به گزارش سایت خبری پرسون، برای همه مادران داشتن فرزندی سالم در اولویت قرار دارد اما بعد از آن، آنچه برای مادر باردار اهمیت دارد زیبایی فرزند است که در زیبایی فرزند عواملی مانند ژنتیک وتغذیه تاثیر گذار هستند. مادران باردار می توانند با خوردن مواد غذایی مفید و غنی از ویتامین فرزندان زیبایی به دنیا بیاورند اما ممکن است بعضی مادران باردار از این موضوع آگاه نباشند که مصرف برخی مواد غذایی در این دوران حساس میتواند جنین درون رحم آنها را به یک کودک زیبا تبدیل کند و تغذیه زیبایی نوزاد را ما دراین بخش خواهیم گفت.
داشتن تغذیه مناسب و کامل در ماه های آخر بارداری و مصرف وعده های کوچک و پرتکرار برای به دنیا آوردن کودک سالم و زیبا بسیار توصیه می شود بنابراین اگر شما نیز به ماه هشتم بارداری رسیده اید، نداشتن توان کافی و بی میلی به خوردن را باید کنار بگذارید و برنامه غذایی زیبایی نوزاد را در این ماه حتما رعایت کنید تا کودک زیبا و سالمی به دنیا آورید.
بخور نخورهای بارداری و تغذیه ماه هشتم برای زیبایی نوزاد
در سه ماهه آخر بارداری وزن مادر زیاد خواهد شد بنابراین لازم است برنامه غذایی متعادلی داشته باشد و به پیاده روی بپردازد.لیست غذاهایی که در ماه هشتم بارداری باید برای زیبایی جنین به رژیم غذایی خود اضافه کنید را آورده ایم پس با ما همراه شوید.
غذاهایی که در ماه هشتم باید برای زیبایی جنین به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
زیبایی نوزاد با غذاهای غنی از ویتامین و املاح
در ماه هشتم بارداری برای زیباتر شدن جنینتان باید به مصرف غذاهای غنی از کلسیم و آهن بپردازید تا بتوانید خون از دست رفته زایمان را قبل از آن تامین کنید. این غذاها عبارتند از:
گلابی
ماهی
مغزیجات
زرده تخم مرغ
میوهای خشک
موز
سبزیجات برگ مغز
گوشت لخم
محصولات لبنی
زیبایی جنین با غذاهای غنی از کربوهیدرات، پروئین و چربی
در ماه هشتم بارداری برای زیبایی جنین باید روزانه از همه مواد غذایی استفاده کرد، موادی که باید در این ماه روزانه مصرف کنیم عبارتند از:
مواد غذایی غنی از پروتئین برای زیبایی جنین
شیر
سویا شیر
گوشت لخم
سینه جوجه
سفیده تخم مرغ
لوبیا ها
ماست
مواد غذایی کربوهیدرات دار برای زیبایی جنین
حبوبات
توت ها
خربزه
غلات کامل
بقولات
سیب زمینی
مغزیجات
مواد غذایی چربی دار برای زیبایی جنین
مغزیجات
تخم مرغ
کره بادام زمینی
ماهی
تاثیر غذاهای غنی از فیبر در زیبایی نوزاد
غذاهای غنی از فیبر از مواد غذایی ضروری برای زیبایی جنین در هشت ماهگی هستند با اضافه کردن این مواد به غذاهایتان کودکی زیبا به دنیا آورید.
برنج قهوه ای
لوبیا سیاه
ذرت
پاستا
لوبیا سفید
آوکادو
گل کلم
کرفس
سبزیجات برگ سبز
بروکلی
