متخصصان تناسب اندام میگویند اگرچه کاهش چربی تنها در یک نقطه از بدن امکانپذیر نیست، اما ترکیب تمرینات هوازی، اینتروال شدید و تقویت عضلات مرکزی میتواند به کاهش چربی کلی بدن و در نهایت کوچکتر شدن سایز شکم کمک کند؛ آن هم بدون نیاز به تجهیزات ورزشی.
کوهنورد
آتشنشانان اصفهان در عملیاتی دشوار و فنی، بانوی ۶۴ سالهای را که در مسیر صعبالعبور کوه صفه سقوط کرده بود، نجات دادند.
بعد از ۲ اعزام تیم جستجو؛
پرونده کوهنورد مفقود شده ایران در قله ماکالو بسته شد
به گفته مسئول کمیته امداد و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی پرونده مفقود شدن کوهنورد ایران در قله ماکالو بسته شده و دیگر هیچ امیدی به یافتن او نیست.
فدراسیون کوهنوردی درباره احتمال وقوع بهمن و کولاک و برف به کوهنوردان هشدار داد.
سازمان امدادونجات هلال احمر به کوهنوردان تهرانی هشدار داد که با توجه به شرایط جوی چند روز آینده از صعود به کوه خودداری کنند.
حجتاله شایگانفرد، کوهنوردی که از روز جمعه گذشته در ارتفاعات توچال مفقود شده است، همچنان پیدا نشده و تلاشهای بیوقفه نیروهای امدادی برای یافتن او ادامه دارد.
روابط عمومی سازمان امداد و نجات با صدور اطلاعیهای از کوهنوردان خواست از صعود به ارتفاعات اجتناب کنند.
رئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت که یکی از کوهنوردان مفقود شده لارستانی در قله دماوند، ظهر امروز خود را به مسجد صاحب الزمان در منطقه گوسفندسرای دماوند رساند.
«از ساعت ۴:۳۰ بامداد امروز ارتباط ما با این کوهنوردان قطع شده است. با هماهنگی فدراسیون کوهنوردی، تیمهای امدادی زمینی شامل یک تیم از فدراسیون کوهنوردی و یک تیم از پایگاه امداد و نجات کوهستان رینه به منطقه اعزام شدهاند، اما شرایط جوی و برف و کولاک شدید دسترسی به ارتفاعات را بسیار دشوار کرده است.»
پس از فوت دو نفر در کوهستان و پس از اطلاع یک همنورد که به سختی خود را به پای کوه می رساند، در دمای ۱۰ درجه زیر صفر آتش نشان وادار به صعود به کوه های سن سن شدند.
رییس هلال احمر اشنویه گفت: چهار کوهنورد در برف و کولاک کوهستان کیلهشین این شهرستان مفقود شدند و عملیات نجات توسط نیروهای این جمعیت و آفرودسواران آغاز شده است.
جسد ۵ کوهنورد روسی که از روز یکشنبه هنگام فرود از کوه دائولاگیری ناپدید شده بودند، پیدا شد.
"محمد حسن صفری" یکی از کوهنوردان کشورمان از روز پنجشنبه 29 شهریور ماه در مسیر صعود به "قله دماوند" مفقود شده است.
تلاش 72 ساعت شبانهروزی نجات گران جمعیت هلالاحمر شهرستان آمل برای نجات جان سه کوهنورد به پایان رسید.
تماشای مناظر طبیعی که زمستان پتوی سفیدبرفیاش را روی آنها کشیده، کوهنوردی، نفسکشیدن در هوای پاک کوهستان و ایستادن بر فراز قلههای پایتخت پیشنهاد وسوسهانگیزی بهنظر میرسد.
مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان تهران گفت: ارتفاعات تهران در این فصل سال برای کوهنوردان حرفهای هم پرخطر است، در دی ماه ۴ کوهنورد در ارتفاعات استان تهران جان باختند و ۱۰ نفر مصدوم شدند.
رئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر کشور بعد از ۶ روز تلاش و جست وجو از پیدا شدن پیکر 3 کوهنورد مفقودی در ارتفاعات اشنویه خبر داد.
فرماندار اشنویه گفت: پیکر سه کوهنورد مفقود شده در ارتفاعات رندوله پیدا شد.
رییس سازمان امداد و نجات هلال احمر از مفقودن ماندن ۷ کوهنورد در ارتفاعات کشور خبر داد و گفت: کوهنوردان اصول ایمنی، توصیهها و هشدارها را جدی بگیرند و در هنگام صدور هشدار نارنجی و قرمز از صعود به ارتفاعات خودداری کنند.
