به گزارش سایت خبری پُرسون، یکی از ساده ترین روش ها برای استفاده از عسل، حل کردن آن در آب گرم است. یک تا 2 قاشق چایخوری عسل را در یک فنجان آب گرم بریزید و هم بزنید تا حل شود. این نوشیدنی می تواند به مرطوب ماندن گلو کمک کند و در تسکین تحریک و سرفه موثر باشد. آب نباید بیش از اندازه داغ باشد.
عسل از دیرباز برای تسکین سرفه و ناراحتی های خفیف گلو استفاده شده است. شواهد علمی نشان می دهد عسل ممکن است شدت و دفعات سرفه را، به ویژه هنگام ابتلا به عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی، کاهش دهد. با این حال، عسل درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا عفونت های تنفسی نیست و شواهد کافی وجود ندارد که مصرف آن از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کند یا سیستم ایمنی را به طور قابل توجهی تقویت کند.
1. عسل و آب گرم
یکی از ساده ترین روش ها برای استفاده از عسل، حل کردن آن در آب گرم است. یک تا 2 قاشق چایخوری عسل را در یک فنجان آب گرم بریزید و هم بزنید تا حل شود. این نوشیدنی می تواند به مرطوب ماندن گلو کمک کند و در تسکین تحریک و سرفه موثر باشد. آب نباید بیش از اندازه داغ باشد.
2. ترکیب عسل و لیمو
ترکیب عسل و لیمو نوشیدنی ساده دیگری برای روزهای ابتلا به سرماخوردگی است. یک تا 2 قاشق چایخوری عسل را با آب نصف یک لیمو در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. عسل ممکن است به کاهش تحریک گلو کمک کند و مایعات نیز از کم آبی بدن جلوگیری می کنند. البته لیمو به تنهایی اثر درمانی اثبات شده ای بر عفونت های تنفسی ندارد و در افراد مبتلا به رفلاکس معده ممکن است علائم را تشدید کند.
3. عسل در چای یا دمنوش گرم
می توانید مقدار کمی عسل را به چای کم رنگ یا یک دمنوش گرم اضافه کنید. این روش نیز راهی برای مصرف عسل همراه با مایعات است و ممکن است به تسکین موقت گلودرد و سرفه کمک کند. افزودن سیر به عسل، برخلاف برخی باورهای رایج، اثر درمانی اثبات شده ای برای بیماری های تنفسی ندارد.
عسل به دلیل داشتن قند، باید در حد متعادل مصرف شود. افراد مبتلا به دیابت نیز بهتر است مقدار آن را در محاسبه قند دریافتی روزانه خود در نظر بگیرند. همچنین مصرف عسل برای کودکان زیر یک سال ممنوع است، زیرا خطر ابتلا به بوتولیسم نوزادی را به همراه دارد.
منبع: عصر ایران
