دیابت

شام دیرهنگام، مصرف غذای زیاد پیش از خواب و ورزش شدید در ساعات پایانی روز از جمله عادت‌هایی هستند که می‌توانند قند خون افراد مبتلا به دیابت را در طول شب ناپایدار کنند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که قدرت عضلانی بالاتری دارند، حتی اگر ریسک ژنتیکی ابتلا به دیابت نوع ۲ را داشته باشند، تا ۴۴ درصد کمتر در معرض این بیماری قرار می‌گیرند. نتایج این پژوهش که در مجله BMC Medicine منتشر شده، اهمیت تمرینات قدرتی و تقویت عضلات را برای سلامت طولانی‌مدت برجسته می‌کند.

ویتامین K2 نقش کلیدی در هدایت کلسیم به استخوان‌ها و دندان‌ها دارد و مانع رسوب آن در رگ‌ها می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف کافی K2 با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، شکستگی استخوان و مشکلات دندان مرتبط است، به‌ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت.

نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه بن نشان می‌دهد مصرف یک رژیم کم‌کالری و مبتنی بر جو دوسر به مدت تنها دو روز می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را حدود ۱۰ درصد کاهش دهد؛ اثری که حتی شش هفته بعد نیز پایدار مانده است.

زنجبیل، این ریشه جادویی با ترکیب فعال جینجرول، به عنوان یک ضد التهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود، اما مصرف دوزهای بالای آن، به ویژه در کنار داروها و مکمل‌های دیگر، می‌تواند خطر خونریزی، افت فشار خون و کاهش شدید قند خون ایجاد کند. کارشناسان توصیه می‌کنند پیش از افزایش میزان مصرف، مرز باریک بین «درمان» و «تداخل دارویی» را بشناسید.

علیرضا رئیسی در نشست خبری روز جهانی کنترل و پیشگیری از چاقی، با تأکید بر اهمیت پیشگیری از چاقی از کودکی و اصلاح سبک زندگی، هشدار داد که مصرف زیاد شیرینی و غذاهای پرقند پس از افطار می‌تواند مقاومت به انسولین، چاقی و بیماری‌های متابولیک را تشدید کند و توصیه کرد تغذیه سالم و فعالیت بدنی بخش جدایی‌ناپذیر کنترل وزن باشد.

افزایش سرسام‌آور هزینه‌های درمانی ناشی از بیماری‌های مزمن نظیر دیابت و مشکلات گوارشی، زنگ خطری جدی است که متخصصان رژیم غذایی آن را مستقیماً به حذف تدریجی سبوس و جوانه از نان‌های مصرفی مرتبط می‌دانند. نان کامل، با بازگرداندن کامل اجزای دانه غلات به سفره مردم، نه تنها یک جایگزین است، بلکه کلید ارتقای سلامت میکروبیوم روده و پیشگیری از سرطان‌های شایع گوارشی محسوب می‌شود.

پزشکان می‌گویند پوست، یکی از دقیق‌ترین ابزارهای هشداردهنده سلامت است و تغییرات کوچک روی آن می‌تواند علائم اولیه مشکلات کبدی، تیروئید، قلبی، دیابت و سایر بیماری‌ها را نشان دهد. کارشناسان تأکید دارند که خارش، تغییر رنگ پوست، ترک لب‌ها و برجستگی‌های زرد باید حتماً بررسی پزشکی شوند.

تحقیقات بین‌المللی نشان می‌دهد مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز می‌تواند سطح قند خون را بهبود بخشد و خطر مقاومت به انسولین را کاهش دهد. سبزیجات برگ سبز و میوه‌های غنی از فیبر مانند توت‌ها بیشترین تأثیر را دارند.

سماق یکی از ادویه‌های پرکاربرد در سفره ایرانی است که علاوه بر طعم ترش و دلپذیر، خواص درمانی متعددی دارد. از کنترل قند خون و کاهش التهاب گرفته تا کمک به هضم غذا و سلامت قلب، این گیاه دارویی جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی و تحقیقات نوین پیدا کرده است.

بوی بد دهان مشکلی شایع اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده است که در بسیاری از موارد می‌تواند نشانه یک بیماری یا اختلال در بدن باشد؛ مشکلی که اگر مداوم باشد، تنها با مسواک زدن برطرف نمی‌شود و نیاز به بررسی پزشکی دارد.

گرفتگی ماهیچه که به انقباض غیرارادی و دردناک عضلات تعریف می‌شود، در نگاه اول اغلب به فعالیت شدید ورزشی و خستگی نسبت داده می‌شود؛ هرچند نظریه قدیمی تجمع اسید لاکتیک تا حد زیادی رد شده است.

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، ۶.۵ برابر و مبتلایان به دیابت نوع۱، ۳.۷ برابر بیشتر در معرض مرگ ناگهانی قلبی در مقایسه با افراد بدون این عارضه هستند.

کنترل قند خون از همان لحظه بیدار شدن آغاز می‌شود و انتخاب‌های ساده‌ای مانند نوشیدن آب، مصرف صبحانه مناسب و تحرک می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روزانه داشته باشند.

ثابت نگه‌داشتن قند خون نقش مهمی در حفظ انرژی، تمرکز ذهنی و پیشگیری از ابتلا به دیابت و بیماری‌های متابولیک دارد. کارشناسان تغذیه معتقدند با رعایت چند عادت ساده غذایی و سبک زندگی، می‌توان از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کرد؛ راهکارهایی که نه‌تنها برای بیماران دیابتی، بلکه برای همه افراد مفید است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه تنها یک فنجان لوبیا می‌تواند به‌طور قابل توجهی کلسترول و التهاب را در افراد مبتلا به پیش‌دیابت کاهش دهد و نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های مزمن ایفا کند.

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم با ابراز نگرانی از کاهش سن ابتلا به دیابت نوع دو، تغییر سبک زندگی، کم‌تحرکی و تغذیه ناسالم را از عوامل اصلی این روند دانست.

داروی تزریقی GLP-1 که اشتها را کاهش و عوارض دیابت را کم می‌کند، اکنون در ایران تولید و در داروخانه‌ها عرضه شد. این دارو علاوه بر کنترل قند، به کاهش مشکلات قلبی، کلیوی و کبدی بیماران دیابتی کمک می‌کند.

پژوهشگران با تمرکز بر یک مسیر کمتر شناخته‌شده در سلول‌های پانکراس، به یافته‌ای دست یافته‌اند که می‌تواند نگاه درمانی به دیابت نوع ۱ را متحول کند؛ رویکردی که به‌جای مهار سیستم ایمنی، سلول‌های بتا را به‌گونه‌ای تغییر می‌دهد که از دید حمله ایمنی پنهان بمانند.

اجلاس مدیران روابط عمومی دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور در مشهد در حالی برگزار شد که یکی از مهم‌ترین محورهای آن، تشریح مأموریت‌های جدید حوزه سلامت برای کلان‌منطقه‌ها بود. سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در این نشست اعلام کرد که پویش «نان سالم و کامل» به‌عنوان مأموریت ملی استان اصفهان انتخاب شده است؛ مأموریتی که به‌گفته او در کاهش عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر نقشی اساسی دارد.