مصرف آب کافی، ماهیهای سرشار از امگا۳، دانهها، حبوبات، توتها و نان سبوسدار میتواند در کنار سبک زندگی سالم به حفظ سلامت عروق و بهبود گردش خون کمک کند؛ اما جایگزین درمان پزشکی لخته خون نیست.
خوراکی های مفید
کارشناسان سیگار کشیدن، چاقی، قند خون بالا و تحصیلات پایین را از عوامل اصلی این بیماری میدانند و تأکید دارند که در مقابله با این اختلال آنتیاکسیدانها نقش بسیار پررنگی دارند زیرا این ترکیبات با خنثیسازی رادیکالهای آزاد، از سلولهای عصبی محافظت میکنند.
آیا همیشه به داروها برای کاهش درد متکی هستید؟ راههای طبیعی و سنتی، از خوراکیهای ضد التهاب گرفته تا یوگا و مدیتیشن، میتوانند به طور مؤثری دردهای مزمن را کاهش دهند. این روشها نه تنها به تسکین درد کمک میکنند، بلکه سلامت جسم و ذهن شما را نیز بهبود میبخشند.
کبد چرب که در سالهای اخیر بهویژه میان جوانان به علت مصرف خوراکیهای ناسالم و فستفودها روندی افزایشی یافته، امروز به یکی از دغدغههای جدی سلامت تبدیل شده است. متخصصان میگویند اگرچه مراحل اولیه این بیماری با تغییر سبک زندگی قابل کنترل است، اما انتخاب درست مواد غذایی میتواند نقشی تعیینکننده در توقف و حتی برگشت روند کبد چرب داشته باشد.
لخته شدن خون واکنشی طبیعی بدن برای جلوگیری از خونریزی است، اما زمانی که این فرآیند بیش از حد فعال شود، میتواند خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد. خبر خوب اینکه برخی خوراکیهای طبیعی خاصیت ضد لخته دارند و با مصرف منظم آنها میتوان به سلامت قلب و جریان خون کمک کرد.
با آغاز یک سال تحصیلی دیگر، باز هم والدین برای یک چالش مهم به نام خوراکی مدرسه آماده میشوند. دغدغهای تکراری که تقریباً شامل همه میشود و لازم است تا یکبار دیگر انواع مواد غذایی مفید و مغذی را با هم مرور کنیم.
در این مطلب قصد داریم درباره بهترین زمان برای خوردن آجیل صحبت کنیم و به این موضوع بپردازیم که هر مغز خوراکی را باید در کدام وعده مصرف کرد تا بیشترین فایده نصیبمون بشه.
اینفوگرافیک؛
برای لاغر شدن خوراکی های خوشمزه کم کالری را بشناسید
بسیاری از افراد، رژیم گرفتن را با خوردن غذاهای بدمزه و همیشه گرسنه بودن اشتباه میگیرند.
بعضی خوراکیها تلخ هستند و در میان همه افراد پرطرفدار نیستند ولی فواید بیشماری دارند. این غذاها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند.
برای اینکه بتوانیم از افسردگی جل.گیری کنیم می بایست به خوراکی های ضد افسردگی نیز توجه کنیم. ما در مجله خبری پرسون به این دسته از خوراکی ها پرداخته ایم.
خوراک چیلی یکی از غذاهای بسیار خوشمزه و پر طرفدار است که با گوشت چرخ کرده و لوبیا تهیه میشود.
کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در گیاهان گوناگونی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت میشود.
مفیدترین خوراکی ها برای سلامتی را اگر نمی شناسید حتما این گزارش را بخوانید.
درحالی که این روزها ماستهای سرشار از پروبیوتیک بهعنوان منبع غذایی اصلی برای دریافت پروبیوتیکها مورد توجه مردم جهان قرار گرفتهاند، اما پنیرهای چدار، گودا، کوتاژ و... هم حاوی پروبیوتیکها هستند و مقادیر غنیشده پروبیوتیکها به بعضی از پنیرهای دیگر اضافه میشوند. پروبیوتیکها میتوانند تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را در بدن افزایش دهند و از این طریق به ارتقای سلامت رودهها کمک کنند.
آشپزخانه پرسون
کوکوی ذرت
کوکو ذرت یکی از انواع کوکوهای خوشمزه و کمتر شناخته شده ایرانی است که علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی دارد به دلیل وجود ذرت برای بدن نیز بسیار مفید است. این کوکوی خوشمزه از ترکیب ذرت، گوشت چرخ کرده، سیب زمینی و تخم مرغ تهیه میشود.
برای اینکه احساس سلامتی داشته و با انرژی باشید به خصوص در فصول گرم، بدنتان به مواد مغذی خاصی نیاز دارد.
