ویتامینD یکی از مهمترین ویتامینها برای تامین سلامت بدن است. تقویت استخوان بندی بدن، بالا رفتن سیستم ایمنی و جلوگیری و مقابله با عفونتهای مختلف از مزایای وجود ویتامین D در بدن است.
کمبود ویتامین در بدن
ما میدانیم که رژیم غذایی و خواب ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. اما حقیقت این است که ما هنوز به خوبی نمیدانیم که مواد مغذی چگونه بر خواب فرد تاثیر میگذارند. در این مطلب، ویتامینی که نقش مهمی در میزان خواب ما، میزان آرامش و کیفیت خواب دارند را بررسی میکنیم.
تحقیقات جدید نشان می دهد ویتامین D سلاحی در مقابل دیابت نوع۲ است و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
خیلی از افراد سوال میپرسند چرا با اینکه به اندازه کافی میخوابم اما همیشه احساس خستگی دارم؟
از جمله مهم ترین نقش های ویتامین C در بدن می توان به شرکت در تشکیل عاج دندان و استخوان های دراز و بهبود جذب کلسیم و آهن اشاره کرد.
بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند.
احساس ناگهانی سرگیجه یا چرخش سر میتواند نشانهای از کمبود ویتامین D باشد.
محققان می گویند مکمل ویتامین D نفشی در محافظت از مردم در برابر کووید ۱۹ ندارد.
ویتامین ای (E) یکی از ویتامینهای محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتیاکسیدانی داشته و از بافتهای بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکالهای آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند.
بعضی از ویتامین ها و مکمل ها می توانند در سرحال شدن شما تاثیر گذار باشند.
ویتامین E، یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و مانع از آسیب به عروق و پیشگیری از سکته قلبی میشود. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک میکند و جلوگیری از پیشرفت آلزایمر، بهبود بیماریهای چشم، مقابله با کمخونی، کندشدن روند پیری سلولها و... از جمله تاثیرات آن بر سلامت بدن است.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت نقش حیاتی ویتامین D در بهبود وضعیت بیماران تاکید کرد.
مصرف بیش از حد مکملهای ویتامین د سبب بروز بیماریهای جدی در بدن می شود.
بی حالی و خستگی در افراد همیشه بخاطر کمبود خواب و یا تحرک زیاد و فعالیت نمی باشد کمبود برخی از ویتامین ها نیز می تواند این حالت را بدن ایجاد کند.
شناسایی علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی میتواند به شما کمک کند، رژیم غذایی مناسبی را برای خود انتخاب کنید.
