تنگی نفس

درد شانه اگرچه اغلب ناشی از مشکلات عضلانی و مفصلی است، اما در برخی موارد می‌تواند نشانه حمله قلبی باشد؛ به همین دلیل توجه به علائم همراه و تشخیص به‌موقع اهمیت زیادی دارد.

اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی بدن شما واکنش‌هایی شبیه بیماری‌های دیگر نشان می‌دهد، ممکن است این نشانه‌ها هشدار اضطراب شدید باشند. از تپش قلب و تعریق تا تهوع و گرفتگی عضلانی، روانشناسان توصیه می‌کنند برای کنترل و کاهش این علائم به تمرین‌های ذهنی-بدنی و مشاوره روان‌پزشکی توجه کنید.

تنگی نفس یا دیس‌پنه (Dyspnea) یکی از علائم شایع است که می‌تواند از کاهش آمادگی جسمانی و چاقی تا بیماری‌های قلبی و ریوی نشأت بگیرد. تشخیص بین تنگی نفس حاد و مزمن و توجه به علائم خطرناک، کلید پیشگیری از وضعیت‌های اورژانسی است.

ریه‌ یک عضو حیاتی در بدن است که بدون آن نمی‌توان نفس کشید اما عوامل زیادی وجود دارند که کارآیی و عملکرد بهینه ریه‌ها را کاهش می‌دهند. بنابراین مهم است که بدانیم برای سالم نگه داشتن ریه‌ها چه کارهایی می‌توان انجام داد.

مصرف ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست.