یک روانشناس با تأکید بر اینکه موفقیت در زندگی زناشویی به داشتن امکانات بیشتر وابسته نیست، گفت رضایت درونی، قناعت و پرهیز از مقایسههای اجتماعی از مهمترین عوامل حفظ کیفیت زندگی مشترک است.
زندگی بهتر
«بسم الله الرحمن الرحیم» نخستین عبارت قرآن و مقدمه تمامی سورهها (به جز سوره توبه) است و نشان میدهد که هر کاری در زندگی انسان باید با نام خدا آغاز شود تا موفق و با برکت باشد. پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله) و ائمه اطهار (علیهمالسلام) بر ذکر بسمله در همه امور از عبادت تا زندگی روزمره تأکید کردهاند.
در این مقاله به بررسی راهکارهای عملی برای بهبود کیفیت زندگی میپردازیم. این راهکارها میتوانند در بهبود سلامت روان، روابط اجتماعی و رضایت کلی از زندگی موثر باشند. با استفاده از روشهای ساده و قابل اجرا، میتوان تغییرات مثبتی در سبک زندگی ایجاد کرد. در ادامه به مهمترین راهکارهای عملی برای بهبود کیفیت زندگی اشاره خواهیم کرد.
صحبت هایی از قبیل شوهرم ازم فراریه، شکوه جدیدی نیست که خانم ها بر زبان می آوردند اما باید دانست ریشه این مشکل کجاست که چنین می شود.
خانواده، نخستین بستر رشد، یادگیری و شکلگیری هویت افراد است. ارتباط مؤثر و سالم میان اعضای خانواده، نه تنها بر سلامت روانی فردی تأثیرگذار است، بلکه کیفیت زندگی جمعی را نیز ارتقا میبخشد.
همه ما روزانه دهها تصمیم میگیریم؛ از انتخاب صبحانه تا تغییر شغل. اما چرا بعضی همیشه بهترین گزینه را انتخاب میکنند؟
کنجکاوی یکی از احساساتی است که اکثر ما هنوز بعد از گذشت چندین سال، این احساس را داریم. اما شاید تا به حال چیزی در مورد اتفاقات مثبت کنجکاوی نشنیده باشید.
گاهی بهترین هدیه ای که می توانیم به عزیزان مان بدهیم، نه یک کلام حکیمانه، نه یک راه حل فوری، بلکه فقط گوش دادن همدلانه یا به عبارتی "شنونده شایسته ای" بودن است. اما چگونه می توان شنونده ای شد که نه تنها صداها را می شنود، بلکه وجود گوینده و تمامی احساساتش را نیز درک می کند؟
در جهانی که بیخوابی و استرس، خواب شبانه را از میلیونها انسان ربودهاند، پژوهشهای علمی نوید بازگشت آرامش به شبها را با روشی ساده اما عمیق میدهند: مدیتیشن ذهنآگاهی.
تحقیقات نشان می دهد افرادی که ارتباط خوبی با بدن خود نداشتند، عزت نفس پایین، علائم افسردگی بیشتر و تماس فیزیکی کمتری با دیگران داشتند.در عین حال، افرادی که آگاهی بیشتری از بدن خود دارند، پذیرش و انعطاف بیشتری از خود نشان داده، نشاط بیشتر و درد جسمی کمتری دارند.
«راز را نگه دار. این راز که ته جیبت فقط یک سکه مانده یا کرایه برگشتت را نداری. مهم بودن، گاهی یعنی همین که همه فکر کنند وضعت خوب است، حتی وقتی از عابربانک پیامک ناامیدی دریافت کردهای. اصلا بذار همین عابربانکها را در نظر بگیریم؛ آنها با وجود آن همه رد و بدل پول، خودشان هیچ ندارند. اما چقدر محترمند. مهم بودن یک عدد نیست. یک حس است. حس اینکه اگر نباشی، یک جای دنیا چیزی کم است.»
با گذشت زمان و دغدغه های پوچی که برای خودمان ایجاد می کنیم، باعث آسیب به جوانی و سلامت ما می شوند که با رعایت برخی نکات کلیدی می توانید دوباره جوان شوید.
برای آنکه حال بد را به حال خوب سوق دهیم، همیشه نیاز به پول نیست و پول تنها یک راه ساده برای رسیدن به خوشحالی است. اما چگونه بدون هزینه به حال خوب برسیم؟
اگر در زندگی احساس پوچی دارین یا احساس میکنید که هیچ چیز سر جای خودش نیست، به حس خودت اعتماد کنید و به دنبال نشانه ها بروید شاید واقعا مسیرتان اشتباه است.
همه انسان ها در زندگی عادات بد و خوب دارند، اما عادات بد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهند پس بهتر است هرچه سریعتر برای ترک عادات بد اقدام کنید.
تاثیر شگفتانگیز مدیتیشن و ذهنآگاهی بر زندگی بهتر به عنوان یکی از مهمترین عوامل بهبود کیفیت زندگی شناخته شده است. این روشهای آرامشبخش میتوانند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روان کمک کنند. در این مقاله به بررسی این تاثیرات شگفتانگیز پرداختهایم و به شما نکات مفیدی برای شروع این روشها پیشنهاد میدهیم.
پیادهروی به عنوان یک راه حل ساده اما مؤثر در میانه این هرج و مرجی که زندگی مدرن پدید آورده ظاهر میشود. پیادهروی چیزی بیش از راه رفتن برای یک گردش ساده است. این ورزش پایهای کلید زندگی طولانیتر و سالمتر است.
اگر به دنبال شادی هستید، شاید راهحل سادهتری از آنچه که تصور میکنید، وجود داشته باشد: تنوع. درست شنیدید! تحقیقات جدید نشان میدهند که تنوع در زندگی میتواند دریچهای به سوی شادی باز کند و به شما کمک کند تا نه تنها در زندگی شخصی، بلکه در کار و روابط خود نیز احساس رضایت بیشتری داشته باشید.
هیجان بخش سرگرم کننده ی زندگی است و یکنواختی زندگی باعث کسل شدن و بی انگیزه شدن در زندگی میشود. با انجام چند راهکار ساده تنوع به زندگی برخواهد گشت.
کلمات نقش مهمی در کاهش تنشها و خواباندن عصبانیت آدمها دارند. در این مقاله به شما گفتهایم که چه واژگانی میتوانند سریع خشم افراد را فرو میخواباند.
