میان وعده

اگر تصور می‌کنید در دوران رژیم غذایی باید قید ساندویچ را بزنید، سخت در اشتباهید. با انتخاب مواد اولیه سالم و روش درست تهیه، می‌توان ساندویچ‌هایی خوشمزه، سیرکننده و کم‌کالری آماده کرد که نه‌تنها به کاهش وزن آسیب نمی‌زنند، بلکه به حفظ سلامت بدن نیز کمک می‌کنند.

کیک کاکائویی یکی از محبوب‌ترین کیک‌ها در سراسر جهان است که می‌توان آن را به راحتی در خانه تهیه کرد. این کیک نه تنها برای صبحانه، بلکه برای عصرانه و مهمانی‌ها نیز ایده‌آل است. در ادامه، مراحل پخت یک کیک کاکائویی نرم، پف‌دار و خوشمزه، همراه با نکات تکمیلی و طرز تهیه گاناش شکلاتی، به صورت گام‌به‌گام توضیح داده شده است.

سوپ سرد نوعی سوپ بسیار خوشمزه و خنک تابستانی است که از ترکیب حبوبات با ماست تهیه می‌شود.

فرنی از دسرهای مقوی است که آن را می‌توان به عنوان یک میان وعده‌ شیرین سرو کرد.

جلسات کاری بخش جدایی‌ناپذیری از فعالیت‌های شرکت‌ها و سازمان‌ها هستند و نقش مهمی در تصمیم‌گیری‌ها، هماهنگی بین تیم‌ها و پیشبرد اهداف کسب‌وکار دارند. یکی از عوامل تأثیرگذار در کیفیت این جلسات، پذیرایی مناسب و حرفه‌ای است.

بلال یک میان وعده مقوی و خوشمزه است که شما می‌توانید آن را با پنیر پیتزا تهیه کنید و در فر بپزید و به عنوان یک میان وعده جذاب برای بچه‌ها یا حتی برای پذیرایی از مهمانان سرو کنید.

تا حالا برایتان پیش آمده که یکهو تنقلات شور و نمکی و حتی شیرین را هوس کنید و دلتان بخواهد لواشک یا پاستیل بخورید اما آنها را درخانه نداشته باشید؟ حالا که فصل فراوانی انار این میوه بهشتی است، می‌توانید به‌راحتی در خانه انواع لواشک و تنقلات تهیه و در مواقع دلخواه نوش‌جان کنید.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که حذف برخی غذاها از رژیم غذایی کودکان به احتمال زیاد علائم اگزما را بهبود نمی بخشد.

یکی از میان وعده های مناسب برای مدرسه دانش آموزان اسنک مرغ و تخم مرغ است که طرز تهیه آن را در ادامه آورده‌ایم.

تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل سلامتی در هر فرد محسوب می‌شود، به‌طوری‌که همه پزشکان توصیه می‌کنند در تمام وعده‌های غذایی به مواد غذایی و کیفیت آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم.

در یک عصر داغ تابستانی که دیگر از کولرهای به هن هن افتاده هم کار چندانی برنمی آید، یک عصرانه خنک همچون معجزه‌گری عمل می‌کند که می‌تواند حرارت بدنتان را به تعادل رسانده و برای مدتی هم شده، به کولرهای از نفس افتاده فرصت استراحت دهد.

بعضی‌ها عاشق ساندویچ‌های گرم هستند، اما برخی دیگه ساندویچ سرد انتخاب می‌کنند. به خصوص که ساندویچ‌های سرد هم متنوع‌اند و هم با کمترین مواد و اغلب با هزینه اندک تهیه می‌شوند. برای تهیه این وعده غذایی زمان کمی نیاز است و از آنها می‌توان در مکان‌های مختلف و حتی در مناسبت‌های خاص استفاده کرد.

در حالی که همه غذاها می توانند در یک رژیم غذایی متعادل قرار گیرند، برخی از میان وعده ها آنقدر که به نظر می رسد سالم نیستند. چه کالری پنهان، سدیم بالا، چربی اضافی یا سموم مخفی در بسته بندی، برخی تنقلات ممکن است اهداف سلامتی شما را از مسیر خارج کنند.

میان‌ وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.

کاچی نوعی دسر یا مکمل غذایی بسیار پر انرژیه که با آرد ، کره‌ی فراوان و شربت غلیظ شده تهیه میشه. کاچی برای افرادی که ضعف جسمانی دارند مناسبه.

حلوا کفگیری تبریز که یکی از حلوا‌های بسیار متنوع و بینظیر تبریز است، طرفدار زیادی دارد و یکی از خوشمزه‌ترین حلوا‌هایی است که در شهر تبریز طبخ می‌شود.

همانطور که از اسمش پیداست اسپانیایی است، اصلا سخت نیست و با حداقل امکانات و راحت‌ترین راه آماده می‌شود. به شما قول می‌دهم اگر فردی بین مهمانان باشد که اصلا طرفدار دسر نباشد تمام ظرف را یک جا خواهد خورد! حتی دلش می‌خواهد با خودش به خانه ببرد، اما متاسفانه دیگر موجود نیست! پس تردید جایز نیست!

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب‌های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید.

در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث‌های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان‌ وعده برای سلامتی مضر است یا خیر.

گرانولا خوشمزه و مورد علاقه کودکان می تواند در هر زمانی مورد استفاده افراد قرار گیرد. اما عموم مردم از آن در وعده های صبحانه و یا میان وعده هایی مانند عصرانه استفاده می کنند تا از انرژی نهفته شده در آن بهره مند شوند.