کمبود این ویتامین ها باعث بی حالی می شود

بی حالی و خستگی در افراد همیشه بخاطر کمبود خواب و یا تحرک زیاد و فعالیت نمی باشد کمبود برخی از ویتامین ها نیز می تواند این حالت را بدن ایجاد کند.
تصویر کمبود این ویتامین ها باعث بی حالی می شود

به گزارش پرسون، ویتامین هایی که کمبود آنها ایجاد خستگی و کمبود انرژی می شود عبارتند از:

کمبود ویتامین C

زمانی که بدن با کمبود ویتامین C مواجه می شود سیستم ایمنی بدن تضعیف شده بدن دیگر نمی تواند این ویتامین را تامین کند، با مصرف مواد غذایی ویتامین C ان را بدست آورید.

کمبود ویتامین D

کمبود این ویتامین در بدن ایجاد خستگی و درد در استخوان ها می کند،با مصرف قرص های ویتامین D به استحکام استخوان ها کمک کرده و خود را سرحال کنید.

کمبود آهن

اینکه همیشه افرادی که کم خونی دارند فقر آهن دارند درست نیست، کمبود آهن در افراد باعث ضعف، خستگی و افت رشد شناختی نیز می شود.

کمبود منیزیم

این عنصر در حبوبات ، آجیل و غلات سبوس دار به شما کمک می کند تا به رفع ضعف و خستگی و گزگز اندام های بدنتان بپردازید.

کمبود ویتامین های گروه B

ویتامین های B کمپلکس که شامل ( B1، B6 و B12 ) می باشند انرژی را به بدن شما هدیه می کنند که کمبودشان شما را بی حال و بی اشتها می کنند.

کمبود کوآنزیم Q10

این آنزیم نوعی آنزیمی طبیعی در بدن می باشد که در قلب ، کبد ، پانکراس و کلیه ها موجود است. که مقدار انرژی بدن را بالا می برد و به رفع خستگی کمک می کند.

399969