ترک قهوه و نوشیدنیهای کافئیندار میتواند تاثیرات متنوعی بر بدن و ذهن داشته باشد؛ از سردرد و نوسانات روحی موقتی گرفته تا خواب عمیقتر، آرامش بیشتر و بهبود سلامت دندانها. «ایرنا زندگی» ۱۰ تغییر اصلی بدن و زندگی پس از ترک قهوه را بررسی کرده است.
احساس آرامش
«بسم الله الرحمن الرحیم» نخستین عبارت قرآن و مقدمه تمامی سورهها (به جز سوره توبه) است و نشان میدهد که هر کاری در زندگی انسان باید با نام خدا آغاز شود تا موفق و با برکت باشد. پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله) و ائمه اطهار (علیهمالسلام) بر ذکر بسمله در همه امور از عبادت تا زندگی روزمره تأکید کردهاند.
قرآن کریم بهعنوان معجزه جاودان پیامبر اسلام، منبعی بیپایان از آرامش و اطمینان قلبی است و تلاوت آیات آن میتواند اضطراب و نگرانیهای روحی را کاهش دهد؛ در این میان برخی آیات و سورهها نقش ویژهتری در ایجاد آرامش دارند.
سوره شمس از سورههای مکی قرآن کریم است که با سوگندهای پیاپی الهی آغاز میشود و مضامین عمیقی درباره تزکیه نفس، رستگاری انسان و سرنوشت اقوام گذشته دارد؛ سورهای که تلاوت آن آثار معنوی فراوانی برای زندگی فردی انسان برشمرده شده است.
دعای یستشیر؛
ذکری که حاجت دنیا و آخرت را تضمین میکند/ بخوانید
دعای یستشیر از دعاهای پر فضیلت و کمنظیر نقلشده از امیرالمؤمنین علی(ع) است که پیامبر اکرم(ص) آن را گنجی از گنجهای عرش الهی معرفی کرده و بر مداومت بر خواندن آن در سختی و آسانی تأکید فرمودهاند؛ دعایی که بنا بر روایات، آثار و ثوابهای بزرگی همچون اجابت حاجات، آرامش قلب، آمرزش گناهان و رهایی از گرفتاریهای دنیوی و اخروی را برای خواننده به همراه دارد.
دعا، پنجرهای است که انسان را از تنگنای نیازها به وسعت رحمت الهی میرساند. هرگاه دل با اخلاص و امید به درگاه خداوند گشوده شود، راه اجابت نیز نزدیکتر میشود. اهل معنا باور دارند که دعا نهتنها پاسخ حاجات را هموار میکند، بلکه آرامشی عمیق بر جان آدمی مینشاند.
نماز، علاوه بر اهمیت معنوی و تقرب به خداوند، نقش قابل توجهی در سلامت جسم و روان انسان دارد. تحقیقات علمی نشان میدهد که ایستادن، رکوع، سجده و حتی وضوی نماز باعث تقویت عضلات، بهبود جریان خون، تعادل بدن و کاهش اضطراب و افسردگی میشود. همچنین انجام نماز صبح و شب میتواند با تنظیم هورمونها، نشاط و شادابی روزانه و پیشگیری از مشکلات قلبی را به همراه داشته باشد.
دعای شکرگزاری فراتر از یک عبادت ساده است؛ این عمل قلبی، دید ما را نسبت به نعمتهای زندگی باز میکند و با تمرکز بر داشتهها به جای نداشتهها، آرامش و انرژی مثبت را در زندگی افزایش میدهد. در این گزارش با مهمترین دعاهای شکرگزاری از امام علی، حضرت سلیمان و قرآن کریم آشنا شوید و روش انجام آنها در زندگی روزانه را بیاموزید.
