علم روانشناسی

یک روانشناس با اشاره به تأثیر خشم بر عملکرد مغز گفت: هنگام عصبانیت، فعالیت بخش احساسی مغز افزایش یافته و توانایی تحلیل منطقی و کنترل رفتار کاهش می‌یابد؛ شرایطی که می‌تواند زمینه‌ساز تصمیم‌های عجولانه و واکنش‌های هیجانی شود.

یک روان‌شناس با اشاره به افزایش اضطراب، خستگی روانی و نگرانی از آینده در شرایط بحرانی تأکید کرد: پذیرش احساسات، پرهیز از انکار ترس و درماندگی و درک شرایط روحی دیگران، از نخستین گام‌ها برای حفظ سلامت روان در روزهای دشوار است.

یک روان‌شناس با اشاره به کمتر مراجعه کردن مردان به روان‌شناس و مشاور، ریشه این مسئله را در الگوهای فرهنگی و تربیتی دانست و گفت: از کودکی به مردان آموخته می‌شود که ابراز احساسات نشانه ضعف است.

روانشناسان تأکید دارند که کشف زودهنگام مسیر شخصی و تمرکز بر نقاط قوت، کلید موفقیت پایدار است.

این نوشتار، روزنه‌ی روان‌شناسی سیاسی به شخصیت رهبر جدید جمهوری اسلامی است.

یک روانشناس با تأکید بر لزوم مدیریت مواجهه با اخبار در شرایط بحرانی، توصیه کرد: والدین بر دریافت اخبار کودکان نظارت کنند، سواد رسانه‌ای را با تمرکز بر شاخص امید افزایش دهند و ریتم طبیعی خواب را حفظ کنند تا از تشدید اضطراب جلوگیری شود.

نوجوانان با اعتماد به نفس بالا، که دارای انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری هستند، می‌توانند با چالش‌های زندگی روبرو شده، از شکست‌ها درس بگیرند و در شرایط دشوار نیز به مسیر خود ادامه دهند.

نگرانی بیش از حد می‌تواند انرژی فرد را تحلیل برده و زندگی روزمره‌اش را مختل کند. با بکارگیری ۱۰ روش ساده، حتی در شرایط بحرانی نیز می‌توان بر نگرانی‌ها غلبه کرد.

عدم تمرکز و دلایل آن و برخی راهکارها؛ جهان امروز پر از بین برنده‌های تمرکز می باشند. روانشناسان ترفندهایی برای مدیریت عدم تمرکزی که عامل آن رسانه‌های اجتماعی است، دارند. امروزه یکی از دغدغه‌های هر پیر و جوانی نداشتن تمرکز کافی است.

داود فتحی، روانشناس حوزه کودک و نوجوان، هشدار داد که در عصر دیجیتال دیگر نمی‌توان با روش‌های قهری و سنتی، کودکان و نوجوانان را تربیت کرد. به گفته‌ی او، والدین باید به مهارت‌های نوین والدگری آگاهانه مجهز شوند؛ چراکه سلامت روان والدین، پایه نخست تربیت سالم محسوب می‌شود و اضطراب‌های پنهانِ آنها می‌تواند تربیت را از اساس دچار اختلال کند.

داشتن انگیزه کافی و حفظ آن، یکی از مهم‌ترین چالش‌های پیش روی هر فرد در مسیر موفقیت است. گاهی کوچک‌ترین عوامل، انرژی و انگیزه ما را کاهش می‌دهند و مسیر دستیابی به اهداف را دشوار می‌کنند. در این مقاله با چند روش ساده و عملی برای تقویت انگیزه درونی و رسیدن به موفقیت آشنا می‌شویم.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد هوشیاری ذهنی روزانه نقش مهمی در بهره‌وری و توانایی افراد در رسیدن به اهدافشان دارد. در روزهایی که ذهن انسان تیزبین‌تر است، انجام کارها راحت‌تر است، اما در روزهای کم‌انرژی، حتی ساده‌ترین وظایف نیز دشوار می‌شوند. این نوسانات می‌تواند عملکرد روزانه را تا حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه تغییر دهد.

پژوهشگران ایرانی با روشی نوین، امیدها را برای درمان افسردگی مقاوم به درمان زنده کردند. تحریک مغناطیسی شتاب‌یافته، علائم افسردگی را به شکل چشمگیری کاهش می‌دهد و راهی جدید برای بهبود کیفیت زندگی بیماران می‌گشاید.

کودکان بیش از آنکه به حرف‌های والدین گوش دهند، رفتار آن‌ها را تقلید می‌کنند. از دست دادن صبر در موقعیت‌های روزمره، می‌تواند به‌سادگی به یک الگوی رفتاری منفی در ذهن کودک تبدیل شود.

اصل کمال‌گرایی، به خودی خود مثبت است؛ به این معنا که فرد برای خود افقی ترسیم کند، امروز را روز پیشرفت بداند، بخواهد بالا برود، موفق شود و هدف‌های بزرگ‌تری را دنبال کند. کودکی که دلش می‌خواهد نمره بهتری کسب کند و پیشرفت کند، تحسین‌برانگیز است.

یک کارشناس سلامت روان با هشدار درباره شیوع رو به افزایش اختلالات اضطرابی، اعلام کرد که نشانه‌های این اختلال اغلب از کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود و زنان بیش از مردان در معرض آن قرار دارند. او با تشریح علائم، انواع اضطراب، عوامل مؤثر و راه‌های پیشگیری، بر ضرورت تشخیص زودهنگام و مراجعه به متخصص تأکید کرد.

یک روان‌پزشک با هشدار جدی، اعلام کرد که گونه گل مصرفی در ایران به دلیل THC بالا، از سایر مخدرها مخرب‌تر است و برخلاف شیشه، خطر تبدیل مصرف‌کننده به اسکیزوفرنی را افزایش می‌دهد.

شروع روز با ذهنی آرام و پرانرژی در روزهای سرد پاییزی می‌تواند دشوار باشد، اما یک روتین علمی ۵ دقیقه‌ای شامل نوشیدن آب گرم، تنفس عمیق، کشش بدن و نوشتن هدف روزانه، می‌تواند تمرکز، خلق‌وخو و آمادگی ذهنی شما را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

این رنگ برای نخستین بار در سال ۱۹۷۹ توسط روان‌شناسی به نام الکساندر شوس معرفی شد. او اعلام کرد که این رنگ حاصل ترکیب رنگ قرمز نیمه‌براق برای قاب‌ها و رنگ سفید لاتکس داخلی است و مانند یک «بی‌حس‌کننده بدون دارو» عمل می‌کند.

در لحظه‌هایی که احساس ناامیدی و تاریکی جانمان را می‌گیرد، راهی کوچک و در عین حال قدرتمند برای روشن کردن مسیر وجود دارد. راهی که می‌تواند رنگ و لعاب زندگی‌مان را تغییر دهد، قلبمان را تسکین بخشد و با خود، مهربان‌تر شویم. آیا می‌دانید تنها با چند لحظه تفکر، نوشتن و تمرین شکرگذاری، می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید و دوباره امید و آرامش را در دل خود زنده کنید؟