صبح
دکتر یو‌ها آییش متخصص مغزو اعصاب در وبسایت هیوستون متدیست درباره سحرخیز بودن و اینکه اصلا چرا بعضی‌ها سحرخیز هستند صحبت کرده که در ادامه می‌خوانید.
در شلوغی و ازدحام زندگی مدرن، روشی که صبح‌هایمان را شروع می‌کنیم می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت و حال کلی ما تأثیر بگذارد. اتخاذ عادات کوچک صبحگاهی می‌تواند راه را برای زندگی شادتر، سالم‌تر و پربارتر هموار کند.
بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشم‌ها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، با انجام حرکات کششی و نرمشی و با تحریک عضلات بدن و ذهن، بدن خود را به آرامی از خواب بیدار کنید.
اگر همه بدانند که ورزش صبحگاهی چقدر مفید است، انجام اینکار را از خود دریغ نمی کنند. اگر هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید، اینکار به یک عادت روزانه در زندگی شما تبدیل می شود.انجام روزانه تمرینات صبحگاهی، یک عادت بسیار مفید و سالم است. جدا از آن، ورزش های صبحگاهی (حتی قبل از صبحانه) کالری بیشتری نسبت به ورزش های ظهر یا عصر می سوزاند و این کالری سوزی در تمام طول روز ادامه پیدا می کند.
رئیس هیأت ورزش‌های همگانی استان همدان گفت: حمایت و حضور مسئولان در این برنامه‌ها موجب افزایش حضور مردم خواهد شد، همچون برنامه‌های عظیم سال‌های گذشته همدان می‌توانیم شاهد حضور حداکثر ورزشکاران ورزش همگانی باشیم.
اس ام اس و پیامک و متن های صبح به خیر برای گیرنده و فرستنده یک حس خوب را منتقل میکند. حس کنار هم بودن و دوستن داشتن و از همه مهمتر مهم بودن برای یکدیگر...حتی می گویند صبح بخیر بهتر است که قبل از بیدار شدن مخاطبتان از خواب، برای او بفرستید تا صبح را سرشار از انرژی شروع کند.