دعا و نیایش نه تنها یک عمل عبادی است، بلکه آثار روانشناختی، معنوی و اجتماعی گستردهای بر انسان دارد. از ایجاد آرامش و امید، تا درمان روانی، پرورش عواطف و کسب فضائل اخلاقی، نیایش دریچهای به ارتباط با خداوند و بهبود زندگی فردی و جمعی انسان است.
دعا و نیایش، نه فقط آیینی دینی بلکه تجربهای عمیق از اتصال انسان به سرچشمهی هستی است. آموزههای اسلامی و یافتههای روانشناسی هر دو بر این باورند که دعا، آرامش، امید و معنا را در زندگی انسان جاری میکند. نگاهی داریم به آثار معنوی و روانی نیایش از دیدگاه قرآن، احادیث و اندیشمندان جهان.
دعای شکرگزاری فراتر از یک عبارت زبانی، یک نگرش عمیق قلبی است که میتواند مسیر زندگی انسان را تغییر دهد. این ذکر الهی که در سیره و کلام ائمه اطهار (ع) و پیامبران پیشین جایگاه ویژهای دارد، نهتنها سپاس از نعمتهای موجود است، بلکه تمرکزی آگاهانه بر داشتهها، ایمان، سلامت و آرامش است. در این گزارش به بررسی معانی و نمونههای مختلف دعاهای شکرگزاری، از اذکار کوتاه روزانه تا نیایشهای پرمغز معصومین میپردازیم.
سوره تکاثر، صد و دومین سوره قرآن کریم و از سورههای مکی است که در جزء سیام قرار دارد. این سوره، میل انسان به زیادهخواهی، مالاندوزی و غفلت از یاد خدا را نکوهش میکند و او را به تأمل در حقیقت زندگی و حسابرسی روز قیامت فرا میخواند.
دکوراسیون مینیمال اتاق خواب با تمرکز بر سادگی، نظم و عملکرد، یکی از محبوبترین سبکهای طراحی داخلی است. این سبک با استفاده از رنگهای خنثی، مبلمان ساده و حذف عناصر اضافی، فضایی آرام، دلپذیر و متعادل برای استراحت فراهم میکند.
روانشناسان میگویند فعالیتهای ساده روزمره اگر با تمرکز و لذت انجام شوند، اثر آرامبخش دارند.
بیدار شدن ساعت ۵ صبح با ایجاد نظم، وضوح ذهنی و بهرهوری بیشتر، نه تنها کسب وکار بلکه شیوه زندگی کارآفرینان را متحول میکند.
دنیا پر از کار و اداره و تلویزیون و اینترنت است؛ پر از تلفن. عادت کردهایم به دیدن ساختمانهای ریز و درشت از پشت پنجره نیمهباز تاکسی بهجای درختان سرسبز.
این رنگ برای نخستین بار در سال ۱۹۷۹ توسط روانشناسی به نام الکساندر شوس معرفی شد. او اعلام کرد که این رنگ حاصل ترکیب رنگ قرمز نیمهبراق برای قابها و رنگ سفید لاتکس داخلی است و مانند یک «بیحسکننده بدون دارو» عمل میکند.
آیا سنگها خواص درمانی دارند؟ مفهوم سنگ آرام بخش با خواص درمانی چیز جدیدی نیست سنگهای قیمتی خام همواره به خاطر زیبایی، منحصر به فرد بودن و خواص ماورایی خود برای هزاران سال ارزشمند تلقی میشدهاند.
گاهی زندگی آنقدر شلوغ و پرتنش میشود که فراموش میکنیم آرامش واقعی چه حسی دارد. اما آیا تا به حال فکر کرده اید چه چیزهایی آرامشمان را می دزدند؟ از اضطراب آینده تا اعتیاد به شبکه های اجتماعی، برخی عادتها و نگرشها مانند دشمنانی خاموش، معنای زندگی و زمانمان را تهدید میکنند.
با کمک این نکات کلیدی میتوانید در پاسخ دادن به کسانی که سعی در تحریک شما دارند آرامش خود را حفظ کنید.
