پاپایا، میوهای گرمسیری با طعمی شیرین و دلپذیر است که علاوه بر طعم خوبش، خواص درمانی و تغذیهای فراوانی دارد. یکی از این خواص، کمک به کاهش وزن است.
کاهش وزن
ترند این روزها در شبکههای اجتماعی برای کاهش وزن Ricezempic است که بین کاربران در فضای مجازی دست به دست میچرخد. طرفداران این روش ادعا دارند با آب برنج میتوان به کاهش وزن دست یافت اما کارشناسان کمتر متقاعد شدهاند.
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایدهآل شما شود. اما آیا میدانستید که میتوانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره میکنیم که میتوانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.
بیماری کبد چرب، اغلب بدون علامت بوده، اما میتواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد.
رژیمهایی که در آنها سبزیجات بهطور منظم مصرف میشود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشارخون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمککننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کردهاند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که خوردن تخممرغ بهطور منظم میتواند به شما کمک کند برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید و هوس غذایی شما را کاهش دهد که عمدتاً بهدلیل محتوای چربی و پروتئین در تخممرغ است که میتواند رضایت از غذا را افزایش دهد.
اگرچه موز کربوهیدرات بالایی دارد اما برای کاهش وزن به این دلیل مفید است که فیبر دارد و هضم را کند کرده و فرد را سیر نگه میدارد.
متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی درباره مهمترین مسائل مربوط به چاقی، روش های کاهش وزن و انواع رژیم های غذایی توضیح داد.
غذاهای مختلفی با میزان کالری بسیار کم وجود دارند که به لحاظ تئوری میتوانید آنها را در تمام طول روز مصرف کنید بدون اینکه به وزنتان اضافه شود و آن ها را به گزینه مناسبی برای کاهش وزن تبدیل می کند.
راههای طبیعی و سالمی برای کاهش وزن بدون بازگشت وجود دارد. در این مقاله، 10 روش از این روشها را به شما معرفی میکنیم.
خوابیدن با پتو یا بدون پتو در کاهش وزن تاثیر گذار است؟ شاید این سوال خیلی از شماها نیز باشد جواب سوالتان در این مطلب پیدا خواهد شد.
کاهش وزن بزرگترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج میبرند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادتهای اشتباه را کنار گذاشت.
متخصص تناسب اندام اظهار کرد: «افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتنابناپذیر است، اما نوعی ورزش میتواند تأثیر یائسگی بر وزن را کاهش دهد.»
در جهانی که با افزایش نرخ چاقی و بحران دیابت مرتبط با آن مقابله میکند، ترکیب طبیعی موجود در زیتون میتواند به عنوان سلاحی قدرتمند عمل کند.
ویتامینها راهی برای پر کردن شکافهای غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامینها برای کاهش وزن آشنا میشوید.
در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره میکنیم که میتوانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.
پیاده روی میتواند در کاهش وزن تاثیر داشته و فواید سلامتی بسیاری را به همراه داشته باشد. با این حال، بسیاری از مردم در مقایسه با سایر اشکال ورزش، ممکن است پیاده روی را برای کاهش وزن موثر ندانند.
نتایج تحقیقات کاهش وزن مشخص کردهاند که رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم، روش خوبی برای کاهش وزن نیست زیرا میل به کربوهیدراتها را تشدید و متابولیسم را کند میکند.
در طول 12 تا 14 ساعت باقی مانده، از خوردن هرگونه غذا و نوشیدنی (به جز آب) خودداری کنید.
