چای به دلیل داشتن بیش از ۹۹ درصد آب میتواند بخشی از نیاز روزانه بدن به مایعات را تأمین کند و برخلاف تصور قدیمی، کافئین موجود در آن معمولاً اثر ادرارآوری آنقدر شدیدی ندارد که آبرسانی را خنثی کند؛ با این حال، میزان مصرف کافئین، شکر و زمان نوشیدن چای، بهویژه برای افراد مبتلا به کمخونی، اهمیت دارد.