ورزش کردن سوختوساز بدن را بالا میبرد و در نتیجه دمای بدن و تعریق هم زیاد میشود. همین فرایند طبیعی ممکن است در روزهای بسیار گرم تابستان یک چالش بزرگ برای ورزش کردن باشد.
رییس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیر حوادث دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه:
کودکان، افراد مسن و کسانی که دارای بیماری زمینه ای مانند فشار خون، مرض قند و بیماری قلبی بیشترین کسانی هستند که با گرم زدایی مواجهه میشوند، که خیلی به گرما و دمای هوای زیاد حساسند، که باید حدقل ساعت اوج گرما (ظهرها) از خانه بیرون نروند.
هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی میکند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف برخی شربتها برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است.
خاکشیر و تخم شربتی یکی از بهترین دانههایی هستند که میتوانید برای رفع گرمازدگی و همچنین تامین آب از دست رفته بدن از آنها را استفاده کنید، البته خاکشیر همچنین دارای خاصیت صفرابر، برطرف کنندگی عطش، کمک به کنترل فشار خون و ازبین بردن بوی بد دهان را دارد.
انواع شربت خاکشیر، معجونی بی نظیر برای مقابله با گرمای جانسوز فصل تابستان است. برای مقابله با گرمازدگی میتوانید این شربت را در خانه تهیه و میل کنید. خاکشیر باید به شکل یخ زده یا همراه خرده یخ مصرف شود، تا تاثیر خنکی آن بر روی بدن عمل کند. در غیر این صورت ملین و اسهال آور است. شربت آب لیمو به همراه خاکشیر نیز از بهترین شربتها برای رفع گرما زدگی است. این شربت به علت داشتن ویتامین C در روزهای گرم و آلوده تابستان بسیار پرطرفدار است.