خرما با خواص آنتیاکسیدانی، ضدالتهابی و فیبری خود میتواند قلب و روده را سالم نگه داشته، جذب قند را کُند کرده و منبع غنی از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشد. متخصصان توصیه میکنند مصرف روزانه یک مشت کوچک خرما فواید زیادی برای سلامت عمومی دارد.