کالری، یکی از مفاهیم کلیدی در تغذیه و نشان‌دهنده میزان انرژی است که بدن برای فعالیت‌های حیاتی خود به آن نیاز دارد. مقدار کالری مصرف‌شده توسط افراد روزانه به عواملی مانند سن، جنسیت، قد و وزن وابسته است.
پیاده روی
یوگا پیاده روی یکی از جدیدترین ورزش‌هایی است که شروع شده است، اما این یوگا چیست و آیا باید آن را انجام دهیم؟
پیاده‌روی، ورزشی است که بیشتر مردم می‌توانند آن را انجام داده و روی کاهش وزن، قوای جسمانی و به‌طور کل سلامت بدن‌شان اثر مثبت بگذارند.
مقایسه پیاده‌روی با فعالیت‌های بدنی دیگر نظیر کارهای خانه می‌تواند جالب باشد.این مقایسه از این واقعیت ناشی شده که در کارهای خانه از قدرت بدنی مشابهی استفاده می‌شود، بنابراین آیا توصیه بر این است که ساعات پیاده‌روی را با کارهای خانه عوض کنید؟
برای تعیین اینکه با ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی یا ۵ مایل چقدر کالری سوزانده‌اید، ابتدا باید سرعت پیاده روی خود (مایل در ساعت) را بدانید.
پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی می‌توان به سبک‌های گوناگونی انجام شود.
وزیر ورزش و جوانان در جلسه تخصصی با فدراسیون دوچرخه‌سواری از برگزاری آیین پیاده‌روی بزرگ خانوادگی در شیراز و اهدای ۱۰۰۰ دستگاه دوچرخه به مردم تقدیر کرد.
چه اهل کوهنوردی باشید، چه نباشید تجربه نفس‌کشیدن در هوای پاک کوهستان، تماشای مناظر زمستانی و راه‌رفتن روی مسیرهای برف‌گرفته کوهستانی، می‌تواند به خاطره‌ای ماندگار از یک گشت و گذار زمستانی تبدیل شود. شمال تهران با قله‌های متعدد، می‌تواند مقصد یک تفریح زمستانی باشد.
پیاده روی از روش های تایید شده بسیاری از دکتران برای تسکن درد کمر و درمان دیسک کمر است.پیاده روی نیز از تمرینات ورزشی مناسب برای سلامتی بدن است.
تحقیقات اخیر نشان داده است پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری می‌توانند به بهبودی عملکرد شناختی کمک کنند.
ما هر روزه برای انجام کارهای مختلف از خانه خارج می شویم. در نتیجه برای چندین ساعت متوالی مجبور هستیم که کفش به پا کنیم. پس بایستی کفش های مناسب و راحتی به پا داشته باشیم.
ایستگاه پذیرایی و فرهنگی بانک سپه در میهمانی 10 کیلومتری تهران به مناسبت بزرگداشت عید سعید غدیر خم با استقبال گسترده مردم روبه رو شد.
شهردار منطقه ۴ گفت: پردیس بزرگ فرهنگی - خدماتی منطقه ۴ میزبان هموطنان در روز عید سعید غدیر خم خواهد بود.
مدیرکل فرهنگی شهرداری تهران برنامه‌های فرهنگی شهرداری تهران در دهه ولایت و امامت با محوریت میهمانی ۱۰ کیلومتری در روز عید غدیر را تشریح کرد.
هوا روزبه‌روز در تهران در حال گرم شدن است و بسیاری برای رهایی از این گرما به‌دنبال جای خنک هستند. اگر شما هم به‌دنبال چنین جایی در تهران هستید، ما پیشنهاد فوق‌العاده‌ای برای شما داریم که نه‌تنها لذت خنکی، بلکه چاشنی طبیعت دل‌انگیز بهاری، آب‌وهوای پاک، محیط عالی برای گردش و پیاده‌روی و حتی پکنیک را برای شما به ارمغان می‌آورد.
پیاده روی می‌تواند در کاهش وزن تاثیر داشته و فواید سلامتی بسیاری را به همراه داشته باشد. با این حال، بسیاری از مردم در مقایسه با سایر اشکال ورزش، ممکن است پیاده روی را برای کاهش وزن موثر ندانند.
با تغییر آب و هوا و بارش شدید برف بسیاری از مردم در راه رفتن دچار مشکل شده اند، در این مطلب آموزش راه رفتن روی برف و سرنخوردن را برایتان آماده کرده ایم.
محققان اظهار کردند برقراری تماس مستقیم بین بدن و زمین می‌تواند مزایای سلامتی متعددی برای ما به ارمغان بیاورد.
دو دقیقه پیاده‌روی سبک بعد از غذا می‌تواند به کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک کند.
با هدف گرامیداشت مقام مادر و روز زن، فردا یکشنبه ۱۷ دی ماه ساعت ۸ صبح همایش پیاده روی خانولدگی در سنندج برگزار خواهد شد.
