اگر بلند شدن از صندلی برایتان دشوار شده یا بالا رفتن از پلهها شما را سریع خسته میکند، ممکن است مشکل از سن نباشد، بلکه بدن شما در حال ارسال پیامهای هشدار درباره کمبود مواد مغذی حیاتی است. متخصصان میگویند ضعف پاها در بسیاری از افراد بالای ۵۰ سال نتیجه کمبود هشت ماده مغذی کلیدی است؛ موادی که هرکدام بخش خاصی از عملکرد عضلات، اعصاب و مفاصل را کنترل میکنند.
