وزارت بهداشت با اشاره به نقش حیاتی آب در پیشگیری از گرمازدگی، اعلام کرد نوشیدنیهایی مانند چای و قهوه جایگزین مناسبی برای آب نیستند و شهروندان بهویژه در روزهای گرم باید مصرف منظم آب و مایعات طبیعی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
نوشیدن آب
سالهاست که یک فکر ساده دهان به دهان میچرخد: از خواب بیدار شو، یک لیوان آب بنوش، و همه چیز از هضم غذا گرفته تا متابولیسم سر جای خودش قرار میگیرد. این ایده تمیز و آسان، تقریبا آیینی به نظر میرسد. اما سلامتی به ندرت فقط با ایدهها به دست میآید.
یک متخصص کلیه و مجاری ادراری:
منتظر تشنگی نباشید؛ آب بنوشید
متخصص و جراح کلیه و مجاری ادراری، به شهروندان توصیه کرد به منظور حفظ سلامت کلیههای خود، منتظر تشنگی نباشند و به قدری آب بنوشند که ادرار آنها کاملا شفاف و بیرنگ باشد.
آیا صبحها با این فکر بیدار می شوید که تا ظهر کلی کار کنید، اما پیش از ظهر، می فهمید که روزتان از دست رفته است و هیچ کاری نکردهاید؟ بسیاری از ما با این چرخه آشنا هستیم؛ لحظاتی که صفحات مجازی ظاهر میشوند و برنامههای صبحگاهی به فراموشی سپرده میشوند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت مصرف آب در هوای گرم، نسبت به استفاده از نوشابههای گازدار و انرژیزا هشدار داد و اعلام کرد که این نوشیدنیها نه تنها به بدن کمک نمیکنند، بلکه ممکن است سلامت را نیز تهدید کنند.
نوشیدن مقدار متعادل آب حین غذا میتواند هضم را بهبود بخشد و نفخ را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد یا آب سرد ممکن است اثر معکوس داشته باشد.
ما در این مقاله در خصوص بیماری هایی که منجر به احساس تشنگی زیاد در کودکان می شوند، توضیحاتی را ارائه کردیم.
در این مطلب نگاهی کردهایم به این که چرا این عادت ساده باید بخشی از برنامه صبحگاهی شما شود.
نوشیدن آب داغ میتواند راهحل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامتشان اهمیت میدهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟
آیا میدانستید که بسیاری از ما به طور مداوم کم آب هستیم؟ این موضوع فراتر از یک مشکل ساده است و میتواند تأثیرات جدی بر روی سلامت ما داشته باشد. بیایید نگاهی به چالشهای تأمین آب روزانه بیندازیم.
کمآب شدن بدن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد میکند و اگر به آن رسیدگی نشود، پیامدهای ناگواری خواهد داشت. در مورد میزان مصرف آب، حرف و حدیثها و توصیههای بسیاری وجود دارد اما برخی از این توصیهها از دید متخصصان سلامت، افسانهای بیش نیستند.
اگر شماهم از آن دسته افرادی هستید در نیمه شب آب می نوشید باید بدانید این موضوع خطرات جبران نشدنی برای سلامت بدن شما خواهد داشت.
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که نوشیدن آب از بطریهای پلاستیکی ممکن است منجر به افزایش فشار خون شود.
با افزایش سالانه دما، از هر زمانی مهمتر است که به بدنمان بیشتر توجه کنیم و کرم ضدآفتاب بزنیم و آب کافی بنوشیم تا از کمآب شدن بدن جلوگیری کنیم.
نوشیدن آب سرد یا گرم، بدن را سالم و هیدراته نگه میدارد. برخی از افراد ادعا میکنند که آب گرم به طور خاص میتواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.
چندین گروه از افراد وجود دارند که نباید بدون نظارت پزشکی روزه آب بگیرند. آنها شامل افراد مبتلا به نقرس، دیابت (هر دو نوع ۱ و ۲)، اختلالات تغذیه ای، افراد مسن، بانوان باردار و کودکان هستند.
کشف جدید دانشمندان، از موضوعی خبر میدهد که شاید افراد گیاهخوار از شنیدنش ناراحت شوند.
آب داغ را اغلب زمانی که سرفه به ما دست میدهد یا خارش گلو داریم، مینوشیم، اما آیا آب گرم یا ولرم خاصیتی برای سلامتی نیز دارد؟ به نظر آب داغ میتواند در تناسب اندام تاثیر زیادی داشته باشد. پس وقت آن است که آب معمولی را با آب گرم جایگزین کنید.
مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی سبب ایجاد تشنگی می شود و به روزه داران توصیه می شود در زمان سحر از خوردن آن ها پرهیز کنند.
سمزدایی بدن نیازی به یک برنامه دقیق ندارد اما برخی کارها میتواند به سمزدایی طبیعی بدن کمک کند. از جمله این روشها نوشیدن آب به اندازه کافی است. در این مطلب به شما میگوییم که چگونه با روشهای طبیعی به سمزدایی بدن کمک کنیم.
