین کرد:
همایش پیاده روی منطقه آزاد ماکو، یک تیر و چند نشان
همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی منطقه آزاد ماکو همزمان با گرامیداشت هفته محیط زیست، نمونه ای از نشاط اجتماعی در جامعه محلی، ایجاد انگیزه و ترویج ورزش های همگانی و صیانت از محیط زیست را در این منطقه به نمایش می گذارد.
پیاده روی ورزشی آرام، کم فشار، ارزان و آسان است که می تواند به شما برای سلامت جسم کمک کند.
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: آمار فوتی‌ها در منطقه کاشان نشان می‌دهد که علت اصلی مرگ‌ها در منطقه کاشان ناشی از بیماری کرونر قلب بوده و ۳۰ درصد کل مرگ‌ها را به خود اختصاص داده است.
پیاده روی نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی دارد پس لطفا آن را دست کم نگیرید.
شروع یک روال پیاده روی ساده است، زیرا برخلاف تمرینات بدنسازی، هزینه اولیه اندک بوده و برنامه منعطفی دارد.
محققان می گویند: تعداد قدم های مورد نیاز در هفته برای کاهش وزن چقدر است.
مدیرکل ورزش و جوان همدان گفت: نواختن زنگ انقلاب اسلامی با اجرای برنامه های متنوع و با حضور ورزشکاران انجام خواهد شد.
جولیان سَندز بازیگر بریتانیایی که برای پیاده‌روی به کوهستان رفته بود ناپدید شده است.
مسئول تربیت بدنی سپاه صاحب‌الزمان اصفهان:
یکی از نیازهای اساسی کشور، فراگیر شدن ورزش همگانی میان مردم است
مسئول مرکز تربیت بدنی و ورزش بسیج سپاه صاحب‌الزمان(عج) اصفهان گفت: توجه بیش از پیش به ورزش همگانی باعث کاهش بسیاری از مشکلات جسمانی، روحی، اجتماعی و اخلاقی جامعه می‌شود.
طبق یافته‌های علمی، سبک پیاده روی طنزآمیز به مدت ۱۱ دقیقه در روز می‌تواند در سلامت شما تأثیر چشمگیر بگذارد.
معاون هماهنگی مدیریت امور زائران استانداری استان خراسان رضوی از پیش‌بینی حضور ۸ میلیون زائر دهه آخر صفر در مشهدمقدس خبر داد.
اکنون می‌توانید دلیل دیگری برای قدم زدن بعد از غذا پیدا کنید: ممکن است قند خون شما را کاهش دهد.
براساس گفته های محققان، بهترین زمان برای پیاده روی پس از صرف غذا است زیرا قند خون به طور معمول به اوج خود می‌رسد
متخصص ارتوپدی گفت: دو زانو نشستن و چهار زانو نشستن که جزء عادات ما ایرانی‌هاست برای سلامت زانو بسیار نامناسب هستند.
شهر در آغوش پیاده‌روها جا خوش کرده است و بستری برای تردد و حرکت شهروندان ایجاد کرده است؛ یکی از ویژگی‌های اصلی شهرها دراختیار گرفتن پیادهروهای ایمن و امن و متناسب است اما به دلایل مختلف و تفوق ماشین بر انسان در طول سال‌های اخیر به‌طور مداوم شاهد کاهش این معبر اصلی شهری هستیم!
یک ساعت یا بیشتر پیش از بیدار شدن، بدن شما شروع به آماده شدن برای روز می‌کند، در این زمان بهتر است پیاده روی کنیم.
