تخم کتان یا بذر کتان دانهای ریز است و در رنگهای قهوهای، قهوهای مایل به زرد و طلایی یافت میشود. تخم کتان غنیترین منبع گیاهی دستهای از اسیدهای چرب امگا ۳ است که با نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) شناخته میشوند.
مراقبت از میزان قند دریافتی ایده خوبی است اما کنترل هوسمان به قند می تواند کار دشواری باشد. با وجود اینکه میوه حاوی مقدار زیادی از دیگر مواد مغذی است اما برخی از انواع آن نسبت به دیگر میوه ها، قند بیشتری در خود دارند. در ادامه می خواهیم بهترین میوه هایی را که قند کمی دارند به شما معرفی کنیم.
بوی بدن جزئیاتی در مورد سلامت ما آشکار میکند، برای مثال وجود بعضی بیماریها (وبا بویی شیرین دارد و دیابت شدید بویی شبیه سیب گندیده میدهد). در گزارش زیر در رابطه با بوی بدن و تحقیق روان شناسان و کارشناسان بخوانید.
نیازهای سلامتی مردان با نیازهای زنان متفاوت است و بنابراین این احتمال وجود دارد که برخی از غذاها به آنها در برابر نگرانیهای رایج سلامت مردان کمک کند. در گزارش زیرخوراکی های ویژه سلامت مردان را بخوانید.
رژیمهای کمکربوهیدرات یا رژیمهای کمکالری راهی مؤثر برای کاهش وزن به شمار میآیند که رعایت آنها راحتتر از دیگر رژیمهاست. در این مطلب به سه مورد آن ها اشاره میشود.
رژیمهای غذایی و شیوههای زندگی خاصی که در میان ژاپنیها وجود دارد، علاوه بر تفاوتهای ژنتیکی، منجر به طول عمر بیشتر آن ها نسبت به ساکنان دیگر کشورها شده است.
مصرف طالبی، موز، هندوانه، برنج کته، جو دوسر و سیب زمینی برای کاهش علائم رفلاکس معده توصیه میشود. در گزارش پیش روی تان چند راهکار به شما پیشنهاد می شود.
جو دو سر حاوی ۷ ویتامین از جمله آهن و کلسیم و همچنین حاوی دو برابر پروتئین موجود در غلات کامل یا ذرت کامل است، علاوه بر این جو دوسر احساس سیری شما را تأمین میکند. برجستهترین مزایای جو دو سر برای کودکان، به شرح زیر است.