بسیاری از افراد که با مشکل اضافه وزن مواجهند به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن سریعند. همه ما در مورد اهمیت رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌دانیم، اما چه راهکار‌های جالب دیگری وجود دارد؟
رژیم غذایی
شناسایی علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی می‌تواند به شما کمک کند، رژیم غذایی مناسبی را برای خود انتخاب کنید.
متخصصان پزشکی ابزار جدیدی ساخته‌اند که از زیاد باز شدن دهان جلوگیری می‌کند و باعث لاغری می‌شود.
روغن زیتون با کاهش کلسترول بد (LDL) و التهاب از ایجاد لخته خون پیشگیری می‌کند و با کاهش فشار خون جلوی ابتلا به بیماری قلبی و مرگ زودرس را می‌گیرد.
تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی ممکن است به کاهش شدت بیماری کووید ۱۹ کمک کند.
یک مطالعه جدید نشان داد نوجوانانی که بیش از ۲ ساعت در روز روی گوشی‌های هوشمند خود وقت می‌گذرانند، بیشتر از غذا‌های فرآوری شده و کمتر از میوه و سبزیجات استفاده می‌کنند.
با گرمتر شدن هوا و تعطیلی مدارس، راه‌های زیادی برای بچه‌ها وجود دارد که می‌توانند تابستان خود را پر کنند. یکی از تفریحات برخی کودکان پرخوری و کم تحرکی است، اما اگر شما هم کودکانی در خانه دارید، نباید اجازه دهید رژیم‌های غذایی کودکان در ماه‌های گرمتر سال مشکل پیدا کند.
محققان آمریکایی در پژوهش جدید و جالب توجه خود نشان داده‌اند که بهره گیری از رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی و ماهی‌های مختلف، می‌تواند در جلوگیری از نوع متوسط تا شدید کووید 19 مؤثر باشد.
ورزش و تغذیه درست، تنها چیزهایی نیستند که به چربی‌سوزی کمک می‌کنند. متابولیسم بدن شما (توانایی بدنتان برای کالری‌سوزی و تبدیل آن‌ها به انرژی) نیز نقش بزرگی در کاهش وزن دارد. هر چه متابولیسم شما مؤثرتر کار کند، راحت‌تر خواهید توانست وزن کم کنید و اگر با وجود تمام تلاش‌هایتان هنوز موفق به کاهش وزن نشده‌اید پس احتمالاً سوخت و ساز بدنتان کم است.
یکی از رژیم های رایج در طب سنتی رژیم انگور است که افزون بر لاغری فواید بسیار زیادی در این رژیم نهفته می باشد.
نوشیدنی رژیمی انواع و اقسام بسیاری دارد. اگر شما هم قصد دارید با نوشیدنی های رژیمی خودتان را لاغر کنید با ما همراه شوید. در این مقاله طرز تهیه 8 نوشیدنی رژیمی برای لاغری و کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم
متخصصان تغذیه می‌گویند گرچه میوه‌های خشک شده خواص زیادی دارند اما مصرف آن‌ها بی خطر نیست.
یک الگوی غذایی معمول در بیشتر فرهنگ‌ها در روز‌های عادی شامل ۳ وعده غذایی اصلی با ۳ میان‌وعده است. به‌دنبال روزه‌داری در ماه مبارک رمضان، وعده‌های غذایی اصلی به افطار، شام و سحر و یک یا دو میان وعده تبدیل می‌شود.
لاغری زیاد می‌تواند به همان اندازه اضافه وزن برای سلامتی مشکل ایجاد کند؛ اگر فردی کم وزن باشد، بدن مواد مغذی لازم برای ساختن استخوان‌ها، پوست و موهای سالم را دریافت نمی‌کند.
در این مطلب دستور پخت سه غذای لذیذ و مقوی برای وعده افطار ارائه شده است که میتوانید در کوتاهترین زمان و با کمترین مواد تهیه کنید.
خرما فواید زیادی برای سلامتی دارد، توصیه می‌شود که خرما را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید.
متخصصان تغذیه نسبت به مصرف چهار ماده غذایی برای صبحانه هشدار داده اند.
تخم مرغ، ماهی کم چرب، سبزیجات آب پز پیشنهاد متخصص تغذیه روس برای صرف شام است.
