به گزارش سایت خبری پرسون، خوش‌صحبت هستید، اما تا چشم‌تان به جمعیت می‌خورد حرف‌زدن یادتان‌می‌رود؟ شما تنها نیستید و خیلی‌ها این حس را تجربه می‌کنند. اگر می‌خواهید در جمع دوستان خود در مدرسه یا جمع‌های بزرگ خوب حرف بزنید و همه از ارائه درسی یا سخنرانی‌تان تعریف‌کنند، باید یادبگیرید چطور بر حس منفی خود در زمان دیدن جمعیت غلبه‌کنید.
برای این کار باید کلمه‌های بیشتری یاد بگیرید و بتوانید بعضی مهارت‌ها را با ارتباطات کلامی و بعضی دیگر را با مهارت‌هایی که در ادامه می‌گوییم یاد بگیرید تا سخنران بهتری شوید.
۱- وضوح رو ببر بالا!
وقتی در یک جمع، از نوع حرف زدن و سخنرانی‌مان تعریف می‌کنند که در قدم اول، منظورمان را درک‌کنند. پس باید واضح صحبت کنیم و حرف‌مان را به اصطلاح نپیچانیم. واضح حرف زدن باعث می‌شود بقیه که دارند حرف‌های ما را می‌شوند بفهمند دقیقا منظورمان چیست. چطور واضح حرف‌بزنیم؟ کلمه‌های مناسب، ساده و دقیق را برای انتقال حرف‌های‌مان انتخاب‌کنیم. برای تمرین می‌توانیم سخنرانی افرادی را که فن بیان‌بالایی دارند، ببینیم و آن را تمرین‌کنیم تا واضح‌تر صحبت‌کنیم.
۲-اعتمادبهنفس رو زیاد کن
یکی از رایج‌ترین فوبیاها، سخنرانی و حرف‌زدن در یک جمع بزرگ است. حتی بزرگسالان هم این مشکل را دارند. این مشکل با تمرین و اعتمادبهنفس بالا حل می‌شود. می‌توانیم قبل از این که بخواهیم در جمع صحبت یا ارائه‌ای داشته باشیم حرف‌های خودمان را در جلوی آینه تکرارکنیم. این‌طور به خودمان ایمان می‌آوریم و مطمئن می‌شویم که در هنگام حرف‌زدن به تته‌پته نمی‌افتیم.
سعی‌کنیم صحبت‌کردن و سخنرانی را از جمع‌های کوچک شروع و کم‌کم جمع‌های بزرگ‌تر را تجربه‌کنیم. با این کار اعتمادبه‌نفس‌مان کم‌کم بالامی‌رود و در زمان صحبت راحت می‌توانیم توجه مخاطبان را به خود و سخنرانی‌مان جلب‌کنیم.
۳- روان حرف بزن
وقتی قراراست سخنرانی‌کنیم، باید بتوانیم جمله‌هایمان را هوشمندانه تمام و جابه‌جا کنیم. استفاده از واژه‌های قوی و استدلال‌هایی که مخاطب را متقاعدمی‌کند، از دیگر ستون‌های سخنوربودن و روان حرف‌زدن است. همچنین باید کمتر از کلمات پرکننده استفاده‌کنیم. این کلمات مانند «امم»، «اوه»، «اِآِآِ» و ... هستند که وقتی بین جمله‌هایمان مکث می‌کنیم، ناخودآگاه سروکله‌شان پید امی‌شود.
کلمه‌های پرکننده روی سخنرانی ما تاثیر منفی می‌گذارند؛ پس تا می‌توانیم باید آن‌ها را از گفتار خود حذف‌کنیم. برای این کار می‌توانیم یک‌بار صدای خود را ضبط‌کنیم تا بفهمیم در چه موقعیت‌هایی از این کلمات استفاده‌می‌کنیم.
چطور مهارت گفتاری‌مان را بالاببریم؟
استفاده از یکسری نکات کمک می‌کند شنوندگان خود را درگیر‌کنیم. باید متن سخنرانی خود را آماده کنیم و اگر قرار است آن را در کلاس کنفرانس دهیم یا ارائه‌ای داشته باشیم آن را خلاصه، ساده و نکته‌وار بنویسیم. با آماده‌شدن متن، می‌توانیم تمرین و تکرارکردن را شروع کنیم. یادتان باشد حتی بزرگ‌ترین سخنوران تاریخ به یادداشت یا رونوشت نیاز دارند.
برای تبدیل‌شدن به بهترین گوینده، باید آرامش مان را حفظ کنیم و اعصاب‌مان به هم ریخته نباشد. قبل از شروع سخنرانی، یک نفس عمیق می‌کشیم و می‌توانیم با انجام چند تمرین تنفسی برای مدت طولانی‌تری حرف بزنیم. با مخاطب‌مان تماس چشمی داریم و سعی می‌کنیم از زبان بدن هم استفاده‌کنیم.
خیلی‌ها به خاطر لکنت‌زبان یا نداشتن مهارت قید کنفرانس‌های کلاسی را می‌زنند، اما می‌توانیم این مشکل را با کمک یک گفتاردرمانگر حل و تجربه سخنرانی در جمع را به تجربه‌های خود اضافه‌کنیم.
منبع: فرارو
