ورزش

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟

طناب زدن یک شروع خوب برای ورزش محسوب می شود، طناب زدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که سلامتی شما را کاملا تحت شعاع قرار می دهد.
از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا می‌کند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

سرمای شدید صبح‌های زمستانی فرد را وسوسه می‌کند که در رختخواب بماند. با این حال، یک سری حرکات کششی صبحگاهی، می‌تواند شما را سرحال کرده و به میزان زیادی برای سلامت جسمی و سلامت کلی شما مفید باشد.
ورزش کردن با همسر صمیمیت و همراهی بیشتری را بین زوجین ایجاد می کند،آن‌ها با دنبال کردن منظم ورزش، فعالیتی هدف‌دار و مشترک دارند که برای باهم بودنشان معنایی جدید به وجود آورده است.
یک مشاور خانواده گفت: سرگرمی‌های مفید و ورزش، ساده‌ترین عامل بهبود کیفیت زندگی است. وقتی ورزش می‌کنیم، هورمون سرتونین ترشح می‌شود و باعث شادی می‌شود. باید این اصل را قبول داشته باشیم که کیفیت زندگی از کمیت زندگی مهم‌تر است.
شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.
راه‌هایی برای کاهش فشار خون وجود دارد که ساده‌ترین آن مصرف برخی غذاها با خاصیت کاهش فشار خون، انجام ورزش یا فعالیت فیزیکی و ترک برخی عادات ناسالم است. در ادامه با پنج ماده غذایی که به کاهش و کنترل فشار خون کمک می‌کنند، آشنا می‌شوید.

سازمان آگهی های پرسون