پیری

کارشناسان سلامت سالمندان تأکید دارند که افزایش سن نباید به معنای پایان زندگی فعال تلقی شود؛ با این حال تغییر ساختار جمعیت ایران، نیاز به خدمات مراقبتی، حمایت اجتماعی و اصلاح نگرش جامعه نسبت به سالمندان را افزایش داده است.

گزینه ۶

بررسی خون ۷۵۰۰ نفر نشان داد کیفیت بهتر رژیم غذایی، در ۱۰ الگوی سالم متفاوت با تغییرات کمتر مرتبط با افزایش سن در DNA همراه است.

متخصصان پوست هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد نمک و غذاهای سرشار از سدیم، علاوه بر افزایش فشار خون، می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کرده و باعث خشکی، پف‌کردگی، افتادگی و حتی تشدید بیماری‌هایی مانند اگزما شود.

نتایج چند پژوهش در ایران نشان می‌دهد تا ۷۵ درصد سالمندان نوعی از بی‌توجهی را تجربه کرده‌اند؛ بارزترین و پنهان‌ترین شکل سالمندآزاری در کشور.

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد مصرف روزانه بادام‌زمینی می‌تواند با کند کردن روند کوتاه‌ شدن تلومرها، سرعت پیری سلولی را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کمتر کند.

در حالی‌که جمعیت سالمندان کشور رو به افزایش است، هنوز قانون جامعی برای حمایت از این قشر وجود ندارد. نبود سیاست‌های مشخص در حوزه معیشت، درمان و مراقبت از سالخوردگان، به‌ویژه مفاخر فرهنگی و هنری، سبب شده بسیاری از آنان در تنهایی و تنگنای معیشت روزگار بگذرانند. تدوین و اجرای قانون جامع سالمندی ضرورتی فوری برای حفظ کرامت و رفاه این گنجینه‌های انسانی است.

برخی مواد غذایی، به‌ ویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلول‌های پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریع‌تر کنند.

رئیس دبیرخانه شورای سالمندان کشور با اشاره به اینکه سرعت پیری جمعیت ایران دو برابر شده است، اعلام کرد: آمارها نشان می‌دهد استان‌های شمالی و مرکزی کشور بیشترین سهم سالمند را دارند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد تمرینات ذهنی مانند بازی‌های فکری و روش «اتاق رومی» در کنار فعالیت‌های بدنی منظم می‌تواند حافظه و سرعت پردازش ذهنی را تقویت کند.

دانشمندان چینی در کشفیات اخیر خود به این نتیجه رسیدند که فلاونوئیدهای موجود در جوانه گندم می‌توانند گونه‌های مضر اکسیژن فعال را خنثی کنند، این اثر که بر روی مگس‌های میوه، آزمایش شده، طول عمر آنها را افزایش داده است.

زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایش‌ها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، اما بدن‌هایمان کم تحرک شده و مغزهایمان نیز ممکن است عملکرد مشابه داشته باشند.

یک مطالعه جدید که در مجله Neurology، منتشر شده توسط آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، منتشر شده است، ارتباط احتمالی بین افزایش سن بیولوژیکی و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل پیری را نشان می‌دهد.

انتخاب پرستار سالمند در منزل یکی از مسائل مهم و حساس است که بسیاری از خانواده‌ها در دوران پیری عزیزانشان با آن مواجه می‌شوند. سالمندان به دلیل ضعف جسمی و کاهش توانایی‌های بدنی یا ذهنی ممکن است نیاز به مراقبت‌های ویژه داشته باشند.

پیری انواع مختلفی دارد و در افراد مختلف نوع آن متفاوت است. شما می توانید با تشخیص نوع پیری خود پروسه پیر شدن خود را به تاخیر بیندازید.

پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما شاید یکسری انتخاب‌های خاص سبک زندگی بتواند سرعت آن را کم کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه ترکیب ساده ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و فعالیت بدنی منظم ممکن است به کاهش سرعت پیر شدن بدن کمک کند.

افزایش سن باعث تغییرات زیادی در ما میشود اما روش های ساده به ما برای جوان تر دیده شدن همچنین کند کردن فرآیند پیری کمک بسزایی میکنند.

یک فرد همیشه از نظر بیولوژیکی به همان میزان سن تقویمی خود پیر نمی‌شود؛ بلکه پیری بیولوژیکی سریعتر در مقایسه با سن تقویمی با افزایش خطر بیماری و مرگ و میر مرتبط است.

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت‌های مختلف بدن ایجاد می‌شود. قلب، ریه‌ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان‌ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می‌شود. یکی از روش‌های ساده‌ای که از پیری جلوگیری می‌کند، ورزش است. اما لازم است ورزش به صورت پیوسته، مدام و بر اساس اصول صحیح انجام شود. در همین راستا مطلبی از عبدالرحیم اسداللهی، دکترای تخصصی سالمندشناسی و عضو هیئت علمی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز می‌خوانیم.

تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خوابیدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.

مطالعات نشان می‌دهد سفر ممکن است بهترین راه برای کاهش سرعت پیری باشد و این تحقیق به اثرات مثبت گردشگری بر سلامت جسمی و روانی می‌پردازد.