علم روانشناسی

داود فتحی، روانشناس حوزه کودک و نوجوان، هشدار داد که در عصر دیجیتال دیگر نمی‌توان با روش‌های قهری و سنتی، کودکان و نوجوانان را تربیت کرد. به گفته‌ی او، والدین باید به مهارت‌های نوین والدگری آگاهانه مجهز شوند؛ چراکه سلامت روان والدین، پایه نخست تربیت سالم محسوب می‌شود و اضطراب‌های پنهانِ آنها می‌تواند تربیت را از اساس دچار اختلال کند.

داشتن انگیزه کافی و حفظ آن، یکی از مهم‌ترین چالش‌های پیش روی هر فرد در مسیر موفقیت است. گاهی کوچک‌ترین عوامل، انرژی و انگیزه ما را کاهش می‌دهند و مسیر دستیابی به اهداف را دشوار می‌کنند. در این مقاله با چند روش ساده و عملی برای تقویت انگیزه درونی و رسیدن به موفقیت آشنا می‌شویم.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد هوشیاری ذهنی روزانه نقش مهمی در بهره‌وری و توانایی افراد در رسیدن به اهدافشان دارد. در روزهایی که ذهن انسان تیزبین‌تر است، انجام کارها راحت‌تر است، اما در روزهای کم‌انرژی، حتی ساده‌ترین وظایف نیز دشوار می‌شوند. این نوسانات می‌تواند عملکرد روزانه را تا حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه تغییر دهد.

پژوهشگران ایرانی با روشی نوین، امیدها را برای درمان افسردگی مقاوم به درمان زنده کردند. تحریک مغناطیسی شتاب‌یافته، علائم افسردگی را به شکل چشمگیری کاهش می‌دهد و راهی جدید برای بهبود کیفیت زندگی بیماران می‌گشاید.

کودکان بیش از آنکه به حرف‌های والدین گوش دهند، رفتار آن‌ها را تقلید می‌کنند. از دست دادن صبر در موقعیت‌های روزمره، می‌تواند به‌سادگی به یک الگوی رفتاری منفی در ذهن کودک تبدیل شود.

اصل کمال‌گرایی، به خودی خود مثبت است؛ به این معنا که فرد برای خود افقی ترسیم کند، امروز را روز پیشرفت بداند، بخواهد بالا برود، موفق شود و هدف‌های بزرگ‌تری را دنبال کند. کودکی که دلش می‌خواهد نمره بهتری کسب کند و پیشرفت کند، تحسین‌برانگیز است.

یک کارشناس سلامت روان با هشدار درباره شیوع رو به افزایش اختلالات اضطرابی، اعلام کرد که نشانه‌های این اختلال اغلب از کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود و زنان بیش از مردان در معرض آن قرار دارند. او با تشریح علائم، انواع اضطراب، عوامل مؤثر و راه‌های پیشگیری، بر ضرورت تشخیص زودهنگام و مراجعه به متخصص تأکید کرد.

یک روان‌پزشک با هشدار جدی، اعلام کرد که گونه گل مصرفی در ایران به دلیل THC بالا، از سایر مخدرها مخرب‌تر است و برخلاف شیشه، خطر تبدیل مصرف‌کننده به اسکیزوفرنی را افزایش می‌دهد.

شروع روز با ذهنی آرام و پرانرژی در روزهای سرد پاییزی می‌تواند دشوار باشد، اما یک روتین علمی ۵ دقیقه‌ای شامل نوشیدن آب گرم، تنفس عمیق، کشش بدن و نوشتن هدف روزانه، می‌تواند تمرکز، خلق‌وخو و آمادگی ذهنی شما را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

این رنگ برای نخستین بار در سال ۱۹۷۹ توسط روان‌شناسی به نام الکساندر شوس معرفی شد. او اعلام کرد که این رنگ حاصل ترکیب رنگ قرمز نیمه‌براق برای قاب‌ها و رنگ سفید لاتکس داخلی است و مانند یک «بی‌حس‌کننده بدون دارو» عمل می‌کند.

در لحظه‌هایی که احساس ناامیدی و تاریکی جانمان را می‌گیرد، راهی کوچک و در عین حال قدرتمند برای روشن کردن مسیر وجود دارد. راهی که می‌تواند رنگ و لعاب زندگی‌مان را تغییر دهد، قلبمان را تسکین بخشد و با خود، مهربان‌تر شویم. آیا می‌دانید تنها با چند لحظه تفکر، نوشتن و تمرین شکرگذاری، می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید و دوباره امید و آرامش را در دل خود زنده کنید؟

در این نوشتار ۱۰ جمله را معرفی می‌کنیم که افراد ناراضی ناآگاهانه از آن‌ها استفاده می‌کنند؛ جملاتی که آرام و نامحسوس، آرامش ذهنشان را از بین می‌برند. اگر این جمله‌ها برایتان آشناست، خودتان را سرزنش نکنید، فقط آگاه شوید! همین آگاهی می‌تواند دنیای درونتان را دگرگون کند.

لغو برنامه‌های اجتماعی ممکن است در ابتدا دلسردکننده به نظر برسد، اما اغلب احساسی از آسودگی به همراه دارد که ریشه در نیاز روانی به استراحت، حفظ مرزهای شخصی و بازیابی انرژی ذهنی دارد.

در دنیای امروز، با افرادی مواجه می‌شویم که انرژی منفی و افکار سمی خود را به ما منتقل می‌کنند. این افراد، با رفتارها و نگرش‌های خود می‌توانند تأثیرات مخربی بر روحیه و عملکرد ما بگذارند. چطور می‌توانیم از این تأثیرات منفی فاصله بگیریم و زندگی سالم‌تری داشته باشیم؟

خلوت گزیده را به تماشا چه حاجت است: «افرادی که از تنهایی لذت می‌برند معمولاً خود را بهتر می‌شناسند». این مقاله به بررسی علمی این موضوع می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه تنهایی می‌تواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای توسعه فردی عمل کند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تصور طبیعت برای مدت ۵ دقیقه می‌تواند به طور چشمگیری استرس را کاهش دهد و یک روش ساده برای کاهش فشار روانی باشد.

رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه ۶۳ تا ۷۵ درصد بیماری‌های روانی، برخلاف بیماری‌های جسمانی تا ۲۵ سالگی رخ می‌دهد، از وزارت بهداشت با طرح این پرسش که چرا این وزارتخانه، نسبت به مسائل روانشناختی به این میزان بی‌توجه بوده، گلایه کرد.

شناخت ویژگی‌های افراد خودشیفته می‌تواند به ما کمک کند تا از روابط آسیب‌زا با این افراد دوری کنیم و شیوه‌های مقابله‌ای سالم‌تری را در پیش بگیریم.

نوجوانی دوره‌ای پر از تغییرات جسمی، ذهنی و احساسی است. نوجوانان در این مرحله از زندگی، با تغییرات سریعی در بدن، خلق‌وخو و شیوه تفکر روبه‌رو می‌شوند. همین تغییرات، آن‌ها را نسبت به ظاهر خود حساس‌تر می‌کند و باعث می‌شود تصویر ذهنی‌شان از بدن، دستخوش نوسان شود.

در این مقاله، با انتخاب رنگ کشف کنید که چه چیزی انرژی و سلامت شما را مسدود کرده است ؟ رنگ ها قدرتی نهفته در احساسات ما دارند و می توانند موانع پنهان درونی را آشکار کنند. با انتخاب یک رنگ، می توانید دریابید چه چیزی انرژی و تعادل روحی شما را مسدود کرده است.